3 совета, которые помогут вам найти своего психолога

При выборе того или иного специалиста мы используем какие-то критерии. Обычно это либо отзывы, либо результат работы. Но по каким критериям стоит выбирать того, с кем вам придётся делиться самым откровенным, того, кому вы сможете показать свои слабости и страхи?

Ведь в подобных вопросах ни отзывы, ни результаты других не являются гарантией, что у вас всё будет так же. Каждый человек индивидуален и то, что помогло и понравилось одному, не факт, что подойдёт другому.

Так что же следует учитывать при выборе психолога?

Понятно, что таких условий достаточно много, но предлагаю остановиться на трёх главных.

1. Собрать информацию о психологе

Хотя бы элементарную. К сожалению, сейчас работает много «специалистов», которые закончили какие-то курсы от 4 до 250 часов, при необходимом минимуме от 1000.

Можно посмотреть соцсети психолога, чтобы ознакомиться с его подходом к делу. Изучить его статьи в СМИ при их наличии.

Положительные отзывы о специалисте, конечно же, играют роль, но стоит учитывать, что мало кто будет размещать отрицательные отзывы о себе.

С учётом того, что мы все разные, то и система оценки того или иного психолога у всех нас тоже разная. А это означает, что в таком важном вопросе лучше рассчитывать на себя, на своё внутреннее расположение к специалисту.

2. Записаться на пробную консультацию

Если вы приметили подходящего психолога — запишитесь на первую встречу. Именно на ней при личном общении вы сможете точнее понять, подходит он вам или нет.

Расскажите о своей проблеме и уточните, как специалист планирует её решать.

Понятно, что в подобных делах всё наверняка не предугадаешь, но в целом примерный план решения вопроса составить вполне реально. Это как главы из книги обозначить.

Так вы поймёте план действий на будущее, оцените предлагаемые техники и методики, будете понимать примерное время решения проблемы и сможете для себя решить, подходит это вам или нет.

Ведь ключевым аспектом эффективного решения проблемы является доверие к специалисту.

Многим известен эффект плацебо, когда таблетка-пустышка оказывает влияние в случае, если пациент верит в её эффективность. Примерно по такому же принципу этот эффект работает наоборот.

Если не верить, что лекарство поможет, оно может и не помочь. Если вы не доверяете специалисту, то, каким бы он гуру психологии ни был, ничего дельного из этого не выйдет.

Доверие к психологу является главным условием успешного терапевтического альянса.

Поэтому, если вы решили для себя работать с конкретным специалистом, относитесь к своим сомнениям и скептицизму, как к мешающим факторам. Как говорится, «Боишься — не делай. Делаешь — не бойся».

3. Понять, насколько, на самом деле, вам нужен психолог

Осознать, что вы хотите решить проблему, создать доминанту.

Дело в том, что, как правило, решение проблем занимает время и требует определённой самостоятельной работы, в результате чего многие сходят с дистанции, перекладывая ответственность на психолога.

Стоит быть честным с самим собой и принять для себя решение: действовать или нет.

Мы можем прийти в спортзал, обратиться к персональному тренеру, который нам покажет упражнения и пропишет рацион, но ведь дальше дело за нами.

Нет смысла обвинять тренера за отсутствие результатов, если сам ничего не делаешь.

Следует помнить, что формула любого результата состоит из необходимых знаний, усердного труда и времени.

Поэтому если вы нашли специалиста, который вам откликается, убедились в правильности своего выбора на первой сессии, то дальше следует довериться, следовать его рекомендациям и активно работать.

В таком случае результат не заставит себя долго ждать.

Журнал Colady.ru благодарит вас, что нашли время познакомиться с нашими материалами.

Нам очень приятно и важно знать, что наши старания замечают. Просим поделиться впечатлениями о прочитанном с нашими читателями в комментариях!

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью:  7 практик психолога, которые помогут справиться со стрессом самостоятельно