Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Эффективная гимнастика для лица: как справиться с мелкими морщинами без визита к врачу?
Автор статьи
Мария Михирева

Время на чтение: 3 минуты
АА

Появление морщин напрямую связано со снижением тонуса мимической мускулатуры, происходящим с возрастом. Можно замедлить этот процесс, ежедневно выполняя специальный комплекс упражнений. Приступайте к гимнастике для лица уже сегодня, чтобы надолго сохранить молодость и красоту!


Эффективная гимнастика для лица

Разминка

Перед любой тренировкой нужна разминка. Касается это и гимнастики для лица. Чтобы размять мимический мышцы, произносите гласные «а», «о», «э» и «и», стараясь максимально напрягать мускулатуру. Продолжайте разминку до тех пор, пока не почувствуете легкое тепло.

Упражнение для подбородка

Сядьте на стул, выпрямите спину. Запрокиньте голову назад и выпятите нижнюю губу.

Представьте себе, что вы пытаетесь достать губой до потолка: она должна быть направлена вверх. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд и вернитесь к исходной позиции. Повторять упражнение надо 3-4 раза.

Упражнение помогает укрепить овал лица и избежать появление второго подбородка.

Упражнение для шеи

Начните тянуть шею кверху, держа спину ровно. Как только шея будет вытянута максимально, задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите упражнение трижды.

Упражнение против появления носогубных складок

Постарайтесь оттянуть уголки губ так низко, как можете. Ваше лицо должно принять «недовольный» вид. Замрите на 5 секунд и вернитесь к исходной позиции. Повторить упражнение надо 5-10 раз. Если вы делаете все правильно, вы должны начать испытывать усталость в области мускулатуры, окружающей губа.

Упражнения для носогубного треугольника

Упражнения для щек

Для того, чтобы поддерживать мышцы щек в тонусе, можно использовать два простых упражнения:

  • надуйте щеки максимально сильно, задержите воздух на 5 секунд. Повторяйте 5-6 раз;
  • «перекатывайте» воздух из одной щеки в другую. Повторите 10 раз для каждой щеки.

Упражнения для мышц вокруг глаз

Чтобы укрепить мышцы вокруг глаз, надо делать следующие упражнения:

  • закройте глаза, слегка надавите на веки пальцами и начинайте двигать глазными яблоками в разные стороны. Упражнение надо делать 45-60 секунд;
  • попеременно прищуривайте и подмигивайте. При этом нельзя напрягать мышцы слишком сильно: излишнее усердие может привести к появлению, а не к ликвидации морщин. Упражнение надо делать в течение одной минуты.

Упражнения помогут справиться с морщинами только при условии их регулярного выполнения. Потратьте на них 5 минут в день, и вскоре вы заметите результат!

Упражнения для глаз

После выполнения комплекса умойтесь прохладной водой и нанесите питательный крем или маску, чтобы усилить эффект.

Автор статьи
Мария Михирева
Закончила психологический факультет, сейчас получаю второе образование (учусь на фельдшера скорой помощи).
Поделитесь с друзьями:

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Опубликовано 30 января, 2020 в рубрике: Красота;

Комментарий

  • Akmu

    Хорошие упражнения, только делать их нужно регулярно, желательно, конечно, каждый день, чтоб эффект не заставил себя долго ждать. И заниматься нужно начать еще до начала старения, чтобы кожа была упругой. Можно подключить еще и массаж лица, чтоб эффект был двойным. 🙂
    Самое главное только — не задумать и не начать надувать щеки на улице. Я автобус ждала, зависла, хотела выполнить упражнения, но вовремя вспомнила, что я не одна сейчас. А со стороны этот процесс смотрится специфически. хД

Оставить комментарий


Меню
Наш опрос

Какие материалы вам интересны?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...