Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Информация:
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!
Как пережить развод с мужем — что советуют психологи?

Как пережить развод с мужемУход мужа – одна из самых сложных ситуаций в жизни женщины. Развод – это утрата доверия к самому близкому человеку, крушение всех планов, предательство, шквал вопросов, на которые придется себе ответить, и самое серьезное испытание для своей силы воли и уверенности в себе.

Как же пережить развод с супругом? Как пережить расставание с любимым мужем?

Как пережить развод с мужем -что советуют психологи?

Как пережить развод с мужемНе впасть в затяжную черную депрессию – это, пожалуй, главная задача при разводе. Особенно, когда развод – это не мирное соглашение уставших друг от друга людей, а «ножом по сердцу», маленькие дети и нехватка воздуха, потому что дальше – только пустота. Конечно, время – лучший доктор, и стрессы-переживания проходят сами, спустя время.

Читайте также: 8 основных причин, почему мужчины уходят из семьи.

Но этот процесс может, увы, затянуться не на один год, да и отнимает он слишком много сил. Поэтому бороться с возникшей проблемой следует сразу, не накапливая внутри себя обиды, которые вас же снесут потом снежной лавиной. Какие рекомендации дают психологи женщинам, оказавшимся в таких ситуациях?

  • Обратитесь к профессиональному психологу, если самостоятельно справиться не в состоянии. Стрессы, получаемые при разводе, могут нанести серьезную травму психике. Если ни один день не обходится без успокаивающих средств, поток слез не иссякает, и ничто не способно вас отвлечь и заинтересовать – помощь психолога не будет лишней.
  • Поставьте перед собой цель – стать счастливой, вопреки всему. Не отступайте, не поддавайтесь слабостям, твердо следуйте своей цели.
  • Как пережить развод с мужемСбросьте весь негатив. Не копите в себе отрицательные эмоции, избавляясь от них по мере поступления (вариантов множество – от битья посуды до слез в жилетку подруги).
  • Не замыкайтесь в себе. Не нужно прятаться в раковину и прятаться от близких и друзей, посвящая себя своему «горю». Это не горе – это новая веха жизни. Именно близкие люди помогут преодолеть сложный период максимально безболезненно. Не нужно стесняться своих слез, переживаний и слов, которые кто-то может воспринять как «нытье».
  • Занимайте свое время приятными занятиями. Не оставляйте свободных часов на самокопание и жалость к себе. Вспомните об увлечениях, о друзьях, о кинотеатрах и пр. Не стоит сидеть дома в четырех стенах – наполняйте жизнь приятными событиями.
  • Как бы ни хотелось вам отомстить бывшему супругу, превратить его жизнь в ад, заставить страдать (даже непроизвольно) – не опускайтесь до сплетен и мести. Ситуацию вы этим не исправите, а вот репутация ваша может существенно пострадать. Не говоря уже о том, что само стрессовое состояние только усугубится от таких действий. Отпустите обиды.
  • Как пережить развод с мужемНе пытайтесь заменить пустоту внутри срочными поисками новых отношений. Они не помогут забыть супруга. Еще слишком живы в вашем сознании отношения с бывшим мужем, и новый партнер обречен на то, что вы постоянно будете сравнивать его с супругом. Да и отношения, построенные на базе «назло бывшему», никогда не будут долговечными. И даже короткие интрижки не принесут вам успокоения. Просто дайте себе время остыть, а душевному состоянию – стабилизироваться. Нырять с головой в новые отношения можно только тогда, когда прошлое уже не выворачивает вам душу наизнанку, и вы действительно свободны для новой любви.
  • Время, конечно, лечит. Но, учитывая законы нашей памяти, время от времени вы все равно будете возвращаться к разводу и моментам совместной жизни с супругом. О прошлом может напомнить внезапно встреченный общий знакомый, мелодия и открытка в коробке на антресолях. Боль, которую вы не отпустили сразу, может потом преследовать всю жизнь. Поэтому главная ваша задача – простить. И не только за развод, но и за все, чем вы были недовольны. Вспоминайте только хорошие моменты и мысленно скажите спасибо за то, что они у вас были. С этими добрыми мыслями и отпустите свои обиды и бывшего мужа.
  • Как пережить развод с мужемУходить с головой в работу и детей – не лучший выход. Понятно, что необходимо отвлечься от мыслей, но такой вариант влечет за собой вашу хроническую усталость и невротические расстройства. Да и детям нужна здоровая веселая мама, а не бледный призрак с трясущимися от переработки руками. Поэтому переключайтесь на то, чего вам очень хотелось, но было не доступно в семейной жизни. Составьте список того, чего вам хочется. И методично осуществляйте задуманное. Осознайте, что теперь вы можете позволить себе все.
  • Не корите себя и не ищите причину краха семейной лодки в себе. Во-первых, это не имеет смысла. Потому что развод уже произошел, и надо двигаться дальше. Во-вторых, в разводе всегда виноваты двое. В-третьих, вы не оракул, и не могли предусмотреть все. Постарайтесь принять расставание, как очередной свершившийся факт биографии, и не более того.
  • Не позволяйте родственникам, а тем более — посторонним лицам критиковать вас. Они не имеют права обвинять вас в разрыве отношений, в том, что дети остались без отца, или в том, что вы были невнимательной женой. Скандалить, безусловно, не надо. Равно как и оправдываться. Ведите себя в этих ситуациях с достоинством и спокойствием слона после купанья – «Тема закрыта. Прошу освободить помещение», «Я не знаю, о ком вы говорите», «Думаю, что мои с мужем отношения касаются только нас двоих». Также игнорируйте и недоброжелателей, которые при любом удобном случае стремятся укусить вас, информируя о событиях жизни уже чужого человека.
  • Как пережить развод с мужемНе ставьте на себе крест. Кто сказал, что женщина в разводе или женщина с детьми не может найти счастье? По статистике, именно им в этом вопросе и сопутствует удача чаще других. Категорически не позволяйте себе «опуститься» до растрепанной тетки в заношенном халате с кругами под глазами. Делайте макияж и прически, следите за своим внешним видом, покупайте обновки, улыбайтесь себе! Подушка, конечно, стерпит ваши слезы, но жизнь продолжается – и хоронить себя еще рано. Будьте для детей и родственников примером самодостаточной волевой женщины, которая знает себе цену.
  • Спрячьте с глаз долой все, что вам может напоминать о прошлом. Сувениры, подарки, фотографии и пр. Выбрасывать не нужно, просто уберите. Или на антресоли, или вообще увезите на дачу и сложите на чердаке. Когда-нибудь, когда стихнет боль, и пройдет достаточно времени, вам захочется пересмотреть их.
  • Узнали, что бывший муж собирается вновь жениться? Увидели его на улице с новой пассией? Улыбнитесь и мысленно пожелайте ему счастья, как пожелали бы другу. Отпуская обиды, вы освобождаетесь от тех оков, которые тянут вас на дно. Уметь прощать – самая сложная наука, но именно она формирует ту созидательную энергетику, что определяет нашу дальнейшую счастливую жизнь.
  • Как пережить развод с мужемУ вас общие дети? Ни в коем случае не настраивайте своих крох против отца. Не следует также в их присутствии критиковать и обвинять бывшего мужа. Для детей развод – еще более тяжелое испытание, чем для вас. Ваша задача – дать им почувствовать, что, невзирая на развод, папа и мама их по-прежнему любят, и ничто не сможет этому помешать.

