Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Информация:
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!
10 лучших спортивных развлечений для детей до 5 лет

Каждая современная мама задумывается о физическом развитии своего чада еще на стадии, когда малыш только-только делает первые шаги. Ну а уже после 2-3-х годиков начинает искать для крохи спортивные развлечения – чтобы и пользу приносили, и служили своего рода развлечением. Правда, если для подростка найти занятие легко, то для малыша до 5 лет – еще нужно поискать. Чем же можно занять чадо до 5 лет, и какие спортивные мероприятия уже доступны в этом возрасте?

Бальные танцы

  • Возраст. 2-3 года – еще рановато. А вот с 3-4-4,5 – уже можно.
  • Ограничения по времени: не более 2 раз в неделю, и максимум по 30 минут на занятие.
  • Какой танец выбрать? Варианты – чечетка и хип-хоп, балет или балет-лайт, тектоник, крамп, брейк-данс, танец живота, латиноамериканские и народные танцы, бальные (вальс, фокстрот и пр.).
  • Плюсы: развитие пластики, грациозности, чувства ритма, координации движений, артистичности и коммуникабельности, раскованности. Минимум травмоопасности, укрепление мышц, дыхательной системы.
  • Минусы: может не выдержать семейный бюджет.

63016806

Рок-н-ролл, буги-вуги

  • Возраст: с 3-4-х лет.
  • Плюсы: универсальность танца (танцевать его сможет каждый – причем это касается также темперамента и комплекции, обучение координации движений, чувству ритма, сочетание танцевальной и спортивной подготовки.

Художественная гимнастика

  • Возраст: с 3-4-х лет.
  • Плюсы: развитие всех групп мышц, основа для других видов спорта в дальнейшем, развитие гибкости, грациозности.
  • Минусы: сложно найти действительно грамотного педагога, который способен не только заинтересовать ребенка этим видом спорта, но и уберечь от травм и растяжений.

Прыжки на батуте

  • Возраст: ограничений нет. Прыгать на батуте ребенку можно сразу, как только он уверенно встал на ножки.
  • Плюсы: развитие всех групп мышц, развитие координации и чувства ритма, веселое времяпрепровождение, улучшение функции ЖКТ и кровообращения, укрепление костей, развитие дыхательной системы и пр.
  • Минусы: риск травмирования при неграмотном выборе батута. Детский батут должен соответствовать всем параметрам ребенка.

batut_02

Фигурное катание

  • Возраст: с 4-х лет. Хотя многие выводят детишек на лед уже с 3-х.
  • Плюсы: общее укрепление иммунитета, профилактика простудных заболеваний, благотворное влияние на работу печени и легких, обучение чувству ритма и хореографии, раскрытие артистичности, развитие выносливости, гибкости, силы.
  • Минусы: риск получения травмы.
  • Особенности: тренер должен быть квалифицированным и опытным, а интенсивность и темп занятий – соответствующим особенностям ребенка.
  • Время занятий: 1-2 раза в неделю, 45-60 минут.

Велосипед

  • Возраст: с 1,5-2-х лет. Едва только карапуз поймет, что ножками можно крутить педали. С 4-х лет – можно усаживать чадо на 2-колесный транспорт.
  • Какой транспорт выбрать. Однозначно, коляска-велосипед не подойдет. Если речь идет именно о спортивном развлечении, выбирайте трехколесный велосипед, подходящий ребенку по размеру, весу и прочим параметрам.
  • Плюсы: развитие быстрой реакции, развитие мышц ног и других мышц, укрепление сердечной мышцы, улучшение обмена веществ, повышение выносливости организма, развитие вестибулярного аппарата, формирование мышечного корсета, профилактика нарушения зрения, близорукости.
  • Минусы: никаких, если велосипед выбран правильно.

Ролики

  • Возраст: с 4-х лет.
  • Плюсы: развитие всех групп мышц, координации движений, быстрой реакции и пр.
  • Минусы: нарушение правильного формирования стопы, если поставить чадо на ролики слишком рано.  Риск травмирования.
  • Время занятий: столько, насколько сил хватит у малыша. Если через минуту готов снять ролики – пусть снимает, не заставляйте. Вместе с формированием устойчивости на роликах будет увеличиваться и удовольствие от занятий.
  • Особенности: соответствующая экипировка обязательна. Наколенники, шлем, налокотники, защита кисти – чтобы при падении малыш остался цел. К выбору роликов следует подходить ответственно. Никакого китайского ширпотреба.

