Как повысить лактацию кормящей матери? Советы педиатров, психологов и народные средства

Каждая молодая мама переживает о том, хватает ли ее ребенку молока. Не редкость – такие ситуации, когда потребности растущего малыша в еде выше, чем мамины возможности. Как повысить лактацию кормящей матери? Рассказывают врачи-педиатры.

Читайте также: Правила сцеживания грудного молока.

Содержание статьи:

• Средства для увеличения лактации
• Советы педиатров
• Комментарий психолога

Как увеличить лактацию? Самые эффективные народные и медицинские средства

• Заварить горячим молоком (0,5 л) очищенные грецкие орехи (полстакана), настоять в термосе 4 часа. Пить настой дважды в сутки, мелкими глотками, по трети стакана.
• Сварить в молоке морковь. Такой десерт есть трижды в день, 3-4 недели подряд.
• Взбить в блендере сахар (не более 15 г), молоко (120-130 мл) и морковный сок (50-60 мл). Пить дважды в день по стакану, сразу после приготовления. Перед сном можно добавить в коктейль ложку меда.
• Залить стаканом кипятка 1 ст/л смеси (семена фенхеля, аниса и укропа в равных частях), настоять час, пить процеженным дважды в день (не более, чем полстакана и не раньше, чем спустя час после еды).
• Употреблять ежедневно салат-латук со сметаной (курс – месяц). Но количество салата ограничивать и курс не затягивать, латук в больших количествах на пользу не пойдет.
• Залить сладким кипятком (0,2 мл) цветки ромашки (1 ст/л). Пить трижды в день, по стакану, курс – неделя.

• Заварить кипятком (стакан) плоды аниса (1 ст/л), пить по трети-половине стакана за полчаса до еды, трижды в день.
• Стаканом закипевшего молока залить семена тмина (1 ч/л), варить 2 минуты. Принимать трижды в день, по четверти стакана.
• Увеличить в рационе количество зеленого лука, крапивы и укропа, хлеба с отрубями и тмином.
• Заварить один пакет крапивы (купленной в аптеке) или 1 ч/л, если она в рассыпном виде, пить два раза в день по половинке стакана. Не злоупотреблять: крапива отлично повышает лактацию, но также вызывает и сокращения матки.
• Залить кипятком (0,2 мл) сухой донник лекарственный (1 ст/л), настоять 4 часа. Пить маленькими порциями стакан в течение дня.
• Залить стаканом кипятка сухие корни одуванчика (1 ч/л), настоять около часа, пить процеженным и остуженным трижды в день по 100 мл (желательно, до еды).
• Обдать кипятком листья одуванчика (для избавления от горечи), или же опустить их на полчаса в холодную воду. Далее сделать из них салат со сметаной.
• Залить стаканом кипятка ложку смеси (40 г фенхеля и 20 г мелиссы), настоять час, после процеживания пить вместо чая.
• Употреблять зеленый чай. Черный чай пить со сгущенкой.

• Варить в литре воды молотый имбирь (ст/л) в течение 5 минут. Пить по полстакана, в теплом виде, трижды в день.
• Пить сок из черной смороды, редьки и моркови.
• Опустить ноги в таз, наполненный горячей водой (до кормления). Пока ноги греются, пить теплый чай. После того, как ноги согреются, начинать кормление.

При использовании народных средств не забывайте о риске возникновения аллергии у себя или малыша. Будьте осторожнее с отдельными компонентами. Если есть сомнения, лучше заранее посоветоваться со своим доктором.

