Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Информация:
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!
Гречнево-кефирная диета и гречневая диета — какая из них эффективнее?

Гречнево-кефирная диета и гречневая диета - какая из них эффективнееЗа что любят гречневую крупу? Она полна витаминов, отлично чистит кишечник, быстро избавляет от лишних сантиметров и является основным продуктом для желающих похудеть. А о целебных свойствах кефира и говорить не приходится. Гречнево-кефирная диета сегодня пользуется большим успехом у тех, кто стремится к идеальной фигуре. В чем отличие этой диеты от обычной гречневой?

Содержание статьи:

Целебные свойства кефира — важного компонента гречнево-кефирной диеты

Гречнево-кефирная диета и гречневая диета - какая из них эффективнееБольшая часть ответственных за иммунитет клеток расположена на поверхности слизистых, в частности, и желудка. Нарушенная микрофлора пищеварительной системы приводит к снижению общей сопротивляемости организма атакующим его инфекциям. Кисломолочные бактерии кефира обеспечивают восстановление поврежденной слизистой. Также можно отметить следующие свойства кефира:

  • Иммуномодуляция
  • Помощь при бессоннице, сбоях нервной системы и хронической усталости
  • Помощь организму в выведении продуктов обмена жира
  • Избавление от тяжести в желудке
  • Улучшение пищеварения, состояния кожи, цвета лица

И одно из главных и самых известных преимуществ кефира – низкая калорийность и мочегонные свойства, что позволяет успешно использовать его для снижения веса и отечности.
О пользе гречки знают все. В сочетании с кефиром, она становится одним из лучших средств для возвращения себе идеальной фигуры.

Кефир с гречкой. Разгрузочный день

Гречнево-кефирная диета и гречневая диета - какая из них эффективнееДля разгрузочного дня варить крупу не нужно. Гречка перебирается и промывается накануне вечером, затем заливается 500-ми мл кипятка и оставляется на ночь. Такой метод приготовления способствует сохранению в крупе всех полезных веществ и витаминов. Литр однопроцентного кефира добавляется в меню и используется одним из нескольких способов:

  • В качестве замены порции гречки
  • В качестве напитка за тридцать минут до еды
  • В качестве напитка спустя тридцать минут после еды

Гречневая диета с кефиром для красоты и стройности

Запаренная гречка делится на пять порций. В течение первых двух дней употребляется исключительно греча, и ничего больше. С третьего дня можно вводить в рацион кефир – не более чем пол-литра в сутки. Последний прием еды – за четыре часа до сна. Наиболее эффективен кефир, выпитый перед (после) едой за полчаса.

Особенности и правила гречнево-кефирной диеты

  1. Гречнево-кефирная диета и гречневая диета - какая из них эффективнееКилограммы тают в течение первых пяти дней. Таким образом организм избавляется от лишней жидкости.
  2. С шестого дня процесс потери килограммов становится более медленным, и наступает черед сброса жировых отложений.
  3. Уменьшать порции не следует, иначе вес после окончания диеты вернется.
  4. Греча в сочетании с кефиром – это «ершик» для кишечника. Эффект усиливается при сухости и рассыпчатости крупы – она способна впитывать токсины и выводить их наружу.
  5. Питание по гречнево-кефирной диете разрешено в течение недели. Диета на более долгий срок приносит уже больше вреда, чем пользы.
  6. Прием аптечных поливитаминов во время диеты обязателен.
  7. Повторение диеты возможно не ранее, чем через месяц.
  8. Кефир полезен только тот, которому не более трех суток. В другом случае он вызывает запор.
  9. Дефицит сахара при такой диете может стать причиной низкой работоспособности и быстрой утомляемости. Поэтому в отдельных случаях будет кстати стакан воды с медом.
  10. Когда гречнево-кефирная диета становится невыносимо тяжелым испытанием, можно разбавить ее несколькими фруктами или же коробочкой живого йогурта с низким содержанием калорий.

Эффективность гречнево-кефирной диеты

Гречнево-кефирная диета и гречневая диета - какая из них эффективнееПроцесс данной диеты проходит обычно безболезненно. Как правило, не наблюдается особого напряжения – слабости, сильного голода и пр. Обусловлено это питательностью гречи, которая по количеству белков сравнима с мясом. Главное достоинство диеты – эффективная потеря килограммов (до четырнадцати кг за пару недель). Конечно, стоит отметить также нормализацию обмена веществ, оздоровление состояния кожи и волос, сокращение признаков целлюлита.

Как правильно выйти из гречнево-кефирной диеты?

Выдержать диету – это полдела. Важно, чтобы вес не вернулся. В процессе диеты размеры желудка становятся более скромными, и ваша задача – не растянуть его снова. То есть:

  • Не набрасывайтесь на еду после диеты
  • Не переедайте
  • Выходите из диеты медленно, чтобы не шокировать уставший организм
  • Постепенно добавляйте овощи, тушеную рыбу, фрукты, отварную курицу.

Противопоказания для гречнево-кефирной диеты

  • Диабет
  • Детский возраст
  • Кормление грудью, беременность
  • Склонность к метеоризму
  • Гипертония
  • Заболевания ЖКТ

Чем различаются гречнево-кефирная и гречневая диеты?

Гречнево-кефирная диета и гречневая диета - какая из них эффективнееВариантов диеты, базирующейся на гречневой крупе, немало. Отличие кефирно-гречневой от просто гречневой состоит в том, что для первой в течение суток употребляется литр кефира (1%). Курс гречнево-кефирной диеты – семь дней. Ну и главные различия:

  • Гречневая диета направлена на стремительное снижение веса
  • Гречнево-кефирная – на снижение веса, очищение организма и укрепление нервной системы

Сайт Colady.ru предупреждает: все представленная информация дана только для ознакомления, и не является врачебной рекомендацией. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!



Опубликовано февраля 27, 2013 в рубрике: Здоровье

Комментарий

  • Наталья Иванова

    И кефир, и гречка — продукты полезные и эффективно помогают похудеть. Проверенный на себе вариант.

Оставить комментарий


Раздел Статьи
Последние новости
Наш опрос

Какой шампунь лучше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Информация:

Всего на сайте 2060 статей.
Всего комментариев: 7687.

Подпишитесь:
Сообщество