32

Плавание

  • Возраст: с 1-х недель жизни.
  • Время занятий: 2-3 раза в неделю (для начала) по 20-40 минут. Далее с 3-х лет – в специальной группе, в бассейне.
  • Плюсы: развитие всех групп мышц, расслабление физическое и психоэмоциональное, укрепление иммунитета, закаливающий эффект, укрепление сердечнососудистой системы, адаптация к перепаду температур, лечение ортопедических недостатков и пр.
  • Минусы: мама или папа, не являющиеся профессионалами в этой области, не смогут научить кроху правильной постановке дыхания и положения тела. А вот переучить малыша потом будет невозможно. Хлор, которым очищают воду в бассейне, не полезен для дыхательных путей (выбирайте бассейн, воду в котором очищают другим способом). Если есть склонность к аллергии, то плавание может спровоцировать конъюнктивит, аллергический насморк и пр.

1(10)

Восточные единоборства

  • Варианты: дзюдо, карате, айкидо, ушу.
  • Возраст: с 3-4 лет.
  • Плюсы: изучение техники защиты, приучение к дисциплине, развитие точности движений, координации, ловкости и гибкости. Обучение правильному дыханию,  а также способности управлять своими эмоциями и концентрироваться.
  • Минусы: риск травм (при падениях).

Лыжи

  • Варианты: беговые, горные.
  • Возраст: с 3-4-х лет (знакомство с лыжами), с 5-ти лет – горные лыжи.
  • Плюсы: отличное развлечение, которое может стать хорошей привычкой на всю жизнь, даже если кроха не станет чемпионом. Развитие ловкости и координации, тренировка мышц ног, спины, пресса. Масса положительных эмоций.
  • Минусы:  риск травмирования и сотрясения (необходима соответствующая экипировка и все меры предосторожности).
  • Противопоказания: астма, эпилепсия, различные ортопедические заболевания.


Опубликовано декабря 31, 2014 в рубрике: Дети, Спорт

Комментарии

  • Ирина

    Мне кажется, лучший вариант для малышей – это танцы. И с пользой, и в радость. Денюжков, конечно, тянут немало, но зато сколько драйва – сплошной восторг. Мы своих отвели в 3 и 5, сейчас они уже КМС по спортивным танцам. Правда, школе мешает немного, но дети компенсируют это своими победами.)

  • Ольга

    Я своего сына на коньки поставила в 3 года. Муж сопротивлялся, потом привык. А сынуля сразу как-то встал и поехал. Сейчас уже отлично катается. И муж, кстати, не нарадуется. Хочет его на хоккей переквалифицировать.)))

  • Татьяна

    Думаю, спорт в таком возрасте – слишком рано. Ну разве что так – подрыгаться, побаловаться. Лучше занять ребенка в спектаклях – физическое развитие тоже нехилое, а вот пользы для самоутверждения побольше будет. Плюс память тренирует, учит справляться с волнением, работать в коллективе и т.д.

  • Галина

    Если в спорт отдавать, то лучше сразу года в 3-4. Там же не будут сразу серьезным вещам учить и на соревнования выставлять. Поначалу – знакомство с основами, в качестве игры. Например, наша мелкая в 3 года пошла на художественную гимнастику. Так эти карапузики толком и не делали ничего – катались с ленточками по полу под музыку, скакали, мерялись красотой купальников.)) Через 2 года уже были заметные успехи – уже и булавы могла в руках держать, и ленту крутила не от балды, а как надо, и грациозность появилась, и растяжка и пр. К 7-ми годам мы уже на соревнованиях выступали.

Оставить комментарий


Раздел Статьи
Последние новости
Наш опрос

Какой шампунь лучше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Информация:

Всего на сайте 2074 статей.
Всего комментариев: 7695.

Подпишитесь:
Сообщество