Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Информация:
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!
Как избавиться от отеков ног — 10 верных способов устранить отеки на ногах

Как избавиться от отеков ног? Ежедневно женщины проводят очень много времени на ногах, в результате чего страдают от отеков. Эта проблема касается не только любительниц высоких шпилек, но и поклонниц балеток. Причин появления отеков огромное множество, начиная от вчера выпитого спиртного коктейля на вечеринке и заканчивая серьезными проблемами с сердцем или сахарным диабетом. Сегодня мы поделимся с вами несколькими полезными советами, которые помогут быстро избавиться от отеков на ногах.

 

Беспокоят отеки на ногах? 10 способов избавится от отеков ног

  1. Как избавиться от отеков ног? УпражненияОрганизация правильного двигательного режима против отеков ног
    Если у вас работа сидячая, постарайтесь каждые полчаса подыматься из-за рабочего стала, сделайте несколько физических упражнений или просто пройдитесь по кабинету. Если есть такая возможность, то добирайтесь на работу пешком или на велосипеде, посещайте бассейн.
  2. Ограничение употребления углеводов и соли для избавления от отеков ног
    Отеки ног может вызвать чрезмерное употребление углеводов и соли, поэтому постарайтесь минимизировать употребление этих продуктов.
  3. Избавиться от отеков ног с помощью ограничения некоторых медикаментов
    Постарайтесь как можно реже употреблять диуретики и слабительные средства. Злоупотребление ними может иметь довольно серьезные последствия.
  4. Устранить отеки на ногах при помощи правильного питьевого режима
    Пейте как можно больше воды, минимум 1,5л в день. Она помогает вымывать соли из вашего организма.
  5. Как избавиться от отеков ног? Отвары трав, травяные чаиОтвары трав против отеков ног
    Пейте травяной чай, ведь многие травы имеют диуретические свойства. Например: брусничный лист, ромашка, листья календулы и т.д. Великолепными мочегонными свойствами обладает петрушка. Чтобы избавится от отеков ног, сухие листья петрушки залейте горячей водой и дате настоятся 20 минут. Получившийся настой, остудите и пейте трижды в день по одному стакану.
  6. «Скорая помощь» — упражнение против отеков ног
    Лягте на спину и положите ноги на подушку или свернутое в валик одеяло. При этом пятки должны быть на 12 см выше, чем сердце. Когда вы находитесь в таком положении, жидкость, накопившаяся в ногах, попадает в сердечно-сосудистую систему, почки, а затем выводится из организма. Повторяйте данное упражнение несколько раз в день по 10-15 мин.
  7. Как избавиться от отеков ног? УпражненияИзбавление от лишнего веса — профилактика отеков ног
    Если вы страдаете избыточным весом, то стоит задуматься о похудании. Избыточная масса тела сильно перегружает ваши вены, в результате чего замедляется вывод жидкости из организма. А этого может стать причиной не только отечность лодыжек и ног, но и такого серьезного заболевания, как варикоз.
  8. Контрастная ванночка против отеков ног
    Чтобы снизить отечность ног, возьмите два ведра с водой. В одном – горячая, а в другом – холодная, но не ледяная. Вначале около 10 мин держим ноги в горячей воде, затем 30 сек. в холодной. Повторять данную процедуру необходимо несколько раз в день.
  9. Спорт поможет устранить отеки ног
    Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения улучшают в организме циркуляцию крови. Приведем вам пример нескольких самых эффективных упражнений:

    • Как избавиться от отеков ног? УпражненияСядьте на стул или скамью. Постарайтесь поднять с пола мелкие предметы (бусинки, пуговицы, монеты и т.п) с помощью пальцев ног;
    • Станьте на ступеньку так, чтобы ваша масса тела была перенесена на переднюю часть ступней, а пятка не касалась поверхности. Держите спину ровно. Опустите пятки вниз, а затем вернитесь в исходное положение. Данное упражнение необходимо повторять 3-4 раза;
    • Сидя на стуле или диване, сжимайте и разжимайте пальцы ног. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете легкую усталость.
  10. Кремы от отеков ног
    Также неплохо помогают избавиться от отеков ног специальные кремы, в состав которых входит ментол и лаванда. Эти препараты обладают освежающим эффектом. Такие крема имеют очень приятный запах, к тому же их не менее приятно наносить, а действуют они моментально.

Как избавиться от отеков ног? Если не один из вышеперечисленных способов Вам не помог по какой-либо причине, то стоит обратиться к специалисту. Возможно, вы страдаете каким-либо заболеванием, своевременное выявление которого является залогом успешного лечения.

Предупреждаем, не стоит лечить отеки ледяными компрессами. Это может серьезно навредить вашему здоровью, поскольку для сосудов подобные процедуры являются огромным стрессом.

Сайт Colady.ru предупреждает: самолечение может навредить Вашему здоровью! Приведенные здесь рецепты не заменяют медикаментозное лечение и не отменяют поход к врачу.



Опубликовано июля 6, 2013 в рубрике: Здоровье

Комментарии

  • Валерия

    У меня к концу рабочего дня часто отеки на ногах появляются. Нравится ванночки для ног делать и втираю Тромбоцид каждый вечер. Он сосудоукрепляющий, отеки снимает.

  • Ксю

    Очень сильно отекают у меня ноги на работе когда нахожусь. Сейчас по совету коллеги купила на пробу стельки шоль для работы. Уж неделю пользуюсь и заметила, что отечность все меньше и меньше с каждым днем. Ну ещё все же возьму на заметку советы из статьи.

  • AgrnoKes

    Благодарю.

Оставить комментарий


Раздел Статьи
Последние новости
Наш опрос

Какой шампунь лучше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Информация:

Всего на сайте 2089 статей.
Всего комментариев: 7750.

Подпишитесь:
Сообщество