Седа Каспарова — тренер по публичным выступлениям, спикер TEDx, эксперт COLADY

Я — руководитель проекта, и моя главная боль была не в том, чтобы сделать работу, а в том, чтобы ее презентовать. На совещаниях с руководством или перед большой аудиторией я терялся, голос становился тихим и неубедительным, а лучшие аргументы вылетали из головы. Год я присматривался к Седе Каспаровой, откровенно считая ее очередной «инфо-дивой». Но отзывы коллег и видимая структура курса все же перевесили мой скепсис.

Что я получил на «Голос Может 5.0»?

Во-первых, железобетонную структуру. Никакой «воды» и эзотерики. Каждый урок — это конкретный инструмент. Вот артикуляционная разминка, вот упражнения на опору, вот структура самопрезентации. Платформа удобная, все по полочкам. Для человека, который ценит системный подход, это был бальзам на душу.

Во-вторых, работа куратора. Моим куратором была [имя куратора, если помните, или просто «наш куратор»], и ее обратная связь — это золото. Не просто «молодец, хорошо», а конкретные, точечные замечания: «Здесь интонация пошла вверх, создается ощущение вопроса и неуверенности. Попробуй закончить фразу с понижением тона». Именно такие детали и меняют все.

В-третьих, практика и результат. Я честно выполнял все домашки. Да, было сложно, иногда приходилось переступать через себя. Но результат не заставил себя ждать. Через месяц после курса я спокойно провел презентацию нового проекта для 50+ человек. А на прошлой неделе выступал на отраслевом форуме — и впервые в жизни я не просто «оттарабанил» текст, а вел диалог с залом, уверенно отвечал на вопросы и чувствовал себя хозяином положения.

Я всегда была «тихой». В компании друзей, на работе, даже в семье. У меня в голове роились идеи, было что сказать, но в горле будто стоял ком. «Синдром самозванца» — это было мое второе имя. Я долго наблюдала за Седой в соцсетях и ее фраза «Голос Может» почему-то срезонировала. Я поняла, что хочу не просто говорить громче, я хочу, чтобы мой голос мог.

Этот курс оказался для меня гораздо глубже, чем я ожидала. Да, здесь есть крутейшие технические упражнения: скороговорки, дыхание, работа с резонаторами. Но самое ценное — это внутренняя работа.

Урок про «присвоение достижений» перевернул мое сознание. Я впервые в жизни села и выписала все, чего добилась, и поняла, что я не «никто». Куратор дала такую бережную и поддерживающую обратную связь на мою самопрезентацию, что я расплакалась. Впервые меня не критиковали, а подсвечивали сильные стороны.

Общий чат с другими участниками — это отдельная история. Такого уровня поддержки я не встречала нигде. Мы вместе боялись, вместе делали первые шаги, записывали свои первые видео-«кружочки» и подбадривали друг друга.

Что в итоге? Я начала вести свой небольшой блог в Телеграме, о котором мечтала два года. Я перестала бояться высказывать свое мнение на планерках. Но главное — я перестала бояться собственного голоса. Я поняла, что мне есть что сказать этому миру, и теперь у меня есть инструменты, чтобы это сделать.