Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Информация:
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!
Храп во сне у женщин — причины и лечение

Причины храпа и лечениеНаиболее распространенной болезнью, которая становится причиной хронического недосыпания для многих людей, является храп. В большинстве случаев – явление безвредное, но доставляющее неудобства и самому больному и его семье. Женский храп не сильно отличается от мужского. В чем причины его появления, и как его вылечить?

Содержание статьи:

Женский храп -настоящие причины

Храп во сне у женщинПоявление храпа обусловлено прохождением струи воздуха через суженные дыхательные пути: происходит соприкосновение плоскостей глотки, и воздействие воздушных потоков вызывает вибрацию. Основные причины храпа:

  • Усталость.
  • Искривление носовой перегородки.
  • Избыточный вес.
  • Увеличенные миндалины и аденоиды.
  • Врожденные особенности: длинный небный язычок, узкие носовые ходы.
  • Нарушения прикуса.
  • Снижение функций щитовидной железы.
  • Курение, употребление алкоголя.
  • Прием снотворных препаратов.
  • Дефицит сна.
  • Возрастные изменения.
  • Резкое снижение уровня эстрогена в связи с менопаузой.
  • Полипы в носовой полости.
  • Травмы носа.
  • Злокачественные образования носа (носоглотки).

В чем опасность храпа для женского организма?

Храп во сне у женщинОбычно храп не считается серьезным нарушением здоровья и не требует специального лечения. Но постоянный, достаточно громкий храп может быть симптомом апноэ, а это заболевание уже требует диагностики и наблюдения врача. Характерные симптомы апноэ – храп, потливость во сне, снижение работоспособности, остановки дыхания во сне и пр.
Также среди последствий храпа можно отметить:

  • Конфликты в семье.
  • Хроническое недосыпание.
  • Плохое общее самочувствие.
  • Повышенная утомляемость.
  • Задержка дыхания до нескольких раз за ночь.
  • Некачественное насыщение крови кислородом.
  • Риск инфаркта, инсульта.

Какие болезни вызывают храп?

Причины храпаЧтобы разобраться в причинах храпа, прежде всего, следует обратиться к отоларингологу (ЛОРу). Также потребуется:

  • Обследование организма.
  • Выявление анатомических особенностей дыхательных путей.
  • Консультация эндокринолога и терапевта.
  • Полисомнография (исследование сна с помощью различных датчиков, регистрирующих движения органов дыхания, ЭКГ и пр.).

На основании данного исследования осуществляется выбор терапии храпа.

Лечение храпа у женщин. Как женщине избавиться от храпа?

Лечение храпаМетоды лечения заболевания зависят от причины храпа. Основные методы и средства:

  • Капа.
    Приспособление, удерживающее нижнюю челюсть и язык для избавления от храпа.
  • Пластырь.
    Применяется у людей, имеющих дефекты носовых перегородок.
  • Спреи, капли и таблетки.
    Постоянное применение не рекомендовано в связи с развитием побочных эффектов.
  • Электрошоковые наручники.
    Действие: подача электрического импульса на руку при улавливании храпа.
  • Операционный метод.
    Удаление анатомических дефектов носоглотки.
  • Лечение лазером.
    Уменьшение небного язычка и размеров самого неба для снижения вибрации мягких тканей в гортани.
  • Специальные упражнения.
    Направлены на тренировку нижней челюсти, неба и мышц языка.
  • Народная медицина
  • Исключение причин, способствующих появлению храпа (алкоголь, курение, лишний вес).

Профилактика храпа

Профилактика храпа у женщинДля повышения эффективности лечения от храпа нужно следовать основным правилам:

  • Отказаться от вредных привычек.
  • Заняться проблемой лишнего веса.
  • Ужинать не позже, чем за три-четыре часа до сна.
  • Соблюдать режим дня.
  • Приподнимать на ночь изголовье на семь-десять см.
  • При простудах и ринитах полоскать горло водой (холодной), в которую предварительно добавлена капля масла перечной мяты.
  • Спать на боку.
  • Использовать ортопедические подушки.

Наиболее эффективные методы лечения храпа

Эффективные методы лечения храпаЛечение храпа индивидуально для каждого пациента. Одному требуется лечение в связи с проблемами дыхательных путей, второй перестает храпеть, сбросив лишний вес, третьему не обойтись без специальных методик, лекарственных и физиотерапевтических курсов.

  • Наиболее широко сегодня используются ротовые приборы, увеличивающие просвет глотки и устраняющие храп. Нижняя челюсть в данном случае фиксируется или же чуть выдвигается вперед. Недостаток: неудобство.
  • Храп во сне у женщин - лечениеПриборы сипап-терапии используют при частых остановках дыхания во сне. Данный прибор представляет собой герметичную маску, соединенную с компрессором трубкой. Благодаря регулярной подаче воздуха в маску, в дыхательных путях не происходит смыкания, и, соответственно, отсутствует храп.
  • Радиочастотная абляция. Новый хирургический метод, основанный на применении к мягким тканям горла высокой температуры и радиочастотной энергии.
  • Пилар имплантация. Инвазивный метод лечения, представляющий собой вставку лавсановых полосок в мягкое небо с помощью местной анестезии и модифицированного шприца.

Народные методы лечения храпа

  • Храп во сне у женщин - лечение народными методамиМорская соль.
    Растворить соль в теплой кипяченой воде (1 ч.л./1 ст. воды), промывать утром и вечером.
  • Облепиховое масло.
    Закапывать масло в ноздри за пару часов до сна.
  • Оливковое масло.
    Полоскать горло перед сном.
  • Печеная морковь.
    Запечь мытый корнеплод в духовке, съедать по одной штуке в день.
  • Дубовая кора и календула.
    Приготовить настой (одна ч.л. цветов календулы/одна ч.л. коры дуба), полоскать горло после еды.

Упражнения для избавления от храпа

  • Храп во сне у женщин - упражнения от храпаМаксимально высунуть язык изо рта вниз на несколько секунд, после чего вернуть в естественное положение. Повторять тридцать раз утром и вечером.
  • Движение челюстью назад-вперед, нажимая рукой на подбородок. Повторять тридцать раз утром и вечером.
  • Крепко зажать в зубах деревянную палочку (ложку) на три минуты. Повторять каждый вечер перед сном.

Эффект от упражнений наступает через месяц при регулярном их проведении.
Упражнения от храпаСледует помнить, что при сопровождении храпа остановками дыхания народные и лекарственные средства результата не приносят. Во избежание серьезных проблем, в таких ситуациях рекомендовано обращаться к врачу. В остальных случаях лечению храпа способствует здоровый образ жизни, пение, тренировка мягких тканей носоглотки, ежедневное получение витаминов, клетчатки и полезных белков.



Опубликовано июня 6, 2013 в рубрике: Здоровье

Комментарии

  • Людмила

    Ужасно стыдно перед моей семьей, но я ничего не могу поделать с этим храпом! Даже просто днем прилягу поспать, а мне потом говорят, что я храпела. Хочется хотя бы децибелы уменьшить. Народные средства никакие не помогают. Вес нормальный. Не пью, не курю. Даже на боку храплю! Еще немного, и меня выселят на лестницу.((

  • Вика

    Знакомая беда. Хуже всего становится, если простужаюсь. Даже спать не могу – от своего же храпа просыпаюсь. Муж в шоке. Он, кстати, вообще не храпит. Стыдно непередаваемо. Собираюсь пройти обследование – ненормально же в двадцать лет так храпеть! Пока пробую разные полоскания – то солью, то ромашкой. И сплю – практически полусидя.))

  • Ольга

    Девчонки! Бросайте пить, курить и есть! И будет вам счастье.)) Лишние килограммы и вредные привычки чаще всего являются причинами храпа. И смягчайте перед сном дыхательные пути. Купите ингалятор и масло (пихта, ель и пр.), и на ночь – обязательная процедура. Я так мужу храп лечу – очень даже помогает.

  • Таня

    Мне двадцать два, вес — пятьдесят кг. Никаких вредных привычек! С сердцем и щитовидкой – все ок. Но уже третий год мучаюсь этим храпом! У меня даже в семье не храпит никто! И травм не было, никаких дефектов перегородок тоже нет. В общем, мистика какая-то. Подруга посоветовала гимнастику делать. Произносите звук «иии….» вслух, несколько раз в день. Пока эффекта ноль. Может, просто времени мало прошло.((

  • Марина

    У меня муж замучился спать отдельно (он не выносит храпа, а у меня эта проблема уже четыре года) и купил аппарат S8 AutoSet Spirit. Не знаю, насколько он эффективен (я себя во сне не слышу)), но муж спит теперь со мной.))

  • Света

    Я купила SomnoBalance. Пользуемся с супругом на пару.)) А то храпим как два трактора, аж дети ночью прибегают, возмущаются.)) Классный аппарат. Есть эффект. Не мгновенный, но есть.

  • Галина

    Я читала, что обычно храпят те люди, что в бодрствующем состоянии не способны отстаивать свою точку зрения. То есть, трусливые, мямли, тихони. Вроде как, ночью у них отключается «цензура», и они начинают говорить храпом.)) Может, и шутка. Но стоит попробовать. Воспитание уверенности в себе, в любом случае, не помешает.))

  • Лена

    А у меня подруга из-за храпа с мужем вообще развелась. Он сначала ругался, гнал ее по врачам, потом переехал в гостиную, а потом вообще плюнул, собрал чемодан и свалил к маме. Надоело ему. Говорит, храпящая женщина – это почти мужик. Сейчас подруга усиленно бегает по врачам, лечится. Оказалось, с перегородкой у нее там что-то не то (в детстве шмякнулась носом). Но муж возвращаться не хочет.

  • Света

    Смысл мучиться от храпа, спать отдельно с любимым человеком и продолжать ничего не делать? Ежу понятно, что серьезную проблему не решить «бабкиными припарками». Только к врачу! Не по форумам сидеть, не комменты писать – а к доктору! Пройти обследование, выяснить причину и устранить ее. И все! И нервы целы, и муж рядом. Это чисто русское – страдать долгие годы, жалеть себя и ничего не делать… Гораздо сложнее бросить курить, начать правильно питаться, заняться спортом и сбросить лишние кг. Силы воли не хватает. От лени все проблемы!

  • Маша

    А у меня храпит дочка.(( Ей всего десять лет, а храпит как мужик. Я в шоке. Врач сказал – нужна операция – какая-то патология в носоглотке. Копим деньги.

  • Лилия

    С ребенком была проблема (дочке лет семь было), храпела жутко. Оказалось, что миндалины были сильно увеличены. От хирургии отказались (слышала, что это вредно), лечили домашними методами. Сейчас, вроде, нормально все.

  • Татьяна

    Если есть проблемы со сном – храп, остановки дыхания и прочее, то нужно или к лору или к сомнологу идти. Нет смысла – гадать, от чего храп. Может вес лишний – значит, худеть надо. Или аденоиды – значит, без операции не решить проблему. Моему мужу, например, помогла простая ортопедическая подушка (медифлекс анатомик). Мне, кстати, тоже.)) Но мы все равно прошли обследование (боялись апноэ). Сейчас спим спокойно.)))

  • Катя

    Шутки шутками, а храп может быть очень опасным. Главное, чтобы не было остановок дыхания во сне. Если есть – срочно к доктору! Иначе есть риск просто не проснуться. А если проблем особых не наблюдается, то можно помочь себе гимнастикой: напрягаете небо десять секунд, потом пять секунд расслабляете. По пять минут трижды в день. И все пройдет.

  • Светлана 1983

    Я вот сколько себя помню- всегда храпела. Худая и толстая, курящая и бросившая, ни каких аденоидов и в помине нет. Все до врачей дойти не когда, ведь мы эту проблему сильно преуменьшаем. Кажется, ну храп, ну и ладно.

  • Люба2014

    Моя мама тоже храпит во сне. Да и папа тоже, и муж. В общем, все, кроме меня, слава Богу. Конечно, самой мне это не слышно, но по крайней мере, никто пока не жалуется, как я узнавала =)
    Замечала, что мои близкие, в том числе и мама, храпят, когда спят именно на спине, как правильно указано в статье. Просто в такой позе максимально «получается» храпеть. А вот когда лягут на бок, то вроде и не храпят. Я обычно толкаю мужа, а папа — маму, если в это время кто-то (я или папа) не спит — помогает.
    Почему у моей мамы может быть храп? Судя из причин, указанных в статье, это, скорее всего, либо связано с возрастом, либо с переутомлением (ведь мама очень утомляется), либо с менопаузой. В любом случае, храп не может носить положительный характер — нужно искать причину и устранять ее.

  • Татьяна

    Заметила, что храпеть начала после сорока, уже год храплю. Старею что ли, печально :(… Хотя и лишний вес у меня есть, и щитовидка не в порядке, да и не высыпаюсь регулярно, но как-то внезапно это случилось. Даже сама себя слышу иногда. Храплю, когда сплю на спине, муж будит словами «не храпи, пожалуйста». Эти слова и я ему говорю иногда, когда храпит он. Наверное пора сходить к врачу.

  • Владислав

    Удивляете меня, народ. Какой смысл тут перетирать, кто сколько лет храпит и что по этому поводу думают родственники? Тем более позор на голову тех, кто «копит деньги» на операцию ребенку. О страховом полисе не слышали? Наплевательское отношение, ведь храп ребенка — это катастрофа! Погуглите, чем грозит.
    Я тоже так когда-то относился к проблеме. Потом сходил к лору, тот направил меня в отделение сна в «Барвихе», и там уж мне растолковали, что к чему. И помогли, конечно. А ведь кроме раскрученного доктора Бузунова, есть и другие сомнологи, к которым вы можете пойти. Что мешает-то? Автору за статью спасибо.

  • Ксения

    Пару дней назад мне исполнилось только 20 лет. А храпеть я начала месяца 2 назад. Ужасно стыдно! А как замуж пойти?! Это же можно сгореть со стыда! Проблем лишним весом нет, только курю. Была у ЛОРА. Проблем никаких не обнаружено. Что делать? Просто плакать хочется! Ведь еще совсем молода…

  • Марина

    Ой, Владислав, а Бузунов — это не тот доктор, что у Елены Малышевой в программе выступал? Моя мама ее обожает! Малышеву. Уж наверно она кого попало не позовет в передачу. Уж теперь я ее точно уговорю лечиться! Это ж невозможно просто больше слушать, что по ночам выдает!Благодарю за информацию.))

  • Лена

    Я начала храпеть в прошлом году. Муж был в шоке. Нашла Корректор Маирс от храпа, заказала, приобрела. Прост в использовании. Жизнь стала намного проще. Муж теперь высыпается, да и мне хорошо.

  • Елена В.

    Я тоже слышала про эти корректоры. У меня соседка покупала Маирс корректоры от храпа. Вот буквально 2-3 недели назад. Говорит, что муж дико храпеть начал (и выпивать тоже) и она ему и заказала:) беруши в подарок ещё получила. Так что интересно было почитать эту статью, мой муж иногда похрапывает, но мне терпимо пока. Может ближе к старости и придётся заказать корректоры от храпа, посмотрим.

  • Лидия

    После Нового года я вдруг почувствовала учащенное сердцебиение после сна и какую-то разбитость. Живу одна. Возникло подозрение на эпное. Бушует эпидемия гриппа. В больницу идти пока не решаюсь. Сменила подушки на более высокие. Делаю зарядку. Стало легче. С помощью вашей статьи расширю комплекс. Спасибо. Попытаюсь записаться к врачу.

  • Катя

    От храпа помогают не корректоры а СИПАП -оборудование. Знаю это на собственному опыте, так как долгое время лечила мужа, тоже сначала относились с юмором, а когда состояние стало ухудшаться (давление, утомляемость, лишний вес) — пошли к врачу. Там-то и выяснили, что причина в задержках дыхания во сне и все проблемы оттуда.

  • mikimota

    хороший эффект оказывают соляные пещеры. улучшая дыхание,расслабляя мышцы дыхательной системы.убедились на своем опыте…хотя бы 2 раза в год можно сходить,тем самым убрать не приятный вечный храп.

  • Руслан

    У меня тоже очень сильно хропит жена!
    Думаю уйти к маме
    Или вообще развестись

  • Оля

    Мой молодой человек порой храпит-сил нет, а у меня очень чуткий сон(( Долго мучилась но потом решила проблему подбором качественных индивидуальных беруш для сна, которые делаются по слепку ваших ушных раковин, удобство и уровень защиты от шумов на порядок выше, чем у затычек из аптеки, а стоило всего лишь три тысячи рублей.

Оставить комментарий


Раздел Статьи
Последние новости
Наш опрос

Какой шампунь лучше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Информация:

Всего на сайте 2060 статей.
Всего комментариев: 7686.

Подпишитесь:
Сообщество