Бэби-йога для новорожденных — чем полезна йога для малышей? Лучшие упражнения

Все родители знают о пользе гимнастики и массажа для малышей. Плюсы гимнастики заключаются и в воздушных ваннах, и в мышечной активности, и в драгоценном контакте с мамой. Но если о традиционной гимнастике для крох знают все, то бэби-йога пока остается новинкой, которая родителей смущает и даже пугает.

Полезна ли йога для новорождённых? Как мама может помочь своему малышу стать более гибким и здоровым? Рассказывают эксперты COLADY.

Читайте также: Польза занятий на фитболе для новорожденного. 

Содержание:

• Цели бэби йоги Франсуазы Фридман
• Правила бэби йоги
• Плюсы и минусы йоги для новорожденных

Бэби йога Франсуазы Фридман – что такое йога для новорожденных?

Базу практики для детей, известной сегодня, как бэби-йога, заложила Франсуаза Фридман, основавшая школу Birthlight, включающую в себя не только йогу для новорожденных, но и йогу для будущих мам, аква-йогу и пр.

Польза бэбийоги:

• Общее оздоровление и укрепление новорожденного.
• Сохранение (восстановление) баланса между расслаблением и двигательной активностью.
• Снятие повышенного тонуса мышц и их правильное развитие.
• Повышение иммунитета.

Особенности:

• Безопасность практики (профессиональная сертифицированная методика).
• Движения на основе асан.
• Тесное взаимодействие мамы и ребенка.

Главные правила и принципы бэби-йоги

• Занятия с крохой должны проводиться исключительно профессиональным инструктором (йогом или йоготерапевтом, успешно практикующим не менее 2 лет) либо самой мамой под его четким контролем.
• Активные занятия можно начинать с момента, как малыш самостоятельно начинает держать голову. Легкие упражнения можно начинать с первых часов жизни. В случае кесарева – после заживления швов.
• Асаны должны выполняться только при спокойном расслабленном состоянии малыша через 1,5 часа (минимум) после кормления.
• Крик ребенка или изменение в цвете кожи – тревожный сигнал для мамы об ошибке, допущенной во время упражнений.
• Занятия всегда начинают постепенно, со временем переходя к полному комплексу упражнений, исходя из потребностей ребенка.
• Недопустимы занятия против воли крохи. Если малыш сопротивляется, капризничает, плачет – занятия следует прекратить.
• Выбирая инструктора, обратите внимание на наличие сертификата и соответствующего образования. Сходите на ознакомительное занятие. Изучите методы общения инструктора и определите степень своего доверия к нему – насколько квалифицированно отвечает он на вопросы, не вызывает ли подозрения, как ведет себя с детьми, расспрашивает ли о родах мамы, травмах ребенка и его здоровье.
• В бэби-йоге запрещены резкие движения и резкая смена положения тела. Занятия проходят мягко и только с теми упражнениями, которые не вызывают у крохи недовольства.

Читайте также: Плавание новорожденных — когда и как начинать занятия?

Йога для новорождённых — видео-упражнения

Преимущества бэби йоги для новорожденных

Занятия бэби-йогой – это не только приятное времяпрепровождение для родителей и их малышей. Это возможность расслабиться, лучше узнать своего ребенка и создать возможности для его здорового развития.

Польза йоги для малышей

• Возможность избежать сколиозных нарушений (отсутствие нагрузки на позвоночник при занятиях).
• Нормализация сна и пищеварение.
• Эффективная профилактика колик.
• Укрепление всех мышц.
• Развитие всех систем организма.
• Обучение взаимодействию с окружающими.
• Быстрое заживление родовых травм мамы и лечение послеродового стресса ребенка.
• Формирование правильной осанки.
• Активизация простейших рефлексов уже в первые дни после рождения.
• Эффективная помощь при повышенном внутричерепном давлении, наличии родовых травм, проблемах с шеей, вывихе тазобедренного сустава, гипо- и гипертонусе мышц.
• Стимуляция работы внутренних органов.
• Насыщение мозга кислородом.

Когда новорождённым противопоказана йога

• При повышенном внутричерепном давлении перевернутые позы крохе противопоказаны.
• Непрофессионализм или неправильный подход к тренировкам способны принести немало вреда вместо ожидаемой пользы (нередко травматологам приходится принимать крох-«йогов» с вывихами и даже переломами).
• Даже если мама сама практикует йогу, категорически не следует заниматься с малышом йогом без присмотра инструктора, и тем более — скручивать чадо в асаны, ведь такой «энтузиазм» может иметь серьезные последствия. Нужно понимать, что многие положения просто не подходят и даже часто противопоказаны для конкретного малыша.
• Применение тех или иных поз зависит исключительно от индивидуальных особенностей крохи, и решение принимает только инструктор.
• Противопоказаниями для бэби-йоги являются травмы, различные заболевания кожи и ДЦП. При кривошее, гипо- и гипер тонусе, нарушениях в формировании тазобедренных суставов программа упражнений подбирается строго индивидуально.

Сайт Colady.ru напоминает: выполняя самостоятельно занятия с малышом, Вы полностью берете на себя всю ответственность за неправильное соблюдение техники бэби йоги. Чтобы не навредить малышу, занимайтесь бэби йогой с опытным инструктором, а перед занятиями обязательно получите рекомендации педиатра!