Дефицит железа: как распознать и что делать?
Проверено экспертами
Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.
Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.
Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.
Время на чтение: 3 минуты
Железо необходимо для правильного протекания важнейших биохимических процессов в организме человека, в том числе кроветворения. Однако у приверженцев вегетарианства может развиться его дефицит. Как этого избежать?
Дефицит железа и его последствия
Железо поступает в организм извне с пищей, в том числе с растительной — из злаков и продуктов из них, овощей, фруктов, ягод. Несмотря на доступность продуктов с этим микроэлементом, существует определённый риск, что вегетарианское питание может стать фактором риска нехватки железа. Если же дефицит возникает в детском возрасте, то провоцирует замедление психофизического развития ребёнка. Согласно современным исследованиям, даже не самый тяжёлый дефицит железа может сопровождаться нарушениями работы мозга и изменениями поведения. Особенно неутешительны выводы в отношении детей от полугода до 2 лет.
Пока дефицит небольшой, организм компенсирует его, но если недостаток железа продолжительный и сильно выражен, то развивается анемия — нарушение синтеза гемоглобина. Вследствие этого ткани и органы испытывают недостаток кислорода — гипоксию с её типичными симптомами.
ВРЕЗ Возможные признаки анемии
- Извращение вкуса (хочется солёной, острой, сильно ароматизированной еды)
- Повышенная физическая и умственная утомляемость
- Слабость мышц
- Сонливость
- Ухудшение внешнего вида кожи — бледность, зеленоватый и синеватый оттенок
- Сухость, ломкость безжизненность волос, ногтей
- «Синяки» под глазами.
- Зябкость
- Частые ОРЗ, долгое выздоровление
- Обмороки
Дополнительные причины и факторы риска дефицита железа
Помимо несбалансированного рациона, нехватка железа возникает из-за его сниженного поступления и/или всасывания, то есть, когда элемент расходуется больше, чем присутствует в организме на данный момент. К этому могут привести:
- кровопотери, в том числе при менструациях;
- повышенная потребность в железе во время роста, беременности, грудного вскармливания;
- наличие врождённых и приобретённых заболеваний, нарушающих всасывание и усвоение микроэлементов (опухоли, язвенная болезнь желудка, внутренние кровотечения, болезни системы крови);
- нехватка биологически активных веществ, которые способствуют всасыванию железа (витамин С, фолиевая кислота).
Препараты и добавки с железом как способ компенсации
Для выявления дефицита железа проводится анализ крови, по результатам которого врач назначает лечение. Как правило, на начальных стадиях нехватки, а также для её профилактики используются железосодержащие БАДы. И лишь при развитии анемии с серьёзными симптомами назначается комплексное лечение с помощью аптечных препаратов, в том числе в виде инъекций.
В БАД Nutrilite™ Железо плюс содержится железо и фолиевая кислота. Эта комбинация обеспечивает поступление 72% суточной нормы железа в самых легкоусвояемых формах — фумарате и глюконате железа. Фолиевая кислота входит в схемы лечения и профилактики анемий, в том числе у беременных. БАД Nutrilite™ Железо плюс подходит для использования вегетарианцами и веганами: его активные вещества — это порошок из шпината и раковин устриц.
Материал подготовлен компанией Amway.
БАД, не является лекарственным препаратом.
+1
Загрузка...
