Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Информация:
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!
Каким спортом заниматься девочке 4-7 лет – 10 спортивных секций

Каким спортом заниматься девочке 4-7 летВсе мы знаем, что современные детки предпочитают ноутбуки и гаджеты активному образу жизни. Конечно, это не может не огорчать, тем более что здоровьем, в большинстве своем, наши компьютеризированные детишки похвастать не могут. Можно ли вытащить своего ребенка из интернета?

Можно! И нужно. Достаточно просто увлечь его интересным видом спорта. Возраст 4-7 лет – оптимальный для старта в спорте, а выбор секций для девочек – вполне широкий.

Вашему вниманию – самые популярные спортивные секции для девчонок до 7 лет.

Плавание

В секцию берут с 3-4 лет, но рекомендуется отдавать с 5-ти.

В чем польза?

  • Повышает иммунитет.
  • Укрепляет позвоночник.
  • Помогает в исправлении осанки.
  • Тренирует все мышцы тела и ОДА.
  • Повышает выносливость.
  • Закаляет.
  • Ускоряет рост ребенка.
  • Развивает координацию тела.
  • Способствует освоению техники глубокого дыхания, развивает легкие.
  • Дает эмоциональную разрядку (вода, как известно, снимает все стрессы).
  • Усиливает эффект от других тренировок.
  • Способствует в лечении СД и ожирения, близорукости и сколиоза.

Минусы:

  1. Во многих бассейнах вода обеззараживается хлоркой. А хлорка повышает риск развития астмы и аллергии. Правда, можно выбрать бассейн, в котором обеззараживание воды осуществляют иным способом.
  2. Есть риск подхватить инфекцию или грибок, как и в любом другом месте общественного купания/мытья.
  3. Вода в бассейне сильно сушит кожу.
  4. Хронические болезни пловцов – ринит и заболевания кожи.
  5. Дети часто простужаются после бассейна из-за некачественной просушки волос.

В какой спорт отдать девочку 4-7 лет?

Противопоказания:

  • Астма, легочные заболевания.
  • Вирусные и инфекционные болезни.
  • Порок сердца.
  • Открытые раны.
  • Заболевания слизистой глаз.
  • А также заболевания кожи.

Что понадобится?

  1. Резиновая шапочка.
  2. Слитный купальник.
  3. Обычные резиновые шлепанцы.
  4. Полотенце и принадлежности для душа.

Лыжный спорт

В секцию берут с 5-6 лет.

В чем польза?

  • Формирует правильное дыхание и укрепляет легкие.
  • Закаливает, укрепляет иммунитет.
  • Развивает ОДА, вестибулярный аппарат, мышцы ног.
  • Укрепляет пресс, сердечнососудистую систему.
  • Повышает выносливость и общую работоспособность организма.
  • Профилактика сколиоза с остеохондрозом.

Минусы:

  1. Высокий риск получения травмы.
  2. Сложный поиск профессиональной площадки для занятий (они, увы, есть не в каждом городе).
  3. Сложности с поиском профессионального тренера. В данном спорте недопустимо, чтобы ребенка тренировал учитель физкультуры, умеющий «стоять на лыжах».
  4. Лыжный спорт – явление сезонное. Преимущественно, дети занимаются зимой, пока лежит снег. В остальное время – кроссы, ОФП, катание на роллерах.
  5. Сильная нагрузка на сердечнососудистую и дыхательную системы.

Противопоказания:

  • Близорукость.
  • Астма.
  • Заболевания легких.
  • Проблемы с ОДА.

Что понадобится:

  1. Лыжи и палки.
  2. Крепления.
  3. Лыжные ботинки.
  4. Термобелье + теплый лыжный костюм. Желательно легкий.

Важные нюансы:

  • Обязательно заручитесь разрешением врача. Ребенок должен быть здоров и готов к таким нагрузкам физически.

Фигурное катание

В секцию берут с 4 лет.

Как научиться кататься на коньках детям или взрослым — инструкция

В чем польза:

  • Развивает ловкость и чувство равновесия.
  • Улучшает обмен веществ и работу органов кровообращения.
  • Повышает иммунитет.
  • Укрепляет мышцы ног.
  • Развивает музыкальный слух, общительность, артистизм.
  • Повышает интенсивность терморегуляционных процессов.

Минусы:

  1. Высокий риск травмирования. Один из самых опасных видов спорта.
  2. Секции найдешь не в каждом городе.
  3. Успех занятий зависит от квалификации тренера.
  4. Занятия у профессионала, тем более чемпиона или призера, выльются в кругленькую сумму.
  5. Тренировки очень интенсивные и изнурительные, иногда и две в день. Свободного времени не остается совсем.
  6. Помимо тренировок спортсмены посещают хореографию и занятия по ОФП.
  7. Костюмы и поездки на соревнования стоят немалых денег.

Противопоказания:

  • Близорукость.
  • Проблемы с ОДА.
  • Заболевания легких, астма.
  • Полученные травмы головы.
  • Проблемы с системой кровообращения, почками.

Что понадобится:

  1. Правильные коньки: размер в размер; жесткие у голеностопа; из натуральной кожи). Для малышей сегодня продают более устойчивые коньки с 2-мя лезвиями.
  2. Термобелье, термоноски и термоповязка на голову.
  3. Легкий и теплый спортивный костюм для тренировок на улице, термоперчатки.
  4. Средства защиты: мягкие наколенники, защитные шорты.

Бальные танцы

В секцию берут с 3,5 лет. Легкий и приятный, заряжающий энергией спорт. Но — дорогой.

На какие танцы отдать дочь — советы родителям

В чем польза?

  • Развитие чувства ритма, слуха и артистичности.
  • Тренировка всех мышц тела.
  • Развитие уверенности в себе, пластики, грациозности.
  • Коррекция осанки и походки.
  • Развитие выносливости и стрессоустойчивости.
  • Минимальная травмоопасность.
  • Укрепление сердечнососудистой и дыхательной систем.

Минусы:

  1. Дорогостоящий спорт — занятия у профессионального тренера будут стоить дорого. Кроме того, ударят по бюджету и костюмы.
  2. Совмещать постоянные тренировки с учебой весьма сложно. Особенно, если ребенку очень нравится танцевать.
  3. В бальных танцах нужна пара. Без партнера – никуда. Найти его не так уже легко, как кажется. А со временем большинство танцевальных пар распадается, и это становится серьезной психологической проблемой, как для ребенка, так и для преподавателей.

Противопоказания:

  • Отсутствуют.

Что понадобится:

  1. Чешки.
  2. Обычная юбочка до колена, не стесняющая движений.
  3. Гимнастический трикотажный купальник под юбочку.
  4. Каблуки и костюмы – это уже для девочек постарше (когда сформируется свод стопы).

Большой теннис

В секцию берут с 5-6 лет.

В чем польза:

  • Развитие ловкости и внимательности.
  • Тренировка всех мышц тела.
  • Развитие скорости реакции.
  • Повышение тонуса организма.
  • Укрепление мышц и развитие мышечной ткани.
  • Повышение интеллектуальных способностей.
  • Тренировка глазных мышц.
  • Идеальный выход для бушующей в ребенке энергии.
  • Профилактика остеохондроза.

Спортивные секции для девочек 4-7 лет

Минусы:

  1. Риск получения травмы при несоблюдении правил тренировок.
  2. Теннис дает большую нагрузку на сустав, а также сердечнососудистую и дыхательную системы.
  3. Тренировки с личным тренером стоят дорого.

Противопоказания:

  • Проблемы с суставами и позвоночником.
  • Воспаления сухожилий.
  • Болезни сердца.
  • Наличие грыжи.
  • Серьезные заболевания глаз.
  • Плоскостопие.
  • Язвенная болезнь.

Что понадобится:

  1. Качественная ракетка.
  2. Набор теннисных мячей.
  3. Легкая спортивная одежда для занятий. Шорты с футболкой – идеальный вариант.

Хореография

В секцию берут с 3-4 лет.

В чем польза:

  • Развитие правильной осанки.
  • Развитие музыкального слуха.
  • Развитие чувства координации, ритмичности, артистизма и пластики.
  • Развитие стрессоустойчивости.
  • «Лечение» от стеснительности и комплексов.
  • Минимальная травматичность.

Минусы:

  1. Серьезная физическая нагрузка при постоянных занятиях.
  2. Отсутствие свободного времени.
  3. Балет – это тяжелая работа. Балерины уходят на пенсию уже в 35 лет.
  4. Стать профессиональной балериной будет сложно: требования к поступающим на балет крайне жесткие.
  5. Необходимость соблюдать жесткие диеты.

Противопоказания:

  • Плоскостопие.
  • Проблемы с позвоночником, искривление, остеохондроз, сколиоз и проч.
  • Зрение менее 0,6.

Что понадобится:

  1. Чешки и пуанты.
  2. Трикотажный гимнастический купальник.
  3. Балетная пачка.
  4. Лента.