Советы педиатров: как увеличить лактацию кормящей маме

1. Перед кормлением (за полчаса) пить теплый чай с молоком.
2. До кормления делать себе массаж молочных желез (строго по часовой стрелке, поглаживающими движениями).
3. После кормления массировать грудь душем около пяти минут, от соска и в стороны.
4. Выработка гормона пролактина, который отвечает за процесс лактации, наиболее активна по ночам. Поэтому кормления по требованию ночью повышают лактацию.
5. Для стабильной лактации маме следует обеспечить себе хороший сон. Если ночью с малышом нормальный сон невозможен, то обязательно нужно ложиться спать днем, хотя бы ненадолго.
6. Помогут в повышении лактации также нежирное мясо и все молочные продукты. И, конечно, вода – 2 литра ежедневно. Можно заменить воду травяным чаем.
7. Не помешает и гимнастика, способствующая укреплению грудных желез (например, отжимание от стула/стены).

И главное – исключите, по возможности, все причины для стрессов. От стрессов может не только снизиться лактация, но и вовсе пропасть молоко.

Комментарий врача-неонатолога высшей категории, заведующей отделением физиологии новорожденных Марины Левадневой — как повысить лактацию

Прежде всего нужно чаще и на более длительный срок прикладывать ребенка к груди. Кроме того, нужно соблюдать рациональный питьевой режим.

Надо помнить, что на обеспечение собственного организма человека расходуется 1,5 — 1,8 литров воды. Это необходимо на поддержание в хорошем состоянии кожи, волос, внутренних органов. Если мама будет пить всего 1,5 литра воды – то этот объем весь уйдет на нее. Либо уйдет на лактацию, но тогда начнут выпадать волосы, портиться зубы и все остальное. Поэтому питьевой режим нужно увеличить, даже если вы не очень хотите пить.

Выпивать нужно 2 – 2,5 литра жидкости в сутки. Большая часть из этого объема жидкости должна быть обыкновенная вода. Если у мамы есть проблемы со становлением лактации, но в аптеках есть сборы трав, так называемые лактогенные чаи. Но только не сублимированные растворимые, а натуральные наборы с фильт-пакетиками.

Мама может заменить привычный утренний чай на эти лактогенные травы. И вечером. Их выпускает множество фирм, они так и называются – лактогенные травы в фильтр-пакетиках. Есть физические методы простимулировать лактацию – это контрастный душ молочных желез.

Я хочу подчеркнуть, что к каждому кормлению грудь мыть не надо. Потому что на месте ореолы работают железы монтгомери. Эти железы вырабатывают кожное сало, которое способствует растяжимости ореолы. Если это сало смывать, то могут образовываться трещины и неприятные ощущения во время того, как малыш будет сосать. Поэтому молочная железа моется один раз в сутки во время вечернего душа. Вот в это время вы можете провести контрастный душ.

Берете лейку душа, включаете воду горячее, затем прохладнее и массируете железу, постоянно меняя температуру воды. Заканчивать душ нужно в зависимости от того будете ли вы кормить малыша после душа или вы его уже покормили и он заснул.

Если кормление в ближайшее время не будет – то заканчивайте прохладной струей, и наоборот если будете кормить, то заканчивайте теплой струей. Можно поработать молокоотсосом. У нас на отделении мы используем профессиональный молокоотсос, который имеет два режима – стимуляция лактации и сцеживание. Но любой молокоотсос поможет простимулировать выработку пролактина. Этот же прибор поможет в лечении лактостаза, если вдруг он возникнет.

Комментарий психолога

О том, почему у кормящей матери пропадает лактация рассказала социолог, психолог Алёна Дубинец

Человеческое подсознание очень красноречиво. В стрессовых ситуациях оно всегда определяет нас, а послеродовой лактационный период это, без сомнения, стрессовая ситуация для матери.

Почему же может ухудшаться лактация? Если для этого нет медицинских оснований — значит проблема психосоматическая и её корень спрятан глубоко в подсознании. Вероятно, мать, неуверенная в физической или социальной безопасности своего ребёнка автоматически программирует своё тело на отказ от заботы о своём новорождённом ребёнке. Подсознание буквально говорит: «Ему будет сложно выжить, ты же понимаешь это, следовательно, не нужно его кормить«. Так возникают проблемы с лактацией.

Помочь матери избавиться от такой негативной подсознательной установкой может только психотерапевт.