Colady – журнал для людей, которые делают мир прекраснее, стремятся к самопознанию, о сияющих, сильных духом и счастливых.

63 лучших эксперта
по красоте и счастью

10 народных рецептов для снятия усталости ног — как убрать усталость и боль в ногах после работы?

Об усталости ног каждая мама знает не понаслышке. Работа «на ногах», магазины, беготня с малышом – даже присесть и передохнуть некогда. Как следствие – к вечеру ноги устают так, что без экстренной помощи просто не обойтись. А при постоянстве такой нагрузки на ноги и вовсе происходит нарушение оттока венозной крови и лимфы, что приводит к уже более серьезным проблемам. Если такие проблемы, как варикоз, уже существуют, то следует обращаться к врачу. А мы поговорим о профилактике – о рецептах быстрой помощи для уставших ног после тяжелого дня.

  • Массаж ног. На стопы наносим массажное масло (крем) и массируем подошвы круговыми движениями, от пяточек до кончиков пальцев и обратно. На каждую стопу – не менее 10 минут. Далее массируем ножки ладонями от щиколоток до коленок. Потом сгибаем/разгибаем пальчики ног. После массажа встаем на пол и несколько раз поднимаемся на носочках – как можно выше. Если в вашей медкарте есть упоминание о расширенных венах, то советуемся с врачом – он подскажет, какой массаж противопоказан, а какой наиболее полезен.

усталость ног

  • Контрастные водные процедуры. Ставим рядом два тазика: в одном – горячая вода (39-30 градусов), в другом – прохладная. Опускаем ножки попеременно – то в один тазик (на 10 секунд), то в другой. Повторяем около 20 раз и заканчиваем процедуру на тазике с холодной водой. Далее растираем ножки полотенцем и смазываем специальным кремом. Процедура не рекомендована, если у вас имеются проблемы с почками.

усталость ног

  • Велосипед. Старое доброе упражнение. Ложимся на спину, ноги поднимаем вверх, руки вытягиваем в стороны и «крутим педали». Упражнение не только усталость ног снять поможет, но и будет полезным для капилляров и кровообращения. После упражнения – ванночку для ног или массаж, для полного счастья.

усталость ног

  • Лед из трав. Лед, конечно, нужно приготовить заранее. Завариваем аптечную траву (листья шалфея, горную арнику, тысячелистник и пупавку красильную в равных пропорциях), остужаем, разливаем в формочки для льда. После работы протираем уставшие ножки кусочками льда. Можно использовать мелиссу и ромашку.

усталость ног

  • Спирт. Эффективное и быстрое средство – обычный спирт. Достаем из холодильника, растираем спиртом подошвы ног – качественно, с чувством. Помогает довольно быстро. А потом – ножки вверх. Задираем их выше головы, складываем на удобный валик (спинку дивана) и отдыхаем в течение 15-20 минут.

усталость ног

  • Прогулки босиком. Не спешите прыгать после работы в тапочки – привыкайте ходить босиком, чтобы стимулировать нервные окончания на стопах. Покупаем специальный массажный коврик для ног и после работы топчемся по нему минут 5-10. По травке и песочку, конечно, в квартире погулять невозможно, но вот галечный домашний пляж доступен всем. Галька продается в каждом магазине, где торгуют рыбками. Берем только крупную гальку. Обливаем камни кипятком, раскладываем на полотенце и ходим по гальке, массажируя подошвы ног.

усталость ног

  • Маски для ног. 1 – С голубой глиной. Разводим теплой водой 2 ст/л глины (консистенция сметаны), наносим массу на подошвы ног на 25-30 минут. Смываем теплой водой, делаем массаж ступней, мажем ножки кремом и закидываем их повыше на 15 минут. Маска отлично снимает усталость ног и лечит потливость. 2 – Из бананов. Бананов не жалеем! Измельчаем банан в блендере, смешиваем с 50 г кефира, добавляем кукурузной муки для густоты. Сначала опускаем ножки в ванночку (рецепты ниже) на 15 минут, потом наносим банановую массу на 20 минут, смываем теплой водой, делаем массаж ступней и отдыхать.

усталость ног

  • Капустный лист и чеснок – помогают снять усталость и отечность ног. 1 – Прокатываем скалкой сит капусты до выделения сока, накладываем на ступни, закрепляем бинтами на 25-30 минут. После – ванночка или массаж ног. 2 – Измельчаем головку чеснока в блендере или на терке, заливаем кашицу кипятком (стакан), настаиваем полчаса-час, намазываем смесь на ступни. Далее – смываем теплой водой, опускаем ножки в прохладную ванночку из трав, массируем и спать.

усталость ног

  • Ванночки с эфирными маслами. 1 — Складываем в прохладную воду (в тазике) кубики льда (заранее сделанные из трав), смешиваем 2 капли эфирного масла Мяты со ст/л молока и добавляем в воду, туда же – немного лимонного сока. Опускаем ножки в ванночку на 10 минут, после – массаж, крем, отдых. 2 – На тазик с теплой водой – 3 капли лавандового масла, смешанных со ст/л морской обычной соли. На процедуру – 10 минут. Можно заменить масло лаванды пихтовым, маслом можжевельника, кипариса, герани, лимона или ромашки. Помните: оптимальное число капель – 3-4, не более; масло не добавляют в воду в чистом виде – только смешанным (с морской солью, с молоком, с содой или с обычным растительным маслом). При беременности использовать не рекомендуется.

усталость ног

  • Ванночки на травах. 1 – Завариваем одну из трав (хвощ, полынь, зверобой или череду), настаиваем, остужаем, добавляем в ванночку. Туда же добавляем 2-3 ложки морской соли. Температура воды – максимум 37 градусов. Опускаем ножки на 15 минут. 2 – Для отвара выбираем липовый цвет и ромашку по 2 ст/л. Добавляем ст/л меда. На процедуру – 15 минут. 3 – Для отвара – мята и крапива (по 1 ст/л), настаиваем 10 минут, на процедуру – 20 минут. 4 – Для снятия отечности ног, усталости и болей завариваем рябину, горькую полынь и календулу (по 1 ст/л на 0,2 л), 10 минут настоять, на литр воды в ванночке – 1 ст/л настоя. 5 – Стакан цитрусовой кожуры (любой) завариваем в 1,5 л воды, кипятим 5 минут, остужаем, добавляем в ванночку, опускаем ножки на 20 минут.

усталость ног

Ножки у женщины только одни. Другие никто не выдаст, и запасных нет. Поэтому бережем то, что дала нам природа, и не забываем об удобной обуви с гибкой подошвой. Также рекомендуется менять высоту обуви 5-6 раз в течение дня – босиком, тапочки, туфли с низким каблуком, снова тапочки, снова босиком и т.д.

усталость ног

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

сертификат colady
Теперь вы можете купить сертификат на услуги наших экспертов онлайн. Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков!

Выбрать сертификат в магазине

Присоединяйтесь к нам на канале
Яндекс.Дзен!

Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА +109
Загрузка...

13

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Задайте свой вопрос эксперту или выскажите мнение!

Комментарии

  1. Наталья

    Я после работы сразу ноги закидываю как можно выше – чтобы повыше головы были. Лежу где-то полчаса. Потом в ванну – прямо в большую ванну, а не ванночку, на полчаса. Предварительно туда капаю 3 капли пихтового масла. Пихта – супер-средство. Даже спина проходит.

  2. Ирина

    Мне только холодная водичка помогает. Прихожу домой, сразу в тазик наливаю, туда пару капелек лаванды (эфирного) – только обязательно смешайте с морской солью. Чистое масло эфирное нельзя капать. И ножки туда – минут на 20. Супер! Как рукой снимает.

  3. Карина

    Я рекомендую витамины попить, компливит или леветон

  4. Катя

    Очень сильно помогают специальные стельки. Главное не пугаться, если первые пару дней будет непривычно и даже дискомфортно: это массажный эффект, к которому надо привыкнуть сначала. Я ношу «Асана», но в интернете их, почему-то не найти… Покупала в аптеке.

  5. Капитан

    Пришёл с работы целый день на ногах 12часов отработал за челый день присел только на обед на минут на 25-30 . Ноги болят в конце дня пришёл домой ищу в интернете как снять усталость с ног в все рецепты для женщин как будто у мужиков ноги не устают ) все мужики в офисах сидят наверное я один только не сижу (

  6. Наташа

    Три рюмки коньяка под романтическую музыку — как рукой снимает

  7. Селия

    Змеиный яд, это конечно весело, но не думаю, что он может снять усталось и каким-то образом воздействовать на вены, капилляры и кожу, лечебный эффект от него минимальный, если не нулевой. Я лечилась комплексным препаратом, гелем для ног венолайф, у него состав интересный, там декспантенол, гепарин (чтобы тромбов не было) и для капилляров, для их укрепления троксерутин. Ноги пришли в норму, нет вечерних болей и тяжести.

  8. Александр

    Я инвалид 1 группы ,ДЦП ,колясочник. Били сильные боли в спине, я обратился к Николаю Горькову да он сразу сказал что не вылечит и посоветовал на пробу его масло мне помогло и вам советую! У него есть группа в контакте и одноклассниках «Старообрядческая лавка»

  9. Юлия

    Мне помогает контрастный душ, раньше только на ноги делала, теперь на все тело и гель от лошадиной силы использую, ноги вообще не беспокоят после него.

  10. КаЯ

    Меня от варикоза спас Ангиорус и лечебная физкультура, так же делаю узи раз в год, чтобы если что , не упустить изменение состояния вен и снова их пролечить

  11. Анна

    Я мажу икры гелем для вен хорс форс и у меня вся усталость проходит, отечность, тяжесть в ногах. Состав на основе натуральных ингредиентов

  12. Марина

    Мне от отеков и усталости ног помогает венолгон гель 911 (твинс тэк) Регулярное применение геля позволяет уменьшить отечность и боль в ногах, укрепляет стенки сосудов, делает их более эластичными, чем способствует устранению застойных явлений в ногах. Улучшает кровообращение.

  13. Аня

    пользуюсь таким алгоритмом:
    1) придя домой сразу ванночка для ног 10 минут, добавляю немного капель эфирного масла.
    2) наношу крем Троксвенол (он натуральный, без кучи химии)
    3) Закидываю ноги повыше,если нет возможности то хотя бы на подушку. чтобы были выше головы.

    За пару месяцев таких нехитрых манипуляций стало намного легче. Так что если тоже сильно беспокоят-рекомендую так попробовать.

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении

Adblock
detector