54 лучших эксперта
по красоте и счастью

Дефицит железа: как распознать и что делать?


Железо необходимо для правильного протекания важнейших биохимических процессов в организме человека, в том числе кроветворения. Однако у приверженцев вегетарианства может развиться его дефицит. Как этого избежать?

Дефицит железа и его последствия

Железо поступает в организм извне с пищей, в том числе с растительной — из злаков и продуктов из них, овощей, фруктов, ягод. Несмотря на доступность продуктов с этим микроэлементом, существует определённый риск, что вегетарианское питание может стать фактором риска нехватки железа. Если же дефицит возникает в детском возрасте, то провоцирует замедление психофизического развития ребёнка. Согласно современным исследованиям, даже не самый тяжёлый дефицит железа может сопровождаться нарушениями работы мозга и изменениями поведения. Особенно неутешительны выводы в отношении детей от полугода до 2 лет.
Пока дефицит небольшой, организм компенсирует его, но если недостаток железа продолжительный и сильно выражен, то развивается анемия — нарушение синтеза гемоглобина. Вследствие этого ткани и органы испытывают недостаток кислорода — гипоксию с её типичными симптомами.

ВРЕЗ Возможные признаки анемии

  • Извращение вкуса (хочется солёной, острой, сильно ароматизированной еды)
  • Повышенная физическая и умственная утомляемость
  • Слабость мышц
  • Сонливость
  • Ухудшение внешнего вида кожи — бледность, зеленоватый и синеватый оттенок
  • Сухость, ломкость безжизненность волос, ногтей
  • «Синяки» под глазами.
  • Зябкость
  • Частые ОРЗ, долгое выздоровление
  • Обмороки

Дополнительные причины и факторы риска дефицита железа

Помимо несбалансированного рациона, нехватка железа возникает из-за его сниженного поступления и/или всасывания, то есть, когда элемент расходуется больше, чем присутствует в организме на данный момент. К этому могут привести:

  • кровопотери, в том числе при менструациях;
  • повышенная потребность в железе во время роста, беременности, грудного вскармливания;
  • наличие врождённых и приобретённых заболеваний, нарушающих всасывание и усвоение микроэлементов (опухоли, язвенная болезнь желудка, внутренние кровотечения, болезни системы крови);
  • нехватка биологически активных веществ, которые способствуют всасыванию железа (витамин С, фолиевая кислота).

Препараты и добавки с железом как способ компенсации

Для выявления дефицита железа проводится анализ крови, по результатам которого врач назначает лечение. Как правило, на начальных стадиях нехватки, а также для её профилактики используются железосодержащие БАДы. И лишь при развитии анемии с серьёзными симптомами назначается комплексное лечение с помощью аптечных препаратов, в том числе в виде инъекций.

Дефицит железа: как распознать и что делать?
Iron Folic Digital Mock Up — Russia

В БАД Nutrilite™ Железо плюс содержится железо и фолиевая кислота. Эта комбинация обеспечивает поступление 72% суточной нормы железа в самых легкоусвояемых формах — фумарате и глюконате железа. Фолиевая кислота входит в схемы лечения и профилактики анемий, в том числе у беременных. БАД Nutrilite™ Железо плюс подходит для использования вегетарианцами и веганами: его активные вещества — это порошок из шпината и раковин устриц.

Материал подготовлен компанией Amway.

БАД, не является лекарственным препаратом.

Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА +1
Загрузка...

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении

Adblock
detector