7 шагов к прощению от духовного целителя Сьюзен Олни

«Обида подобна стакану яда. Человек сначала выпивает этот стакан яда, а затем садится и ждёт, пока умрёт его враг». (Нельсон Мандела)

Сьюзан Олни – духовный наставник, медиум и целитель. Она предлагает программы медиумизма, энергетического исцеления и духовного обучения, а также индивидуальные занятия, чтобы поддержать людей на пути к исцелению.

Сьюзан говорит о том, что некоторые люди способны носить камень обиды и гнева в течение многих лет, думая о давних-предавних неприятных ситуациях. Искреннее прощение даёт возможность избавиться от такого негатива.

Прощение – это сознательное решение отпустить свой гнев. И это нужно не тому, кто вас обидел, а вам самим в первую очередь. Когда вы прощаете, вы возвращаете себе спокойствие, вы позволяете себе двигаться вперёд и сбрасываете с себя старый (и ненужный) груз.

Сьюзан Олни предлагает подарить себе эмоциональную свободу, отпустив всё то, что уже давно быльём поросло с помощью этих 7 действий.

1. Начните с себя

Прежде всего постарайтесь не осуждать и не корить себя. Избавьтесь от своих завышенных ожиданий, а потом примите и простите себя, чтобы стать лучше, спокойнее и уравновешеннее. Если у вас это получится, вы сможете разглядеть лучшее и в окружающих.

Читайте также: 5 советов современного духовного мастера Экхарта Толле, как стать счастливыми

2. Найдите «своих» людей

У всех нас есть круг тех особенных людей, к которым мы можем пойти и посоветоваться или банально поплакаться. Такое общение нередко помогает не хуже консультаций психолога, при условии, что этот человек действительно вас слышит и чувствует ваши эмоции. Он подбадривает и поддерживает вас, однако зачастую это всего лишь временное утешение, которое маскирует вашу боль и обиду и загоняет их глубоко внутрь.

Если вы хотите научиться прощать и отпускать, окружите себя людьми, которые умеют это делать и уже прошли через подобный опыт. Вы можете перенять этот навык именно у них.

3. Помните, что на всё есть своя причина

В каждом фрагменте получаемого вами опыта есть и причина, и смысл, даже если этот опыт несёт с собой боль, расстройство и депрессию. Постарайтесь воспринять неприятное событие в вашей жизни с точки зрения личностного роста. Что этот опыт раскрыл в вас? Какой урок вы извлекли? Что следует изменить?

4. Не прячьтесь от ответственности

«Вы не видите мир таким, каким он является на самом деле. Вы видите его таким, каким являетесь вы». (Анаис Нин)

То, что вы слишком остро ощущаете и переживаете, является зеркальным отражением ваших собственных внутренних представлений о себе. Учтите это, если вы считаете, что вас, например, жутко обидел другой человек. Какие именно болевые точки он задел, раз это вызвало у вас такую боль и переживания? Честно говоря, это не он вас обидел. Обижаться или нет – это уже ваш личный выбор.

5. Измените мышление жертвы на мышление героя

Когда вы считаете себя жертвой в любых обстоятельствах, вы фактически отказываетесь от контроля над своей жизнью. А когда вы бессильны, вы открыты для внешних ударов. Помните, что слова и мысли – это энергия, мощный поток энергии. Если вы чувствуете себя жалким, слабым и уязвимым, вы так и будете себя вести – как слабый, жалкий и уязвимый человек. Верните себе свои внутренние силы. Проанализируйте своё мышление. А теперь напомните себе, насколько вы сильны, умны и непобедимы.

6. Испытывайте благодарность

Ощущение благодарности не менее важно, как и умение прощать. Когда вы искренне благодарны за свой опыт, к вам приходит понимание того, что всё происходившее и происходящее с вами (даже если это болезненные ситуации) имеет цель. Научившись благодарности, вы научитесь и прощению.

7. Хо’опонопоно

Пусть вас не смущает это странное слово, которое является красивой гавайской мантрой и примерно переводится фразой «всё исправить и сделать правильно». В гавайской культуре считается, что отказ от прощения ведёт к дисбалансу и болезням. И ведь гавайцы правы! Эту мантру нужно повторять многократно, избавляясь от разрушительной энергии прошлых травм и боли. Прощение требует выбора, и оно требует практики. Попробуйте сделать прощение своей обычной привычкой.

 Загрузка ...