Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Диета против апатии и депрессии — по результатам теста на апатию
Автор статьи
Арина Страмкова

Время на чтение: 10 минут
АА

Что делать с апатией, как побороть - тест на апатию и диета для борьбы с депрессиейЧто делать с апатией, как определить это состояние и избавиться от депрессии, усталости и лени? Ученые констатировали, что определенные продукты питания помогают эффективнее побороть негативное воздействие стресса, уменьшить неврозы, эмоциональное истощение и психологические кризисы.


Содержание статьи:

  1. Инструкция к тесту
  2. Тест на апатию
  3. Диета по результатам теста

Инструкция к тесту

Тест поможет каждому конкретнее установить, какими продуктами пополнить ежедневный рацион, чтобы защитить себя от апатии, депрессии и стрессов.

  • В каждом вопросе необходимо выбрать один ответ.
  • Затем посчитайте, сколько у вас ответов А, В или С. Наибольшее число одинаковых букв укажет на диету, которая вам подходит.
  • Описание диет найдете после 16-ого вопроса.

Что делать с апатией, как бороться - диета против апатии и депрессии

Тест на апатию

1. Слушая свой внутренний голос и следуя интуиции, можете ли вы избежать стрессовых ситуаций?

А. Да, они мои главные помощники.
В. Это зависит от обстоятельств.
С. Интуиция мало что может.

2. В вашем присутствии происходит громкие разговоры, звучит громкая музыка. Каково ваше действие?

А. Спокойно, но решительно этот шум предотвратите.
В. Потерпите, не пытаясь сразу предотвратить шум.
С. Шум вызовет сильную нервозность.

3. Вам нагадали, что неизбежно ожидается стрессовая ситуация. Ваше дальнейшее действие?

А. Будете делать все возможное, чтобы максимально уменьшить ожидаемые негативные последствия.
В. Вслушаетесь в прогноз и сделаете необходимые выводы, постараетесь не оказаться в центре конфликта.
С. Будете считать — что должно случиться, того уж не миновать.

4. Разочарование, обида, слезы, эмоциональное неравновесие, вызванные стрессом, не дают вам покоя. Ваше действие?

А. Будете считать, что преодолеть все отрицания поможет только терпение и самообладание.
В. Используете все Вам известные и доступные средства, чтобы освободиться от последствий стресса.
С. Будете считать, что-только время опять все положит на свои места.

5. Есть возможность освободиться от последствий стресса посредничеством оккультных услуг. Ваше действие?

А. Обязательно используете, так как вы уверены в эффективность оккультных услуг.
В. Попробуете. А может, действительно поможет.
С. Откажетесь.

6. После только что пережитой стрессовой ситуации вам необходимо принять важное решение. Ваше действие?

А. Несмотря на обстоятельства, верх берет сила воли.
В. Будут допущены ошибки, но последствия стресса все-таки удастся преодолеть.
С. Отложите принятие решения на потом.

7. Инициатором постоянного стресса и нервозности является близкий человек. Ваше действие?

А. Смиритесь с судьбой.
В. Используя силу магии, постараетесь предотвратить невроз у себя и этого человека.
С. Начнете ему мстить.

8. Под влиянием всплеска гнева, вы стали причиной возбуждения окружающих. Ваше действие?

А. Сознаете свою вину и будете очень переживать.
В. Ни при каких обстоятельствах не допустите, чтобы такая ситуация вообще произошла.
С. Не обратите на это никакого внимания.

9. Вам предлагают приобрести талисман, оберегающий от стрессовых ситуаций. Ваше действие?

А. Вы купите и регулярно будете им пользоваться.
В. Купите, но будете использовать в случае необходимости, или же вместе с другими магическими ритуалами.
С. Вы в талисманы не верите.

10. Вы страдаете от сильной нервозности, у которой нет никакого реального основания. Ваше действие?

А. Постараетесь сами себе успокоить.
В. Будете считать, что вас кто-то сглазил, и будете делать все, чтобы освободиться от сглаза или проклятия.
С. Будете искать помощь.

11. Могут ли ваши собственные неудачи спровоцировать стресс?

А. Причина стресса — наши эмоции.
В. Настойчиво будете продвигаться к цели, считая, что цель должны постичь любой ценой.
С. Опустите руки в бессилии.

12. Согласны ли вы, что сны могут предупреждать о стрессовой ситуации с серьезным последствием?

А. Да, сны бывают вещими.
В. Надо уметь сны истолковывать; их надо воспринимать, как предупреждение или указание.
С. Снам не верите.

13. В повседневной жизни окружающие способны на вас нагнать стресс?

А. Только легкую нервозность, но не стресс.
В. Точка зрения окружающих вам безразлична, вы полагаетесь только на свои силы.
С. Да, так как точка зрения окружающих играет важную роль.

14. Вы часто нервничаете, бываете возбужденными, чувствуете стресс?

А. Иногда.
В. Временами, да.
С. Довольно часто.

15. Самые близкие подозревают, что вы близко к стрессу, и предупреждают. Ваша реакция?

А. Их предчувствия — не ошибочны, и надо иметь в виду.
В. Вслепую нельзя верить. Сам должен убедиться.
С. Выслушаете — и только.

16. Стрессовую ситуацию создала ваша неосторожность, необдуманная ситуация, ошибка. Ваше отношение?

А. Трудно осознать, как это произошло.
В. Это будет хорошим уроком на будущее.
С. Будете успокаивать себя мыслью, что такое больше не повторится.

Что такое апатия и как с ней бороться

Результаты теста — варианты коррекции диеты для эффективной борьбы с апатией

Доминирующий ответ — вариант «А»

Это значит, что вы — удивительно везучий человек, если бы вам не мешали необоснованная самоуверенность в свои силы и пассивность.

Ваша главная задача — исключить потери эмоционального равновесия, и больше слушать свою интуицию. Надо быть внимательным ко всему окружающему — и максимально осмотрительным в принятии решений.

В меню вы должны включить продукты:

  • 100 г жареной печени с утра и 100 г вареного сердца на обед 3 раза в неделю помогут уравновесить эмоции.
  • 1/2 кг бананов каждый день улучшит способность резко реагировать на все происходящее вокруг и принять правильное решение.
  • 150 — 290 г вареной рыбы каждый день способствуют равномерное разделение сил и восстановление энергетического равновесия.
  • 1/2 стакана теплого молока на ночь уменьшит эмоциональное напряжение и предотвратит бессонницу.
  • 200 г вареного риса со сливочным маслом каждый день обострят предчувствие.

Доминирующий ответ — вариант «В»

Это указывает, что ваша мудрость и разумность помогает преодолеть неблагоприятные условия, непонимание окружающих, нервозность и стресс. Вы нашли золотую середину, которая позволяет избежать лишних волнений.

Чтобы сохранить то, что есть, вы должны быть внимательнее в контактах с окружающими, — и не настолько открытыми, рассказывая о своих достижениях и радостях.

Включите в меню такие продукты:

  • Чашка черного чая с лимоном — с утра, и с клубничным вареньем – днем, поможет освободиться от усталости.
  • 1/2 стакана отвара шиповника вечером предотвратит утомление на следующий день.
  • 200 г вареной картошки со сливочным маслом или оливковым маслом поможет победить тревогу.
  • 1/2 стакана сока морковки 4 раза в неделю предотвратит несдержанность и обострит интуицию.
  • 200 г винограда или 50-70 г изюма 5 раз в неделю помогут поддержать иммунную систему.
  • 100-150 г йогурта с кусочками персика или абрикоса обострят интуицию и позволят предчувствовать возможную опасность.
  • 200 г баклажана, тушеного в растительном масле, повысит общий тонус организма.
  • 5-7 оливок и 1 апельсин, а также 50 г соленой рыбы через день помогут быстрее снизить негативную реакцию на внешнее воздействие.

Доминирующий ответ — вариант «С»

Указывает, что жертвой разных непредвиденных обстоятельств вы будете так долго, пока не освободитесь от равнодушия и инертности, которые неизбежно приводят к неправильным решениям, необдуманным действиям и последующему стрессу.

Найти выход в этом случае сможете, если вовремя и правильно будете реагировать на все происходящее. Вам необходимо чаще вслушиваться в свою интуицию.

Продукты, которые необходимо включить в меню:

  • 100 г творога и одно яйцо всмятку каждый день помогут активизировать способности и концентрироваться.
  • Салат из 1 паприки, 50 г петрушки и сметаны каждый день обострит интуицию и освободит от неверия в свои силы.
  • 150 г тушеной говяжьей печени 4 раза в неделю и 80 г свежей или мороженой черной смородины помогут уменьшить инертность, развить силу воли.
  • Пища, приготовленная из вареных или соленых грибов, способствует развитию интуиции и предчувствия.
  • 200 г вареной гречки со сливочным маслом каждый день помогут стабилизировать энергетический потенциал.
  • 20-30 г кедровых орешков и один киви каждый день укрепят логическое мышление в предстрессовых ситуациях.
  • 2 зеленых (по цвету) яблока каждый день освободят от эмоционального дискомфорта.

Тест на апатию и диета по результатам


Автор статьи
Арина Страмкова
Автор
Поделитесь с друзьями и оцените статью:
  (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка... 
Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Опубликовано июня 19, 2019 в рубрике: Психология;

Оставить комментарий


Меню
Наш опрос

Какие материалы вам интересны?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...