Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Информация:
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!
Как пережить развод с мужем — что советуют психологи?

Как пережить развод с мужемУход мужа – одна из самых сложных ситуаций в жизни женщины. Развод – это утрата доверия к самому близкому человеку, крушение всех планов, предательство, шквал вопросов, на которые придется себе ответить, и самое серьезное испытание для своей силы воли и уверенности в себе.

Как же пережить развод с супругом? Как пережить расставание с любимым мужем?

Как пережить развод с мужем -что советуют психологи?

Как пережить развод с мужемНе впасть в затяжную черную депрессию – это, пожалуй, главная задача при разводе. Особенно, когда развод – это не мирное соглашение уставших друг от друга людей, а «ножом по сердцу», маленькие дети и нехватка воздуха, потому что дальше – только пустота. Конечно, время – лучший доктор, и стрессы-переживания проходят сами, спустя время.

Читайте также: 8 основных причин, почему мужчины уходят из семьи.

Но этот процесс может, увы, затянуться не на один год, да и отнимает он слишком много сил. Поэтому бороться с возникшей проблемой следует сразу, не накапливая внутри себя обиды, которые вас же снесут потом снежной лавиной. Какие рекомендации дают психологи женщинам, оказавшимся в таких ситуациях?

  • Обратитесь к профессиональному психологу, если самостоятельно справиться не в состоянии. Стрессы, получаемые при разводе, могут нанести серьезную травму психике. Если ни один день не обходится без успокаивающих средств, поток слез не иссякает, и ничто не способно вас отвлечь и заинтересовать – помощь психолога не будет лишней.
  • Поставьте перед собой цель – стать счастливой, вопреки всему. Не отступайте, не поддавайтесь слабостям, твердо следуйте своей цели.
  • Как пережить развод с мужемСбросьте весь негатив. Не копите в себе отрицательные эмоции, избавляясь от них по мере поступления (вариантов множество – от битья посуды до слез в жилетку подруги).
  • Не замыкайтесь в себе. Не нужно прятаться в раковину и прятаться от близких и друзей, посвящая себя своему «горю». Это не горе – это новая веха жизни. Именно близкие люди помогут преодолеть сложный период максимально безболезненно. Не нужно стесняться своих слез, переживаний и слов, которые кто-то может воспринять как «нытье».
  • Занимайте свое время приятными занятиями. Не оставляйте свободных часов на самокопание и жалость к себе. Вспомните об увлечениях, о друзьях, о кинотеатрах и пр. Не стоит сидеть дома в четырех стенах – наполняйте жизнь приятными событиями.
  • Как бы ни хотелось вам отомстить бывшему супругу, превратить его жизнь в ад, заставить страдать (даже непроизвольно) – не опускайтесь до сплетен и мести. Ситуацию вы этим не исправите, а вот репутация ваша может существенно пострадать. Не говоря уже о том, что само стрессовое состояние только усугубится от таких действий. Отпустите обиды.
  • Как пережить развод с мужемНе пытайтесь заменить пустоту внутри срочными поисками новых отношений. Они не помогут забыть супруга. Еще слишком живы в вашем сознании отношения с бывшим мужем, и новый партнер обречен на то, что вы постоянно будете сравнивать его с супругом. Да и отношения, построенные на базе «назло бывшему», никогда не будут долговечными. И даже короткие интрижки не принесут вам успокоения. Просто дайте себе время остыть, а душевному состоянию – стабилизироваться. Нырять с головой в новые отношения можно только тогда, когда прошлое уже не выворачивает вам душу наизнанку, и вы действительно свободны для новой любви.
  • Время, конечно, лечит. Но, учитывая законы нашей памяти, время от времени вы все равно будете возвращаться к разводу и моментам совместной жизни с супругом. О прошлом может напомнить внезапно встреченный общий знакомый, мелодия и открытка в коробке на антресолях. Боль, которую вы не отпустили сразу, может потом преследовать всю жизнь. Поэтому главная ваша задача – простить. И не только за развод, но и за все, чем вы были недовольны. Вспоминайте только хорошие моменты и мысленно скажите спасибо за то, что они у вас были. С этими добрыми мыслями и отпустите свои обиды и бывшего мужа.
  • Как пережить развод с мужемУходить с головой в работу и детей – не лучший выход. Понятно, что необходимо отвлечься от мыслей, но такой вариант влечет за собой вашу хроническую усталость и невротические расстройства. Да и детям нужна здоровая веселая мама, а не бледный призрак с трясущимися от переработки руками. Поэтому переключайтесь на то, чего вам очень хотелось, но было не доступно в семейной жизни. Составьте список того, чего вам хочется. И методично осуществляйте задуманное. Осознайте, что теперь вы можете позволить себе все.
  • Не корите себя и не ищите причину краха семейной лодки в себе. Во-первых, это не имеет смысла. Потому что развод уже произошел, и надо двигаться дальше. Во-вторых, в разводе всегда виноваты двое. В-третьих, вы не оракул, и не могли предусмотреть все. Постарайтесь принять расставание, как очередной свершившийся факт биографии, и не более того.
  • Не позволяйте родственникам, а тем более — посторонним лицам критиковать вас. Они не имеют права обвинять вас в разрыве отношений, в том, что дети остались без отца, или в том, что вы были невнимательной женой. Скандалить, безусловно, не надо. Равно как и оправдываться. Ведите себя в этих ситуациях с достоинством и спокойствием слона после купанья – «Тема закрыта. Прошу освободить помещение», «Я не знаю, о ком вы говорите», «Думаю, что мои с мужем отношения касаются только нас двоих». Также игнорируйте и недоброжелателей, которые при любом удобном случае стремятся укусить вас, информируя о событиях жизни уже чужого человека.
  • Как пережить развод с мужемНе ставьте на себе крест. Кто сказал, что женщина в разводе или женщина с детьми не может найти счастье? По статистике, именно им в этом вопросе и сопутствует удача чаще других. Категорически не позволяйте себе «опуститься» до растрепанной тетки в заношенном халате с кругами под глазами. Делайте макияж и прически, следите за своим внешним видом, покупайте обновки, улыбайтесь себе! Подушка, конечно, стерпит ваши слезы, но жизнь продолжается – и хоронить себя еще рано. Будьте для детей и родственников примером самодостаточной волевой женщины, которая знает себе цену.
  • Спрячьте с глаз долой все, что вам может напоминать о прошлом. Сувениры, подарки, фотографии и пр. Выбрасывать не нужно, просто уберите. Или на антресоли, или вообще увезите на дачу и сложите на чердаке. Когда-нибудь, когда стихнет боль, и пройдет достаточно времени, вам захочется пересмотреть их.
  • Узнали, что бывший муж собирается вновь жениться? Увидели его на улице с новой пассией? Улыбнитесь и мысленно пожелайте ему счастья, как пожелали бы другу. Отпуская обиды, вы освобождаетесь от тех оков, которые тянут вас на дно. Уметь прощать – самая сложная наука, но именно она формирует ту созидательную энергетику, что определяет нашу дальнейшую счастливую жизнь.
  • Как пережить развод с мужемУ вас общие дети? Ни в коем случае не настраивайте своих крох против отца. Не следует также в их присутствии критиковать и обвинять бывшего мужа. Для детей развод – еще более тяжелое испытание, чем для вас. Ваша задача – дать им почувствовать, что, невзирая на развод, папа и мама их по-прежнему любят, и ничто не сможет этому помешать.

Есть ли жизнь после развода? Однозначно — есть! Просто примите ее такой, как есть, и двигайтесь дальше. Ищите преимущества и исключайте недостатки. Осознайте свои истинные потребности и, поставив цель, двигайтесь к ней. Пережить развод – это сложно. Но ваше будущее и настоящее зависит только от вас!

Автор: .


Опубликовано мая 27, 2013 в рубрике: Отношения

Комментарии

  • Мария

    Легко советовать… Увлечения, друзья, займись собой… А как не опустить руки, когда после двадцати пяти лет семейной жизни он ушел к другой? А ты остаешься одна, уже никому не нужная. Даже детям, которые выросли. Как взять себя руки, если до сих пор его любишь? Он даже по ночам снится мне. Люблю и все. И ничего не могу сделать. И психологи не помогают…

  • Люда

    Моя подружка вышла замуж очень рано. Прожили вместе больше пятнадцати лет. Дети появились, подросли. А потом вдруг муж ее нашел себе молоденькую кралю и подал на развод. Как обухом по голове. Подруга думала, что жизнь кончилась. Стресс был такой, что я думала – уже никто не вытянет ее из депрессии. Боялись, что руки на себя наложит. Однажды я ей подкинула идею – мол, времени у тебя валом теперь, а не пойти ли тебе учиться? Видимо, это оказалось тем самым спасательным кругом, потому что она успокоилась, перестала рыдать и через какое-то время стала психологом. Через год ее уже не узнавали – совсем другой человек.

  • Эмма

    Острая фаза после развода – самая тяжелая. На этой фазе нужно выговориться, обрыдаться и вообще все эмоции выплеснуть по максимуму. Помогают сильные физические нагрузки (спорт, бассейн), фильмы-книжки, друзья-подруги, шашлычки на даче, концерты, вечеринки всякие. Лучше всего – уехать куда-нибудь на пару-тройку месяцев. Если есть возможность. В другом месте происходит своеобразная перезагрузка, и домой возвращаешься уже спокойным человеком – не так остро переживаешь разрыв.

  • Ната

    Чтобы пережить развод малой кровью, не нужно зацикливаться на муже! Наоборот — порадоваться, что вы теперь свободны! Никаких теперь волнений, переживаний, ревности и других прелестей семейной жизни. Отпустите его! И посмотрите вокруг. Вы поймете, что на вас многие мужчины обращают внимание. Что вы не кухарка, а ЖЕНЩИНА. Умная, красивая, сильная и самостоятельная. В омут с головой бросаться, наверное, не надо, но почувствовать внимание к себе – это такой кайф! Пусть бывший муж обалдеет от того, КАКУЮ женщину он потерял!

  • Галина

    Развод – это настоящая катастрофа. Но зависит все только от женщины. Если хочешь быть счастливой – то обязательно будешь. Боль проходит, вариантов – как ее преодолеть – множество. Главное, не опускаться, не впадать в депрессию и не тешить себя надеждой, что этот обалдуй одумается и прискачет к вам с букетом цветов просить прощения. Не будет этого. Очень маленький процент. Только отпустить. Я думала – свихнусь, когда первый муж ушел и подал на развод. Ради детей я сделала все, чтобы этот развод на них не отразился. Поначалу играла роль – мол, я совсем даже не расстроена – лишь бы дети не переживали. А потом так «заигралась», что вдруг поняла – а я и не переживаю уже давно. И свобода для меня стала трамплином в новую обалденную жизнь. Я, наконец, занялась собой. У меня появилось время на учебу, на самосовершенствование, на картины, которые мне так хотелось рисовать, а муж считал их глупостью. В общем, только сейчас я стала полноценным человеком.

  • Юлька

    Мой развод из меня чуть неврастеничку не сделал. В подушку ревела, друзьям все нервы вымотала, ребенок так вообще в ступоре был – мама с утра до вечера в истерике… Недели две билась «головой об стену». Потом поняла – бесполезно. Надо начинать с чистого листа. Осложнялось все тем, что я на тот момент не работала даже. Хорошо еще муж из квартиры не выгнал – сам ушел, все оставил нам с ребенком. За это я ему очень благодарна сегодня. В общем, пришлось мне искать работу. Нашла не сразу, но как-то… повезло. Сейчас я ни от кого не завишу, у меня отличная зарплата, и главное – я себя УВАЖАЮ!

  • Светлана

    Я после развода (очень тяжело переживала) даже таблетки глотала – отравиться хотела. Но вовремя одумалась. Дочь-то ни в чем не виновата – останется без меня, за что ей это. Да и муж только вдохнет свободно. Думаю – неееет, не предоставлю тебе такой радости. И такая злость нахлынула! Что же я – такая красивая, умная, сильная тетка – и так убиваюсь? Ушел? Значит, не мое это! Значит, пусть себе идет! В общем, начала новую жизнь. То с ребенком в кино, то с подружками в салон красоты, то в бассейн, то просто брала билеты и уезжала с дочкой к морю. Ушло полгода на зализывание ран. Сейчас я свободна и счастлива. Появился новый мужчина в жизни. Только я не хочу больше в ЗАГС.)))

  • Оксана

    Мы прожили с мужем десять лет. И поняли, что развод неизбежен. Если вкратце, оказалось, что понимание семьи, как таковой, у нас совершенно разное. И хотя я человек спокойный, и понимала, что развод все равно случится, но пугало – как я смогу прожить с ребенком вдвоем, как я буду смотреть в глаза родителям, как отвечать на эти дурацкие вопросы, которые обязательно будут со всех сторон… Ну что сказать… Тяжело было первые два месяца – самокопание, стрессы, слезы. Я думала – уже никогда никого не полюблю и ничего не захочу. Чувствовала себя роботом. Даже попыталась завести интрижку назло мужу, но после ночи с чужим человеком чувствовала себя еще отвратительнее. Поэтому перестала отвечать на знаки внимания, взяла сына и умотала в другой город, к сестре. Оттуда вернулась только через год.))) НОВЫМ человеком. С развода прошло три года. Сейчас я совершенно спокойна. Я позволяю себя любить. Я наслаждаюсь жизнью. Память не мучает – все подарки мужа я отвезла его маме. С которой, кстати, мы до сих пор дружим. В общем, всем, кто на сейчас на стадии развода, желаю – не зацикливаться! Принять все, как есть. И полюбить себя!

