Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Информация:
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!
Хотите быть стройной?

Всего за небольшой период времени люди изменили свое представление о фитнесе. Посещение фитнес-клубов – это в настоящее время стиль жизни успешных, красивых, активных людей.

Хотите иметь стройную фигуру? Возьмите на вооружение кардиотренировку интервальную.

Совсем не важно, какой у вас вес! В очертаниях фигуры намного важнее – гармония, внутреннее удовлетворение собой и самочувствие хорошее. Если вам для этого достаточно быть немного шире стандартов модельных, не стоит насиловать себя и в угоду моде добиваться идеала призрачного. Такой идеал может нарушить здоровье и для вашего тела оказаться каторгой.

Хотите быть стройной, но для занятий спортом времени крайне мало? Это о вас? Попробуйте потренироваться и поэкспериментировать в режиме кардиотренировки интервальной. Тем более, если вы похудеть хотите и обретение стройности — ваша основная цель. Ведь при частой смене скоростей, в процессе чередования интервалов, организм ваш существенно больше энергии затратит, нежели во время стандартной тренировки, а ваши калории продолжат быстрее «таять». И еще ни менее заслуженный плюс: на полноценную кардиотренировку времени понадобится намного меньше, чем на занятие обычное – порядка 35 минут.

Приведем немного примеров кардио «интервалки» на дорожке беговой. Также использовать для бега можно любое место, удобное вам и не приносящее телу вреда. Для контролирования времени интервалов обязательно возьмите с собой часы. В процессе тренировки помните о полноценном дыхании, при жажде пейте воду глотками небольшими, а после тренировки – потяните мышцы, которые участвовали в работе. Желательно интервальным занятием заниматься не более двух раз в неделю.

Тай бо – высокоинтенсивная, под зажигательную музыку, фитнес программа, в структуре которой присутствуют движения из различных боевых, спортивных дисциплин, таких как кикбоксинг, бокс, каратэ, тхэквондо, замиксованные с шагами аэробными, а также дополненные элементами тренинга функционального и силовыми, классическими упражнениями./data/articles/322564/3.jpg

Систематические занятия тай бо превосходно тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают силу, выносливость, гибкость и координацию движений, избавляют от стресса, способствуют быстрому похудению.

Фитнес-центр у наших современников включен в распорядок дня, как непременное условие продления плодотворной, активной жизни и сохранения работоспособности. Это отличное место для отдыха, знакомств новых и приятного общения



Опубликовано апреля 4, 2012 в рубрике: Спорт

Оставить комментарий


Раздел Статьи
Последние новости
Наш опрос

Какой шампунь лучше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Информация:

Всего на сайте 2099 статей.
Всего комментариев: 7813.

Подпишитесь:
Сообщество