Есть ли жизнь после развода? Однозначно — есть! Просто примите ее такой, как есть, и двигайтесь дальше. Ищите преимущества и исключайте недостатки. Осознайте свои истинные потребности и, поставив цель, двигайтесь к ней. Пережить развод – это сложно. Но ваше будущее и настоящее зависит только от вас!



Опубликовано мая 27, 2013 в рубрике: Отношения

Комментарии

  • Мария

    Легко советовать… Увлечения, друзья, займись собой… А как не опустить руки, когда после двадцати пяти лет семейной жизни он ушел к другой? А ты остаешься одна, уже никому не нужная. Даже детям, которые выросли. Как взять себя руки, если до сих пор его любишь? Он даже по ночам снится мне. Люблю и все. И ничего не могу сделать. И психологи не помогают…

  • Люда

    Моя подружка вышла замуж очень рано. Прожили вместе больше пятнадцати лет. Дети появились, подросли. А потом вдруг муж ее нашел себе молоденькую кралю и подал на развод. Как обухом по голове. Подруга думала, что жизнь кончилась. Стресс был такой, что я думала – уже никто не вытянет ее из депрессии. Боялись, что руки на себя наложит. Однажды я ей подкинула идею – мол, времени у тебя валом теперь, а не пойти ли тебе учиться? Видимо, это оказалось тем самым спасательным кругом, потому что она успокоилась, перестала рыдать и через какое-то время стала психологом. Через год ее уже не узнавали – совсем другой человек.

  • Эмма

    Острая фаза после развода – самая тяжелая. На этой фазе нужно выговориться, обрыдаться и вообще все эмоции выплеснуть по максимуму. Помогают сильные физические нагрузки (спорт, бассейн), фильмы-книжки, друзья-подруги, шашлычки на даче, концерты, вечеринки всякие. Лучше всего – уехать куда-нибудь на пару-тройку месяцев. Если есть возможность. В другом месте происходит своеобразная перезагрузка, и домой возвращаешься уже спокойным человеком – не так остро переживаешь разрыв.

  • Ната

    Чтобы пережить развод малой кровью, не нужно зацикливаться на муже! Наоборот — порадоваться, что вы теперь свободны! Никаких теперь волнений, переживаний, ревности и других прелестей семейной жизни. Отпустите его! И посмотрите вокруг. Вы поймете, что на вас многие мужчины обращают внимание. Что вы не кухарка, а ЖЕНЩИНА. Умная, красивая, сильная и самостоятельная. В омут с головой бросаться, наверное, не надо, но почувствовать внимание к себе – это такой кайф! Пусть бывший муж обалдеет от того, КАКУЮ женщину он потерял!

  • Галина

    Развод – это настоящая катастрофа. Но зависит все только от женщины. Если хочешь быть счастливой – то обязательно будешь. Боль проходит, вариантов – как ее преодолеть – множество. Главное, не опускаться, не впадать в депрессию и не тешить себя надеждой, что этот обалдуй одумается и прискачет к вам с букетом цветов просить прощения. Не будет этого. Очень маленький процент. Только отпустить. Я думала – свихнусь, когда первый муж ушел и подал на развод. Ради детей я сделала все, чтобы этот развод на них не отразился. Поначалу играла роль – мол, я совсем даже не расстроена – лишь бы дети не переживали. А потом так «заигралась», что вдруг поняла – а я и не переживаю уже давно. И свобода для меня стала трамплином в новую обалденную жизнь. Я, наконец, занялась собой. У меня появилось время на учебу, на самосовершенствование, на картины, которые мне так хотелось рисовать, а муж считал их глупостью. В общем, только сейчас я стала полноценным человеком.

  • Юлька

    Мой развод из меня чуть неврастеничку не сделал. В подушку ревела, друзьям все нервы вымотала, ребенок так вообще в ступоре был – мама с утра до вечера в истерике… Недели две билась «головой об стену». Потом поняла – бесполезно. Надо начинать с чистого листа. Осложнялось все тем, что я на тот момент не работала даже. Хорошо еще муж из квартиры не выгнал – сам ушел, все оставил нам с ребенком. За это я ему очень благодарна сегодня. В общем, пришлось мне искать работу. Нашла не сразу, но как-то… повезло. Сейчас я ни от кого не завишу, у меня отличная зарплата, и главное – я себя УВАЖАЮ!

  • Светлана

    Я после развода (очень тяжело переживала) даже таблетки глотала – отравиться хотела. Но вовремя одумалась. Дочь-то ни в чем не виновата – останется без меня, за что ей это. Да и муж только вдохнет свободно. Думаю – неееет, не предоставлю тебе такой радости. И такая злость нахлынула! Что же я – такая красивая, умная, сильная тетка – и так убиваюсь? Ушел? Значит, не мое это! Значит, пусть себе идет! В общем, начала новую жизнь. То с ребенком в кино, то с подружками в салон красоты, то в бассейн, то просто брала билеты и уезжала с дочкой к морю. Ушло полгода на зализывание ран. Сейчас я свободна и счастлива. Появился новый мужчина в жизни. Только я не хочу больше в ЗАГС.)))

  • Оксана

    Мы прожили с мужем десять лет. И поняли, что развод неизбежен. Если вкратце, оказалось, что понимание семьи, как таковой, у нас совершенно разное. И хотя я человек спокойный, и понимала, что развод все равно случится, но пугало – как я смогу прожить с ребенком вдвоем, как я буду смотреть в глаза родителям, как отвечать на эти дурацкие вопросы, которые обязательно будут со всех сторон… Ну что сказать… Тяжело было первые два месяца – самокопание, стрессы, слезы. Я думала – уже никогда никого не полюблю и ничего не захочу. Чувствовала себя роботом. Даже попыталась завести интрижку назло мужу, но после ночи с чужим человеком чувствовала себя еще отвратительнее. Поэтому перестала отвечать на знаки внимания, взяла сына и умотала в другой город, к сестре. Оттуда вернулась только через год.))) НОВЫМ человеком. С развода прошло три года. Сейчас я совершенно спокойна. Я позволяю себя любить. Я наслаждаюсь жизнью. Память не мучает – все подарки мужа я отвезла его маме. С которой, кстати, мы до сих пор дружим. В общем, всем, кто на сейчас на стадии развода, желаю – не зацикливаться! Принять все, как есть. И полюбить себя!

