5 вещей, которые помогут вам в изоляции

Время сейчас непростое, но и случилось оно не просто так.

Очень важно распределить свое время грамотно и расписать подробно в графике дня. Это поможет сконцентрироваться и удержать фокус внимания, и не тратить время даром на диван, ТВ и соцсети.

Возьму, на мой взгляд, самые эффективные и важные моменты, на что настроить свой Вектор внимания.

Участие в спортивных онлайн марафонах и мероприятиях, так как это поможет сбросить напряжение, понизить уровень кортизола, который вызывает агрессию, злость, тоску, и повысить уровень сероторина – гормона радости, но кроме этого поможет получить заряд бодрости, развить гибкость и выносливость, подтянуть физическую форму и подготовить свое тело к лету.

Используйте дыхательные практики. Такие практики помогут нормализовать уровень жизненно важных гормонов, почувствовать тело, но главное, натренируют и укрепят вашу дыхательную систему, а это значит что вы будете реже болеть ОРВИ, ОРЗ и заболеваниями дыхательной системы.

Посвятите время тому, что вы давно откладывали из-за нехватки времени. Например, чтение книг, рисование, вышивание, вязание, обучение кулинарному искусству, выпечке, обучению детей с помощью развивающих игр.

Просмотр онлайн театральных постановок, он-лайн музеев, он-лайн путешествий. Вокруг так много интересного, где мы не были, и есть возможность узнать и побывать виртуально. Сейчас есть VR360 сферическое видео, где вы можете сами смотреть на небо или под ноги. Этого сейчас очень много в интернете.

Ну и конечно, не забывайте про себя. Отведите время себе любимой, прекрасной женщине, как прекрасному цветку. Выделяйте ежедневно себе пару часов времени на уход за лицом, волосом, руками, ногами, телом: массажи, маски, патчи, кремы, скрабы, масла.

Оставляйте время для того, чтобы побыть с собой наедине, сделать ресурсную 10–20 минутную медитацию, почувствовать себя, свои желания.

Это даёт возможность подумать: а туда ли я иду, того ли хочу, тем ли хочу заниматься, что будет если я поменяю деятельность, что будет после изоляции, как я вижу себя через полгода, год, 3 года…

Это, безусловно, даст толчок для новых знаний и обучения. У вас есть все для этого!

Главное – это услышать себя и действовать. Не упускайте свой шанс сейчас.

Будьте уверены в том, что это непростое время необходимо многим из нас для переоценки ценностей, понимания своих желаний, предпочтений, для развития и роста, для того чтобы пробудить осознание себя и мира.

Сейчас мы присели, чтобы сделать прыжок! Кто успеет это понять, тот будет на коне!

Успехов вам!