143 лучших эксперта
по красоте и счастью

5 способов похудеть в талии за одни выходные

Суббота и воскресенье – подходящее время для того, чтобы заняться собой и похудеть в талии на несколько сантиметров. В статье собраны оригинальные способы и эффективные методики, применение которых в комплексе дает отличный результат: калории сжигаются, живот уменьшается, фигура становится стройной и привлекательной.


Похудеть в талии за одни выходные

Секреты Елены Малышевой

Профессор, доктор медицинских наук Елена Малышева знает, как привести фигуру в порядок за выходные дни. Она предупреждает женщин о том, что устраивать экстремальные эксперименты над своим организмом опасно, и предлагает щадящие способы, как быстро похудеть в талии, исключив употребление соли в течение нескольких дней.

Елена Малышева

Главный телевизионный доктор говорит:

«Необходимо не солить пищу при ее приготовлении, а также исключить любые соленые продукты из своего рациона».

Малышева говорит, что этот совет поможет женщинам сбросить в день до 500 гр.

Белковая диета на выходных

Другой коллега Малышевой, доктор А. Продеус рекомендует белковую диету, как способ похудеть в талии в домашних условиях. Для быстрого достижения результата в течение выходных дней питание должно состоять из чистого белка общей массой примерно 700 г в сутки.

Продеус

Например, это:

  • обезжиренный творог;
  • рыба: судак, минтай, карп, хек, путассу;
  • нежирное мясо: курица, кролик, телятина.

На переваривание этих продуктов организм затрачивает много энергии, поэтому тело избавляется от лишних жировых отложений на бедрах и талии. Во время этой диеты исключается употребление алкоголя, кофе и крепкого чая. Разрешены соки, чистая негазированная вода и отвар шиповника.

Метод 14 000 шагов в день

Одна из красивейших женщин Голливуда, певица Джессика Симпсон за время двух беременностей и родов в 2012 и 2013 гг. набрала почти 30 кг лишнего веса. Тренеры и диетологи разработали для нее специальную систему питания и тренировок, которые должны длиться по 45 минут три раза в день.

Джессика Симпсон

Сама она говорила:

«Множество раз я хотела все бросить, но потом раздевалась и смотрела на себя в ростовое зеркало. Я задавала себе вопрос: хочу ли я выглядеть, как огромный бегемот?»

Поэтому звезда решила проходить каждый день по четырнадцать тысяч шагов и наконец-то похудела в талии и не только. В общей сложности она сбросила 27 килограммов, и для поддержания веса на одном уровне она продолжает ходить, считая шаги до 14 000.

Симпсон теперь знает результативный способ, как похудеть в талии и боках: ходить каждый день не меньше 14 тысяч шагов. Почему именно ходьба? Певица призналась, что бегать она не может из-за слишком большого бюста. А еще Джессика купила шагомер не только себе, но и своим подругам.

Для поддержания формы она придерживается все той же белковой диеты, которая включает постное мясо, рыбу и грибы с добавлением растительного масла, пьет только безалкогольные напитки.

Способ Розы Сябитовой: 3 порции по 1 стакану

Главная сваха всей России очаровательная телеведущая Роза Сябитова – эталон женственности. Она знает секрет, как похудеть на 10 см в талии и делится этим способом со всеми женщинами. Розе удалось сбросить около 20 лишних килограммов и поддерживать свой вес, который теперь составляет 58 кг при росте 155 см, на одном уровне.

Роза Сябитова

Сваха признается:

«Временами я сильно хочу есть, это желание накатывает на меня волнами. Иногда я устраиваю праздник живота: ем пирожки и торты, а на другой день после этого сижу на жесткой диете».

В этот день Сябитова делает серьезные ограничения в пище. Ест она три раза в день, на завтрак – стакан йогурта, на обед – суп, а на ужин – гречневая каша с котлетой, приготовленной на пару. Каждая порция помещается в стакан емкостью 250 мл. Единственное, в чем Роза себя не ограничивает – это количество выпиваемой жидкости, но это должна быть чистая вода, а чашка кофе в разгрузочный день – табу.

Упражнения с обручем

Домашние занятия с обручем – простой и результативный способ сделать свою талию тонкой и гибкой. Во время вращений в работе активно задействованы мышцы спины и брюшного пресса, а калории эффективно расходуются. Десятиминутная тренировка позволяет сжечь примерно 100 ккал.

Упражнения с обручем

Правильный обруч – легкий и полый внутри, изготовлен из алюминия или пластмассы. Его диаметр должен равняться длине ноги от бедра до ступни.

Обруч поможет похудеть в талии, но перед началом занятий нужно ознакомиться со списком противопоказаний. Например, хулахуп запрещено крутить беременным, чтобы не спровоцировать выкидыш, а также при болезнях яичников, почек и печени. Тяжелый обруч создает давление на внутренние органы и может вызвать их опущение. Не рекомендуется работать с хулахупом и во время месячных.

Похудеть в талии за выходные вполне реально, главное подобрать подходящий именно вам вариант. А как вы быстро худеете в талии?

Весь эксклюзив в Телеграм!
Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА +11
Загрузка...

4

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Комментарии

  1. Анечка

    Как раз утром в машине слышала ещё один действенный способ похудения от звезды балета Майи Плисецкой. Ее рецепт очень прост «не жрать». Это конечно опасно, но очень действенно

  2. Полина

    Не жрать нельзя, потом будешь на таблетки для желудка работать.Я после беременности, не за выходные,конечно, но месяцев за 5 убрала сантиметров 10 с талии. Но там в совокупности : диета, спортзал, плюс обертывания липолиптические, все в совокупности.

  3. Вероника

    Полина
    А сразу объемы уходили? Сама так же худела, интересно.

  4. Полина

    Постепенно, и не сразу. По обертываниям ( я пользовалась линией гелей от ресерч лабораторис) был более выраженный результат, там сантиметров 6 ушло за курс, ну и остальное, это спорт, еда.

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении