Colady – женский журнал о людях, которые делают мир прекраснее, о сияющих, сильных духом и счастливых.

32 лучших эксперта
по красоте и счастью

11 советов, которые помогут похорошеть за 10 дней

Привести тело и разум в порядок за короткий срок задача выполнимая. Чтобы быстро похорошеть, необходимо использовать каждый совет и соблюдать рекомендации специалистов систематически.


Совет №1

Начните день не с кофе, а со стакана чистой воды. Простое действие задает правильный тон пищеварительной и выделительной системе на весь день.

Через 10 минут после приема воды можно выпить бодрящий напиток без вреда для обмена веществ.

стакан воды

Совет №2

Рацион придется немного подкорректировать. Исключите из него сложносочиненные продукты:

  • изделия из переработанного мяса;
  • сдобную выпечку и белый хлеб;
  • соусы;
  • кондитерские изделия;
  • фабричные йогурты, кефир, творожки с подсластителями и вкусовыми добавками.

Важно! Нутрициолог Наталья Шульга рекомендует есть небольшими порциями до первой сытости каждые 3 часа (последний прием пищи не позже, чем за 3 часа до сна).

Совет №3

Чтобы похорошеть, 4 раза в неделю ешьте рыбу жирных сортов в отваренном или печеном виде. Омега-3 – важный источник женской красоты и здоровья, как и кальций.

лосось

Систематическое употребление в пищу рыбы благотворно влияет на:

  • сердечно-сосудистую, нервную, эндокринную систему;
  • скелет, кости и суставы;
  • кожу, волосы, ногти;
  • слизистые оболочки.

В интернете можно найти огромное количество различных рецептов с рыбой, как для духовки, так и для мультиварки.

Совет №4

Освойте технику гимнастики лица (фейсбилдинг). Выполняя упражнения в течение 5 минут, за 10 дней можно снять напряжение межбровных мышц, что сократит количество морщин в этой части.

Обучающий курс фейсбилдинга нужно покупать только у сертифицированного тренера. Стоимость зависит от глубины тренинга и маркетинговых усилий продавца.

Совет №5

«Моя жена похорошела!» – скажет близкий человек, когда уход за кожей будет отвечать трем главным принципам:

  • очищение;
  • увлажнение;
  • питание.

Косметолог советует включить в уход 10-дневный курс кислотного пилинга. Под воздействием отшелушивающих веществ рельеф и цвет кожи лица выравнивается. Кислоты быстро сокращают воспаления и покраснения.

кислотный пилинг

Для знакомства с кислотами подойдут домашние маски с низким содержанием действующих веществ:

  • сыворотка Ordinary, AHA 30%, BHA 2%;
  • маска Isispharma Glyco-A 12%.

Перед использованием обязательно изучите инструкцию. Эффект быстрый, но требуется соблюдение всех правил предосторожности.

Совет №6

Ходите пешком минимум 40 минут в день. Необязательно искать специальный маршрут. Пройдите лишние 2–3 остановки общественного транспорта, чуть дольше прогуляйтесь с собакой или ребенком. Задержитесь на свежем воздухе при любом удобном случае.

Существенно похудеть за часовую пешую прогулку не удастся, а вот насытить организм кислородом, усилить кровообращение, ускорить обмен веществ и, соответственно, похорошеть получится значительно.

Совет №7

улыбка

«Лучшая дуга на теле женщины – ее улыбка»считал Боб Марли. Проверьте здоровье ваших зубов. Быстро, с минимальным дискомфортом восстановить природный цвет зубов поможет ультразвуковая чистка.

Средства для отбеливания зубов в домашних условиях и сильные профессиональные препараты ухудшают состояние эмали. Не стоит рисковать здоровьем ради нестесненной глянцевой белизны.

Совет №8

Начните носить корректирующее белье. Высокие трусы из специального утягивающего волокна творят чудеса. Раз! И талия похудела на пару сантиметров. Окружающие заметят, как похорошела фигура, улучшились пропорции.

Не стоит стесняться. Известная своими формами красавица Ким Кардашьян давно призывает женщин воспользоваться этой хитростью.

Совет №9

отдых в тишине

Устройте день информационной тишины. Откажитесь от просмотра обновлений социальных сетей, не включайте телевизор. Человек, перенасыщенный лишней информацией, не может полноценно отдыхать. Мозгу нужна разгрузка.

Выключите телефон и займитесь собой. Свободное время тратьте на самосовершенствование, а не на просмотр страницы очередной отфотошопленной девушки, удивляясь, как она похорошела.

Совет №10

Если в течение 10 дней делать зарядку по утрам, можно заметно улучшить состояние кожи, привести в тонус мышцы. За этот период можно приучить организм к ежедневным разминкам. Здоровая привычка пригодится на всю жизнь.

Совет №11

красивая девушка

Синдром отложенной жизни – бич предшествующих поколений. «На потом» откладывали от праздничной посуды до качественного бюстгальтера.

Одевайтесь каждый день с вдохновением. У всех в шкафу есть вещь, которая ждет особого случая. Не стоит ждать призрачного момента. Живите «здесь и сейчас». Наряжайтесь!

Следуя этим рекомендациям, за 10 дней можно не только похорошеть. Вернуть вкус жизни поможет осознание, как много положительных эмоций приносят подобные мелочи, а первые комплементы не заставят себя долго ждать.

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.
Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА +262
Загрузка...

7

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Комментарии

  1. Ксения

    Начинаю пользоваться Вашим советом. Спасибо.

  2. Любовь

    Хорошие советы!

  3. Людмила

    Увкажаемая Петра! Проще простого переписать такие советы из итернета. Для себя я, к сожалению, в Вашем посте не нашла.

  4. Валентина

    Правильные советы, спасибо за статью. Мое утро начинается со стакана воды,разминка,велотренажёр,контрастный душ и заряд на весь день. Спорт терпеть не могу,а вот утренняя зарядка пришлась по душе. Просыпаюсь в 8:30 пока моя малышка спит и занимаюсь мин 40 собой любимой. Попробуйте и Вам понравится)). Всем крепкого здоровья!!!! И любите себя!!!)

  5. Елена

    Благодарю! Меня советы вдохновили!
    Что-то уже применяю(тёплая вода с утра, рыба, хожу пешком, умеренно сахар), что-то буду усиливать(гимнастика д/лица, уход за кожей, зубы, день без гаджетов), а что-то,наверное, нет(коррект.бельё затрудняет кровообращение, синдром отложенной жизни-всегда надо иметь вещь «на выход»)
    Будьте счастливы!

  6. Татьяна

    Мне очень понравились советы… наверное, впервые здесь прочитала умную грамотную статью… спасибо автору…

  7. Лидия

    Очень хорошие советы, обязательно воспользуюсь!

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении

Яндекс.Метрика