Фоновое негодование: откуда берется «загрязнение души» и как Экхарт Толле учит от него очиститься
X
Проверено экспертами
Весь контент влияющий на здоровье, финансы, безопасность и благополучие пользователей журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с профильным образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.
Мы опираемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.
Информация в наших статьях НЕ является персональной консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.
Время на чтение: 5 минут
Часто ли вы испытываете недовольство, а точнее, некое фоновое негодование? Оно может быть направлено на пробки, коллегу, правительство или на партнера, который снова не вынес мусор. А может быть беспредметным — просто сгусток раздражения, с которым вы живете. Многие проводят в этом состоянии большую часть жизни. Они настолько слились с ним, что не могут отойти на шаг в сторону, чтобы его увидеть. Вот одно из самых типичных негативных состояний, которое легко не заметить именно потому, что оно настолько обыденно, настолько «нормально». Возможно, оно вам знакомо.
Экхарт Толле, автор мирового бестселлера «Сила настоящего» и один из самых влиятельных духовных учителей современности, называет такое состояние главным признаком неосознанности. В его книгах, которые десятилетиями возглавляют списки New York Times, содержится не просто анализ этой проблемы, а четкий путь к освобождению. Мы в Colady.ru верим, что настоящее изменение начинается с осознания. Поэтому давайте разберем, что стоит за этим недовольством и как превратить его в тишину и покой.
Мысли-призраки: что на самом деле питает ваше недовольство
В основе фонового недовольства лежат определенные неосознанные убеждения, то есть мысли. Они приходят к вам в голову точно так же, как ночью приходят сны. Другими словами, вы не знаете, что думаете эти мысли, так же как спящий человек не сознает, что видит сон.
Экхарт Толле объясняет: «Не обстоятельства жизни делают тебя несчастным… Несчастным тебя делают твои мысли. Интерпретации и истории, которые ты себе вечно рассказываешь».
Вот несколько самых типичных неосознаваемых мыслей, питающих чувство недовольства. Мы уберем из них содержание, оставив одну структуру. Так в них легче разглядеть яд негатива.
Ориентированные на время:
- «В моей жизни должно что-то произойти (я должна выйти замуж, получить повышение, похудеть), прежде чем я обрету покой. А так как этого еще не произошло, я негодую».
- «В прошлом случилось что-то такое, чего не должно было быть (меня бросили, меня не оценили), и это вызывает во мне негодование. Если бы этого не случилось, мне было бы сейчас хорошо».
- «Сейчас происходит что-то такое, что не должно происходить (дождь, кризис, его поведение), и это не дает мне покоя».
Ориентированные на другого человека:
- «Ты должен сделать то или другое, и тогда я успокоюсь. И я негодую, оттого что ты этого еще не сделал».
- «Что-то, что ты (или я) сделал, сказал или не сделал в прошлом, сейчас не дает мне покоя».
- «То, что ты сейчас делаешь или не делаешь, не дает мне покоя».
Секрет счастья, о котором молчит эго
Все вышеописанное — это предположения, то есть мысли, не подвергшиеся рассмотрению и принимаемые за реальность. Это истории, которые сочиняет эго, чтобы убедить вас в том, что вы сейчас не можете ощущать в душе покой.
Эго говорит: «Возможно, когда-то в будущем я обрету покой, если случится одно, другое или третье». Или оно говорит: «Я никогда не обрету покой из-за того, что случилось в прошлом». Послушайте истории людей вокруг. Всем им можно дать одно название: «Почему я сейчас не могу иметь в душе покой».
А теперь — главный секрет, который знает каждый, кто читал Толле.
Эго не знает, что единственная возможность ощущать в себе покой — это настоящий момент. Или же оно знает и боится, что вы тоже узнаете. Ведь покой — это, кроме всего прочего, конец эго.
Практика «Силы настоящего»: как вернуть себе покой за 5 минут
Знание — сила, но без практики оно бесполезно. Экхарт Толле — прежде всего практик, и его учение наполнено простыми инструментами для возвращения в «сейчас». Вот одна из ключевых медитаций, адаптированная для повседневной жизни.
Медитация «Здесь и сейчас» через тело
Это упражнение можно делать где угодно: в очереди, в метро, за рабочим столом.
- Перенесите внимание в тело. На секунду отпустите все мысли о прошлом и будущем. Спросите себя: «Что я чувствую в своем теле прямо сейчас?».
- Ощутите внутренние сигналы. Не анализируйте, просто понаблюдайте. Может, вы почувствуете напряжение в плечах, тепло в ладонях, покалывание в стопах, ритм своего дыхания. Ваше тело всегда находится в настоящем моменте, оно — ваш якорь.
- Ощутите жизненную силу. Попробуйте почувствовать не просто физические части, а энергетическое поле всего тела целиком. Даже если это лишь слабый сигнал. Это переживание жизненной силы и есть ваша прямая связь с покоем и настоящим моментом.
Что это дает? В тот миг, когда вы наблюдаете за ощущением в теле, вы перестаете быть своими мыслями. Вы становитесь наблюдателем, тем, кто смотрит. А там, где есть осознанное наблюдение, эго и его драмы теряют силу. Мысли могут продолжаться, но они больше не управляют вами.
Путь к новой земле внутри себя
Фоновое негодование — не ваша судьба. Это лишь привычка ума, от которой можно избавиться. Как говорит Толле: «Осознанно пребывая в настоящем моменте и в состоянии принятия, вы избавляетесь от негативности, страданий, обид и боли. Это выводит вас за рамки прежних представлений о себе и преображает всю вашу жизнь».
На Colady.ru мы выбираем осознанность. Мы верим, что каждая женщина способна создать свою «новую землю» — пространство внутренней гармонии, из которого рождаются самые светлые и счастливые события. Начните с одного осознанного вдоха. Прямо сейчас.
Понравилась статья? Поделитесь ею с подругой, которая тоже заслуживает покоя!
Ваше благополучие — наш главный проект. Оставайтесь с Colady.ru.
0
Загрузка...