Художественная гимнастика

В секцию берут с 3-4 лет.

В чем польза?

  • Развитие грациозности, пластичности.
  • Коррекция осанки и походки.
  • «Лечение» стеснительности, развитие уверенности в себе.
  • Личностный рост.
  • Формирование красивой фигуры и походки.
  • Укрепление мышц, развитие их эластичности.
  • Развитие дисциплинированности и самостоятельности.
  • Развитие чувства ритма, а также музыкальности.
  • Развитие сердечнососудистой и вегетативной систем.
  • Воспитание сильного характера.

Минусы:

  1. Болезненная растяжка.
  2. Высокая стоимость купальников для выступлений, инвентаря, поездок, занятий.
  3. Риск травмирования: ушибы, растяжение мышц/связок, синяки, вывихи суставов и проч.
  4. Риск развития остеопороза.
  5. Важный момент – гибкость суставов. Именно на данный критерий обращает внимание тренер при наборе девочек в группу.
  6. Необходимость соблюдать диеты.
  7. Высокая нагрузка и интенсивные тренировки.
  8. Карьера заканчивается рано – в 22-23 года максимум.
  9. Турниры и соревнования, большей частью, коммерческие. То есть, требуют взносов от родителей за участие.
  10. Высокая конкуренция.

Противопоказания:

  • Дисплазия соединительной ткани.
  • Другие признаки дисплазии (врожденные аномалии).
  • Сахарный диабет.
  • Проблемы с сердцем и позвоночником.
  • Заболевания ОДА.
  • Любая степень близорукости.
  • Психические расстройства.

Что понадобится:

  1. Гимнастический купальник для занятий и шорты с футболкой.
  2. получешки.
  3. Инвентарь: лента, гимнастический мяч, булавы по возрасту, обруч, скакалка (профессиональные!).
  4. Купальник для выступлений (средняя цена – от 6-7 тысяч).

Капоэйра

В секцию берут с 4 лет. Рекомендовано – с 6-ти.

В чем польза?

  • Сочетание нескольких видов спорта «в одном флаконе».
  • Идеальные нагрузки для улучшения работы всех систем организма.
  • Развитие выносливости, координации движений, гибкости и пластики.
  • Упражнения на растяжку, силовые и аэробные.
  • Активное жиросжигание.
  • Развитие музыкального слуха.
  • Море позитивных эмоций.
  • Минимальные затраты.

Спортивные секции для девочек от 4 до 7 лет

Минусы:

  1. Сложно найти форму.
  2. Сложно найти хорошего тренера.
  3. Регулярность тренировок обязательна.
  4. Соревнования за границей стоят дорого.

Противопоказания:

  • Заболевания сосудов и сердца.
  • Травмы.
  • Заболевания глаз.

Что понадобится:

  1. Форма для капоэйры.
  2. Удобная обувь на тонкой подошве.

Легкая атлетика

В секцию берут с 5-6 лет.

В чем польза:

  • Развитие правильного дыхания.
  • Укрепление иммунитета, мышц, костной системы.
  • Низкая стоимость снаряжения.
  • Развитие скорости, координации, выносливости.
  • Формирование красивой фигуры.
  • Перспективы в спорте.

Минусы:

  1. Травмоопасность.
  2. Высокие физические нагрузки.

Противопоказания:

  • Сахарный диабет.
  • Болезни сердца и почек.
  • Близорукость в прогрессии.

Что понадобится:

  1. Форма для занятий.
  2. Кроссовки с супинатором.

Боевые искусства

В секцию берут с 5-6 лет.

В чем польза?

  • Развитие выносливости и гибкости, реакции и точности движений.
  • Отработка навыков самозащиты.
  • Способ выплескивать эмоции.
  • Обучение самоконтролю.
  • Общее оздоровление организма.
  • Недорогое снаряжение.

Минусы:

  1. Риск травмирования.
  2. Повышенное внимание к телу.
  3. Жесткая система обучения.

Противопоказания:

  • Обострение хронических болезней.
  • Проблемы с сердцем, почками, позвоночником.
  • Близорукость.

А в какой спорт отдали девочку вы? Поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже!



Опубликовано февраля 10, 2017 в рубрике: Дети, Спорт

Оставить комментарий


Раздел Статьи
Последние новости
Наш опрос

Какой шампунь лучше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Информация:

Всего на сайте 2060 статей.
Всего комментариев: 7688.

Подпишитесь:
Сообщество