  • Марина

    У меня, слава Богу, все отлично. А вот подружки мои почти все прошли через ад развода. Кто-то легче, кто-то – совсем тяжело. То детей делили, то квартиру, то мстили… Жуть. Психологически брошенная женщина похожа на загнанного волка. Она либо сдастся сразу, либо буде рвать всех подряд. Одна подружка в итоге уехала жить в другую страну, другая нашла в себе силы разойтись мирно и даже не стала препятствовать общению с ребенком, а третья вышла замуж через полгода после развода.)) Способа пережить развод нет. Все индивидуально. И зависит от внушаемости женщины и от наличия близких людей, которые способны найти правильные слова. Сегодня все девчонки счастливы. О разводах своих вспоминают со смехом.))

  • Катя

    Мне очень тяжело развод дался. Три года всего прожили, но я страшно любила мужа. Даже все свои отношения с друзьями перечеркнула – ни с кем не общалась. Всю себя отдавала мужу. Сказал «не работай» — бросила работу. Сказал «не носи юбки» — перелезла в джинсы и кроссовки. Сказал «не пользуйся косметикой» — перестала. В итоге, и это я только сейчас поняла, — я стала тем чучелом, которое ему нафиг не нужно. Сейчас все позади. Я уже давно пережила этот этап. У меня все очень хорошо сложилось. Но я поняла одну истину – как бы сильно вы ни любили мужа, нельзя растворяться в нем без остатка. Иначе от вас просто ничего не останется.

  • Анна

    Я вот своему мужу всё прощала и измену и предательство и снова предательство…..он никогда даже прощения не просил, я сама обижалась, потом прощала, а потом просила прощения зато, что обиделась и в ответ наговорила кучу гадостей. А потом вдруг поняла, когда в очередной раз указал мне на дверь,меня держит возле него страх остаться одной, страх существовать без него, а обиды они не исчезают, просто боль на время утихает. Любовь? Я не знаю есть любовь или привычка. Но я решила уверенно , я больше никогда не сделаю первый шаг к этому человеку-НИКОГДА!!! Знаю больно очень будет((Но я как то выдержу. Ведь жизнь мне дана, что бы жить- а не страдать!

  • Хельга

    Мы прожили с мужем 23 года. Из этих 23 лет — 22 года я не понимала, что происходит — ведь я очень старалась. А в ответ получала лишь негатив. Хотя да, он зарабатывал, и это позволило мне заниматься воспитанием детей. В результате — дети выросли успешными людьми. Муж завел любовницу, а я продолжала не понимать, что происходит. Когда все открылось — я просто выпала из жизни лет на 5. За это время отсутствия меня в жизни я: нашла работу, прожила жуткую боль, прожила ненависть, прожила пустоту, прожила депрессию. Теперь мне 50. Я живу одна. И мне это нравится. В итоге: я ощущаю себя счастливой, довольной жизнью женщиной. И я не хочу больше замуж. Замужество — это ярмо, как у лошади, в случае, если муж не любит жену, не уважает ее и не ценит ни ее, ни ее вклад в семью. В этом случае, однозначно, развод — лучший выход. Что поняла: надо быть сильной и смелой, победить страх, надо быть честной перед Богом и перед самой собой.

  • Юлия

    Сказала мужу уходи, он ушел. Через время сказала вернись, он сказал не хочу. Плакала, орала, названивала, просила и проклинала. Очень тяжелый период осложнялся тем, что я жила на съемной квартире, ребенок маленький постоянно болел. Как оказалось, муж очень быстро нашел мне замену. При этом он не хотел подавать на развод (зачем лишние проблемы и траты?), уезжал в другой город, не помогал материально.
    С тех пор прошел примерно год. Я купила собственную квартиру, отдохнула за границей и достаточно зарабатываю, чтобы обеспечить себя и своего ребенка всем необходимым. Я, действительно, увидела,что могу больше без него. Конечно,мне приходится работать немало, но все это — интересные проекты, развитие и общение. Я, действительно,независима и самостоятельна и замуж больше не собираюсь!

  • Ольга

    Полностью согласна, что помощь психолога будет как нельзя кстати. Тем более сейчас есть возможность получить консультацию, не отходя от компьютера…

Оставить комментарий


Раздел Статьи
Последние новости
Наш опрос

Какой шампунь лучше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Информация:

Всего на сайте 2060 статей.
Всего комментариев: 7686.

Подпишитесь:
Сообщество