Как выглядеть моложе на 10 лет за 10 минут – лайфхаки фэйсфитнес-тренера – видео

Журнал Colady совсем недавно провёл прямой эфир с Лилианой Афанасьевой, тренером по фэйсфитнесу. Вместе с ней мы попытались выяснить, как с помощью простых упражнений выглядеть моложе и привлекательней.

В беседе Лилиана выделила 2 фактора, которые влияют на эффктивность фейсфитнеса:

• работа височно-нижнечелюстного сустава,
• осанка.

Если восстановить эти 2 фактора, то мы сможем выглядеть прекрасно.

Носогубные складки

Носогубных мышц нет. Эта складка образуется по многим факторам:

• напряжённые жевательные мышцы,
• напряжённые круговые мышцы лица,
• напряжённые малые скуловые мышцы,
• ослабленная большая скуловая мышца.

Поэтому 1 упражнения от носогубной складки не бывает. Нужно одни мышцы качать, а другие расслаблять.

Брыли или «бульдожьи щёки»

Обвислости в определённой части лица возникают из-за того, что у нас напряжённые жевательные мышцы лица.

Далее Лилиана показывает эффективные упражнения от брылей, от нависшего века, а также от отёчности.

Эти упражнения нужно смотреть и повторять за тренером, поэтому предлагаем вам посмотреть это видео:

Надеемся, что беседа был полезной для вас и, делая эти упражнения, ваше лицо засияет свежестью и красотой!