Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Посмотри мне в глаза! — или 6 лайфхаков для застенчивых девушек
Автор статьи
Арина Страмкова

Время на чтение: 4 минуты
АА

Как избавиться от застенчивостиНесмотря на то, что скромность высоко ценится во все времена, она легко может превратиться в застенчивость, которая мешает общаться и правильно презентовать себя окружающим.

Чтобы избежать дискомфорта, не обязательно проходить сложные психологические тренинги и часами оттачивать навыки общения у зеркала. Достаточно просто воспользоваться несложными приемами, которые помогут вас расслабиться и стать увереннее.


Как избавиться от застенчивости

Королевский метод

Если чувствуешь, что краснота медленно, но верно поступает к твоим и без того румяным щёчкам, сконцентрируйся на осанке.

В прямой позе организм вырабатывает значительное количество тестостерона, который и придаёт силу, снижает стресс уровень беспокойства. Вытяни спину, расправь плечи, подними повыше подбородок — все это сделает тебя похожей на настоящую королеву.

И — нет, не в том смысле, что ты будешь выглядеть чопорно и высокомерно. Просто люди будут воспринимать тебя, как спокойную, уверенную в себе даму — и, следовательно, относиться будут соответственно. Они будут подсознательно притягиваться и прислушиваться к твоим словам и мнению. Заодно полезно научиться искусству правильно и достойно отвечать на комплименты.

Глаза напротив

Смотреть в глаза собеседнику — самая пугающая вещь для застенчивых девушек. Но, в то же время, этот приём помогает создать близость между людьми, поэтому пренебрегать им не стоит.

Часто в интернете пишут, что при стеснении следует смотреть человеку на переносицу. Но в таком случае, к сожалению, ты будешь больше похожа на хищную сову, чем на уверенного в себе человека.

Вместо этого лучше смотреть на любую другую точку на лице собеседника, например — губы. Так ты не только увеличишь уровень доверия друг к другу, но и выгодно покажешь себя внимательным слушателем. Даже, если во время разговора мысли будут о том самом вкусном пирожном из буфета.

Как избавиться от застенчивости

Магия прикосновений

Не беспокойся о том, что этикет неодобрительно отнесётся к легкому пожатию руки. Несмотря на то, что у женщин это не принято, в небольшом прикосновении нет ничего зазорного. Таким образом ты сможешь снизить собственный уровень стресса и автоматически обратить на себя внимание собеседника.

Подобным приемом пользовались ещё наши далекие предки. Считалось, чтобы преодолеть страх перед умершими, достаточно было просто положить свою руку на лицо покойника. Но — это был всего лишь небольшой экскурс в историю, надеемся, тебе не придётся преодолевать смущение в общении с мертвецами.

А вот обниматься, облокачиваться и всячески вторгаться в личное пространство другого человека крайне нежелательно.

Притворись следователем

Ученые официально доказали, что мы испытываем подсознательную симпатию к тому, кто нами искренне интересуется. Так пользуйся этой возможностью!

Задай собеседнику пару-тройку вопросов о его увлечениях, планах на будущее, достоинствах. А уже в процессе его монолога ты сможешь перевести дух, успокоиться и собраться с мыслями, чтобы побороть застенчивость.

Советуем заранее придумать интересные вопросы, чтобы не ограничиваться стандартными о работе и «любишь-не любишь». Например, узнайте, куда бы отправился ваш собеседник, если бы ему предложили месяц бесплатного отдыха в любой точке планеты. Какое название было бы у книги его жизни? А хотел бы он вообще написать о себе какую-нибудь историю?

В общем, фантазируйте, и по мере общения — придумывайте все новые вопросы.

Как побороть застенчивость девушке

Тактика перемещений

Внимательно следи за местом, где ты будешь общаться с людьми. Не вставай прямо напротив собеседника, так как он может воспринять это, как призыв к горячему спору. Вместо этого старайся расположиться сбоку или под небольшим углом.

Помни, что большинство людей в нашем мире — правши, садиться рядом с которыми лучше с левой стороны, потому что правая сторона развита у них сильнее и служит для отражения атаки.

Следи за телодвижениями, которые могут рассказать  о тебе даже больше, чем самопрезентация на словах. Покачиваясь из стороны в сторону, постоянно поправляя волосы и прикасаясь к лицу, ты усиливаешь собственное напряжение и транслируешь его на окружающих.

Контролируй также жесты и дистанцию, оптимальная длина которой должна составлять расстояние вытянутой руки.

Улыбайся

Согласно тем же научным данным, улыбка является мощным импульсом, который заставляет людей улыбнуться тебе в ответ. Именно благодаря улыбке, ты легче всего расположишь к себе собеседника.

В такой атмосфере каждый человек испытывает крошечную дозу счастья, — это и понадобится девушкам, подавляющим застенчивость. Во время радостных эмоций вырабатывается эндорфин, который является залогом отличного настроения и эмоционального подъёма.

Конечно, не стоит выдавливать из себя улыбку, но и сдерживать не нужно. Потому что нет такого человека, которого она бы не красила.

Как победить застенчивость

Застенчивость — это не диагноз, и не врождённое качество интровертов. Но имена она часто мешает людям реализовать себя в жизни. Поэтому необходимо научиться держать контроль над стеснительностью и застенчивостью, когда она мешает нормальному общению с окружающими.

Воспользовавшись всеми приемами, ты удивишься, насколько проще и приятнее станет общаться даже с незнакомцами.


 

Автор статьи
Арина Страмкова
Автор
Поделитесь с друзьями и оцените статью:
  (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка... 
Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Опубликовано февраля 28, 2019 в рубрике: Психология;

Оставить комментарий


Меню
Наш опрос

Какие материалы вам интересны?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...