Курсы или школа женской самообороны – как выбрать, и что должно войти в обучение?

«Нежная, скромная, тихая… Но рука тяжелая!» К сожалению, рост преступности в наши дни вынуждает девушек осваивать навыки самозащиты – не всегда рядом с тобой идет крепкий и сильный мужчина, способный уберечь от всех напастей, а знание правильных приемов может, если не остановить негодяев, то хотя бы дать фору для «побега».

Главное – правильно выбрать школу самообороны, и подойти к занятиям со всей ответственностью.

Содержание статьи:

1. Чем надо владеть для самозащиты девушкам?
2. Виды курсов по самообороне для женщин
3. Как выбрать курсы женской самообороны?

Женская самооборона – чем надо владеть для самозащиты от посягательств преступников?

Слабой сегодня быть опасно.

Но талант постоять за себя не берется из ниоткуда – ему нужно учиться. Газовый баллон можно не успеть вытащить из сумочки, а нож или пистолет вытаскивать и вовсе опасно (последствия непредсказуемы).

Поэтому идеальный вариант (если, конечно, вы не ходите по улицам с зажатым в руке шокером) – техника самообороны.

Остается только выбрать нужную…

1. Ударные техники. Например, тайский бокс или карате.
2. Борцовские техники. Сюда можно отнести дзюдо, самбо и проч.

Какая нужнее?

Все зависит от того, где те или иные приемы могут применяться в жизни. В реальности, нападающий (в большинстве случаев) выше и тяжелее своей жертвы. Чаще всего, на начальной стадии нападения «выигрывает» именно ударная техника.

Но в «ближнем бою» без борцовской техники не обойтись.

Поэтому идеальный вариант – выбор курса, в котором будут сочетаться обе техники.

Составные части женской самообороны – чем нужно владеть?

• Первостепенно, психологическая готовность – в любой момент дать отпор. Причем, невзирая на габариты негодяя.
• Умение бить ногами/руками и защищаться от ударов.
• Знание алгоритма действий во время нападения, правил самообороны.
• Отработки различных возможных ситуаций: умение действовать в стандартных и нестандартных ситуациях.
• Знание способов противодействия обхватам/захватам.
• Знание простейших болевых приемов.
• Знание тактики при нападении двух и более негодяев.
• Знание принципов защиты при угрозе холодным оружием.
• Знание устройства и принципов применения травматического/газового оружия.
• Умение использовать любые подручные средства для самообороны, не забывая правил о ее непревышении.

 

Виды курсов по самообороне для женщин – определяемся с целями

Прежде чем выбрать школу обучения и отправиться на курсы, важно определиться с целями.

1. Вам скучно и хочется разнообразия.
2. Вам хочется похвастать перед друзьями своей подготовкой. И вообще, уметь бить морды – это модно.
3. Вам хочется более агрессивных контуров тела.
4. Вы действительно хотите чувствовать себя безопасно, когда возвращаетесь вечером с работы.

Если ваш случай – последний из перечисленных выше, то у вас есть 2 пути:

• Классическая «рукопашная». В этом случае, при особом усердии, у вас будет шанс достичь такого уровня физической подготовки, что все негодяи будут перебегать на другую сторону улицы, едва вас увидев. Один минус – убегать туда будут не только негодяи. И техники, которые относятся к этому варианту, вместе с вашей слабостью лишат вас и женственности (кривые от ударов носы и шрамы женщин не красят).
• Специальная школа по женской самообороне. Именно на таких курсах вас научат правильно защищаться и при этом оставаться женщиной. Курс, как правило, состоит из комплекса мероприятий психологического, тактического и технического характера.

Немалая часть таких курсов должна посвящаться вопросу своевременного распознавания угрозы. Больше шансов уцелеть, именно распознав угрозу, а не смело заскочив в последнюю электричку с двумя типами бандитской наружности, надеясь на свой фирменный «хук слева».