  • Марина

    У меня, слава Богу, все отлично. А вот подружки мои почти все прошли через ад развода. Кто-то легче, кто-то – совсем тяжело. То детей делили, то квартиру, то мстили… Жуть. Психологически брошенная женщина похожа на загнанного волка. Она либо сдастся сразу, либо буде рвать всех подряд. Одна подружка в итоге уехала жить в другую страну, другая нашла в себе силы разойтись мирно и даже не стала препятствовать общению с ребенком, а третья вышла замуж через полгода после развода.)) Способа пережить развод нет. Все индивидуально. И зависит от внушаемости женщины и от наличия близких людей, которые способны найти правильные слова. Сегодня все девчонки счастливы. О разводах своих вспоминают со смехом.))

  • Катя

    Мне очень тяжело развод дался. Три года всего прожили, но я страшно любила мужа. Даже все свои отношения с друзьями перечеркнула – ни с кем не общалась. Всю себя отдавала мужу. Сказал «не работай» — бросила работу. Сказал «не носи юбки» — перелезла в джинсы и кроссовки. Сказал «не пользуйся косметикой» — перестала. В итоге, и это я только сейчас поняла, — я стала тем чучелом, которое ему нафиг не нужно. Сейчас все позади. Я уже давно пережила этот этап. У меня все очень хорошо сложилось. Но я поняла одну истину – как бы сильно вы ни любили мужа, нельзя растворяться в нем без остатка. Иначе от вас просто ничего не останется.

  • Анна

    Я вот своему мужу всё прощала и измену и предательство и снова предательство…..он никогда даже прощения не просил, я сама обижалась, потом прощала, а потом просила прощения зато, что обиделась и в ответ наговорила кучу гадостей. А потом вдруг поняла, когда в очередной раз указал мне на дверь,меня держит возле него страх остаться одной, страх существовать без него, а обиды они не исчезают, просто боль на время утихает. Любовь? Я не знаю есть любовь или привычка. Но я решила уверенно , я больше никогда не сделаю первый шаг к этому человеку-НИКОГДА!!! Знаю больно очень будет((Но я как то выдержу. Ведь жизнь мне дана, что бы жить- а не страдать!

  • Хельга

    Мы прожили с мужем 23 года. Из этих 23 лет — 22 года я не понимала, что происходит — ведь я очень старалась. А в ответ получала лишь негатив. Хотя да, он зарабатывал, и это позволило мне заниматься воспитанием детей. В результате — дети выросли успешными людьми. Муж завел любовницу, а я продолжала не понимать, что происходит. Когда все открылось — я просто выпала из жизни лет на 5. За это время отсутствия меня в жизни я: нашла работу, прожила жуткую боль, прожила ненависть, прожила пустоту, прожила депрессию. Теперь мне 50. Я живу одна. И мне это нравится. В итоге: я ощущаю себя счастливой, довольной жизнью женщиной. И я не хочу больше замуж. Замужество — это ярмо, как у лошади, в случае, если муж не любит жену, не уважает ее и не ценит ни ее, ни ее вклад в семью. В этом случае, однозначно, развод — лучший выход. Что поняла: надо быть сильной и смелой, победить страх, надо быть честной перед Богом и перед самой собой.

  • Юлия

    Сказала мужу уходи, он ушел. Через время сказала вернись, он сказал не хочу. Плакала, орала, названивала, просила и проклинала. Очень тяжелый период осложнялся тем, что я жила на съемной квартире, ребенок маленький постоянно болел. Как оказалось, муж очень быстро нашел мне замену. При этом он не хотел подавать на развод (зачем лишние проблемы и траты?), уезжал в другой город, не помогал материально.
    С тех пор прошел примерно год. Я купила собственную квартиру, отдохнула за границей и достаточно зарабатываю, чтобы обеспечить себя и своего ребенка всем необходимым. Я, действительно, увидела,что могу больше без него. Конечно,мне приходится работать немало, но все это — интересные проекты, развитие и общение. Я, действительно,независима и самостоятельна и замуж больше не собираюсь!

Оставить комментарий


Раздел Статьи
Последние новости
Наш опрос

Какой шампунь лучше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Информация:

Всего на сайте 1996 статей.
Всего комментариев: 7191.

Подпишитесь:
  • Читать в Яндекс.Подписках
  • Добавить в Google Reader
Сообщество