5 секретов ухода за кожей, если у вас нет на это времени

Современная женщина постоянно откладывает уход за кожей из-за занятости или банальной усталости. Утром хочется поспать, день состоит из беготни, а вечер занят домашними делами. В итоге уже после 25 лет на лбу появляются морщинки, под глазами – мешки, а цвет лица тускнеет. А ведь всего 30 минут ухода в неделю могут спасти вашу кожу от преждевременной старости. В этой статье вы узнаете о самых действенных экспресс-методиках.

Секрет 1 – очищение и увлажнение лица за 3 минуты

Базовый уход за кожей лица включает очищение. Эта простая процедура должна войти в привычку, как чистка зубов или нанесение макияжа.

Каждые утро и вечер выполняйте следующие действия:

• Помойте руки с мылом.
• Нанесите на ватный диск очищающее средство. Мягкими массажными движениями удалите с его помощью с кожи лица грязь и излишки себума.
• Умойтесь теплой водой.
• Промокните лицо чистым полотенцем.
• Утром на кожу лица нанесите увлажняющий крем, вечером – ночной.

Какие ошибки в домашнем уходе за кожей совершают женщины? Самые распространенные:

• растягивание и травмирование кожи лица;
• использование слишком горячей или холодной воды;
• игнорирование снятия очищающего средства, а ведь оно содержит ПАВы.

Совет эксперта: «Наносить средства по уходу за кожей следует только по линиям массажа. Почти все они направлены от центра лица к периферии. Лишь в области под глазами средство нужно наносить наоборот: от внешнего уголка глаза к внутреннему» – косметолог Ольга Фем.

Секрет 2 – составление дневника процедур

Лучший способ не забывать про домашний уход за кожей – сразу составлять список нужных процедур. А потом периодически заглядывать в «шпаргалку».

Вот пример дневника на неделю:

• среда: питательная маска для лица за 20 минут до сна;
• пятница: глубокое очищение пор (белая глина + молочная кислота) в течение 15 минут во время приема ванны;
• воскресенье: депиляция ног за 15 минут до завтрака.

Уход за жирной кожей займет чуть больше времени. Потребуется делать дополнительные процедуры пилинга.

Секрет 3 – использование экспресс-средств

Сегодня для ухода за кожей можно купить косметические средства, которые помогают сэкономить уйму времени. Они быстро возвращают коже лица свежий вид, маскируют мелкие морщинки. Однако подбирать уходовую косметику нужно с учетом возраста, особенностей дермы, а не по совету подружек.

Для ухода за кожей после 27–30 лет рекомендуется использовать следующие экспресс-средства:

• тканевые маски с натуральными компонентами: медом, алоэ, фруктовыми экстрактами, морскими водорослями;
• патчи для глаз;
• увлажняющие гели и сыворотки с гиалуроновой кислотой;
• дневные кремы с антиоксидантами, пептидами.

Однако с их помощью нельзя устранить глубокие морщины. Экспресс-средства лишь замедляют естественные процессы старения кожи и маскируют дефекты.

Мнение эксперта: «Ни один крем, даже самый элитный, не избавит от морщин, не подтянет контур лица, не уберет носогубную складку. Все, на что мы можем рассчитывать, это увлажнение, питание и защита от УФ» – врач-дерматокосметолог Елена Шилько.

Секрет 4 – правильное питание

Лучший уход за проблемной кожей – внимательное отношение к рациону. Ведь на 70–80% состояние дермы лица зависит от работы органов ЖКТ и гормональной системы. Если вы чрезмерно употребляете жирные, сладкие и мучные блюда, то никакие средства не помогут вам избавиться от прыщей, угревой сыпи и сального блеска на лице.

Если вы хотите любоваться свежей и гладкой кожей, соблюдайте простые правила:

1. Пейте 1,5–2 литра воды в день. Кофе, чай и соки не считаются.
2. Ешьте минимум 500 г свежих фруктов и овощей ежедневно. Витамины, макро- и микроэлементы, присутствующие в них, замедляют процессы старения, а клетчатка выводит из организма токсины.
3. Употребляйте жирную рыбу. В ней содержится много витаминов E и D, омега-3, которые очень полезны для кожи.
4. Не забывайте про белковую пищу: яйца, мясо, бобовые, творог. Белки нужны для образования коллагена и регенерации клеток эпидермиса.

Для кожи важен и режим питания. Соблюдайте золотую середину: не голодайте и не переедайте.

Секрет 5 – нанесение солнцезащитного крема

Дерматокосметологи называют УФ-излучение одним из главных факторов преждевременного старения кожи. Причем лицо страдает от солнца даже зимой. Поэтому для ухода за кожей пользуйтесь дневным кремом с SPF.

Совет эксперта: «В холодное время года лучше отдать предпочтение крему с SPF 10–15. А если зима снежная или с ярким солнцем, используйте средство с SPF 25» – косметолог Анна Карпович.

Как видите, уход за кожей лица не займет у вас много времени. Основные процедуры можно выполнять в течение 2–3 минут. Какие-то из них нужно совмещать с приемом ванны или повседневными домашними делами. Главное, держать себя в руках и не лениться. Зато потом кожа порадует вас отдохнувшим и свежим видом.