И напоследок — несколько ударных техник и их особенностей:

• Тайский бокс. Идеальная техника для развития силы, выносливости и бойцовского духа. Спустя н-ное количество тренировок, вы станете яростным и диким зверем, способным рвать свою бедную жертву (негодяя) до победного конца. Удары запрещены только в горло и пах, поэтому вывихи, многочисленные синяки и отбитая голова – ваши постоянные спутники на каждой тренировке. Для славы и денег – «самое оно». Для самозащиты – слишком агрессивный вид техники, и слишком велика плата за нее (загубленное здоровье).
• Кёкусинкай каратэ. Поэтичное название техники, занимающей 2-е почетное место по кровожадности. Всего полгода упорных тренировок, и вы будете готовы сломать обидчику пару ребер. Ну или руку, на худой конец. Правда, ваше красивое женское тело станет похожим на ударную грушу, но зато вечером будет не страшно возвращаться домой.
• Кик-боксинг. Почетное 3-е место. Здесь вас научат ставить блоки, бить и даже выстраивать стратегию предстоящего боя. Но вот в жизни это не пригодится. Потому что защитных накладок на вас в реальной жизни не будет, и рефери бой не остановит.
• Тхэквандо. Оптимальная защита на тренировках, хорошая отработка ударов и вполне приемлемый тип техники, если вы планируете стать чемпионкой. Для самозащиты же эта техника не подойдет.

Как выбрать курсы женской самообороны, чтобы получить 100% результат – советы бывалых

В любом виде единоборств вас могут подготовить к самообороне, если вы найдете там хорошего тренера.

Однако, идеальным вариантом остается все-таки школа самообороны.

Найти ее будет нелегко, но в качестве путеводителя можно использовать несколько рекомендаций по поиску подобных курсов:

• Уточняйте все детали: сколько человек будет в группе, как именно будет обеспечиваться безопасность на тренировках, как будут проходить отработки, и в чем будет состоять психологическая подготовка. Школу необходимо выбирать так же, как и фитнес-центр, уточняя важные вопросы.
• Все технические элементы должны объединяться единой структурой, в которой одно действие органично вытекает из другого.
• Обучение должно строиться не на глупом ввязывании в бой, а на получении навыка нанесения удара со свой дистанции с дальнейшим смещением к выгодной для себя позиции и к последующему бегству.
• Почитайте о школе (курсах) и самом тренере. Наверняка, о нем есть отзывы в сети. Обратите особое внимание на его стаж и предыдущие виды деятельности. Помните, что помимо демонстрации приемов должны быть и объяснения всех нюансов их исполнения.
• Спортивный разряд тренера – это замечательно, но он не даст гарантии в том, что система инструктора идеальна и эффективна. Более наглядными в этом случае будут результаты, которых достигли его ученики – не забудьте с ними пообщаться.
• Тренер должен быть чутким, внимательным и заинтересованным в результате, но вас не должны жалеть на тренировках. Бои должны быть исключительно полноконтактными, в которых бьете не только вы, но и вас. Это нужно для отработки реальных возможных ситуаций. Ролевые игры – одна из самых важных составляющих всех тренировок. Именно на них вы учитесь отрабатывать полученные навыки и обкатывать все возможные ситуации, чтобы потом в них не «вляпаться».
• Большей частью тренировок должны стать наставления тренера о том, как избежать нападения, а не о том, как отбиться. Грамотный инструктор сначала объяснит, что не стоит светить айфоном посреди темной улицы и садиться в машину к подозрительному типу, и только потом покажет, где находятся болевые точки у потенциального негодяя.
• Ориентируйтесь на свой здравый смысл и интуицию. Они подскажут вам – получите ли вы именно в этой школе то, что вам нужно.
• Сосредоточьтесь исключительно на том, что вы быстро схватываете. Сложные техники вы сможете освоить позже. Сначала освойте основные – те, что «хорошо идут». Важно не выучить тысячу приемов, а научиться грамотно владеть несколькими, которые действительно могут принести пользу.
• Будьте внимательны. Если вам обещают, что за 3 дня (или даже 3 месяца) вас превратят в терминатора – ищите другую школу. В действительности, полноценное обучение длится около года, а далее нужно просто поддерживать форму.
• Бессмысленно надеяться на супер-результат, если вы ходите на тренировки пару раз в неделю «покрасоваться» — для галочки. Только упорные тренировки и самые жесткие спарринги (мешки, груши и тренажеры не дают такой эффективности, как живые партнеры на спаррингах; большинство приемов на тренажерах не отработать!) приведут вас к успеху. Если вы к ним не готовы, выбирайте фитнесс и молодого человека покрепче, который всегда будет рядом с вами.

И помните главное: сила любой женщины – в ее мудрости. Без нее никакие техники не дадут ощущения уверенности в себе и необходимой безопасности.

Учитесь анализировать, предугадывать, быстро делать выводы — и, соответственно, им реагировать.

 

Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже.