Детский врач назвал эффективные способы повышения иммунитета ребёнка

Мой 3-летний сын часто болел. Я общалась на эту тему со знакомыми мамочками, педиатрами, родственниками и другими людьми. Мне давали разные советы, но я боялась экспериментировать со здоровьем самого дорогого человека, поэтому продолжала искать способ повысить его иммунитет.

По заданию редакции Colady я пообщалась на тему детского здоровья с врачом-педиатром, который рассказал как повысить иммунитет ребёнку.

Как повысить иммунитет ребёнку – комментирует врач-эксперт Мовчан Ирина Васильевна

Укрепление детского иммунитета с давних пор остается важной темой для обсуждения в педиатрии. Это связано с тем, что иммунная система формируется достаточно долго – до 7–8 лет, и в этот период организм ребёнка часто не может устоять перед болезнями.

К сожалению, детский организм не способен бороться с некоторыми инфекционными заболеваниями, такими как коклюш, дифтерия, столбняк, полиомиелит, корь, краснуха, паротит, туберкулез. Поэтому в мире разработана плановая вакцинация против данных инфекций, которая позволит защитить детский организм, так как врожденного иммунитета против этих инфекций не существует. Некоторые родители являются противниками прививок, однако педиатры рекомендуют прививать детей.

Иммунизация должна проходить по определенному плану с раннего возраста.

Один из основных и наиболее значимых факторов по формированию иммунитета детского организма – грудное вскармливание. Согласно исследованиям ВОЗ, его полезно сохранять и после введения прикорма, как минимум до 2 лет. Поэтому педиатры активно пропагандируют и поддерживают грудное вскармливание.

Важная составляющая крепкого иммунитета – получение ребёнком витаминов, как в органическом виде (свежих овощах, фруктах), так и виде витаминных комплексов. Вместе с тем, нужно следить за присутствием в рационе жиров и сложных углеводов.

Хорошей поддержкой иммунитета также станет закаливание: регулярные прогулки на свежем воздухе и дозированные солнечные ванны. Что касается закаливания водой – например, контрастного душа – лучше предварительно обсудить это с врачом, так как данный метод имеет противопоказания и выполняется строго по определенным правилам.

Таким образом, выделим топ-3 метода повышения иммунитета ребёнка:

1. Своевременная иммунизация.
2. Грудное вскармливание.
3. Закаливание.

Читайте также: Что делать, если ребенок часто болеет? 7 лучших и безопасных способов повысить иммунитет

Почему у ребёнка слабый иммунитет

Один из факторов, снижающих защитные способности организма ребёнка – необоснованное, бесконтрольное самолечение. Даже самый безобидный, с точки зрения родителей, лекарственный препарат может нанести непоправимый вред растущему детскому организму. В связи с этим лечение каких-либо заболеваний или состояний должно проводиться только после врачебного осмотра и врачебных рекомендаций.

Другая причина снижения иммунитета – недостаток сна. Некоторые родители позволяют детям отказываться от отдыха днём уже в 3-4 года – как результат, в организме копится кортизол (гормон стресса), все системы, включая иммунную, находятся в постоянной мобилизации, от чего истощаются. В первую очередь страдает неокрепшая, несформированная нервная система ребенка, и, как следствие, дает сбой весь организм в целом. Поэтому дневной сон рекомендуется сохранять до возраста 6-7 лет, соблюдая при этом гигиену сна – время укладывания, комфортную температуру в комнате, удобную одежду, затемнение комнаты.

Причиной сбоя работы иммунной системы могут быть пережитые ребёнком сильные эмоции или стрессы. К ним может привести и перенапряжение, переутомление нервной системы в результате бесконтрольного увлечения компьютерами и другими гаджетами.

Наконец, в ряде случаев низкий иммунитет обусловлен нарушениями в эмбриональном развитии или наследственными (врожденными) заболеваниями.

Частые болезни у ребёнка, однако, не всегда свидетельствуют о низком иммунитете. Так, в холодные периоды года ослабевает слизистая оболочка носа – «первая линия» защиты организма, и лейкоциты не способны так же быстро, как в теплое время года, реагировать на проникновение вирусов. Болезнь (в легкой форме) в этом случае является нормальной реакцией иммунной системы на вирус.

Мовчан Ирина Васильевна, зав. детской поликлиники Филиала ФНКЦ ФМБА в Крыму