Как распознать, является ли ваша мама токсичным человеком – 7 верных признаков

Если вы часто общаетесь с вашей мамой, то, скорее всего, у вас случаются периоды непонимания и даже конфликтов, независимо от того, насколько вы с ней близки и дружны. Не стоит сразу же навешивать на неё ярлык токсичного и тяжёлого в общении человека.

По мнению психологов, основное различие между токсичностью и нетоксичностью заключается в том, как долго длится ваша борьба характеров. Если между вами постоянные разногласия в разных сферах жизни в течение многих лет, возможно, это действительно токсичные отношения. Но если у вас периодически возникают отдельные проблемы, которые довольно быстро решаются, токсичностью это никак не назовёшь.

Итак, если вы всё же подозреваете, что ваша мама – токсичный для вас человек, вам просто придётся принять этот жизненный факт как данность.

«Токсичная мама вряд ли изменит свои поведенческие модели,– утверждает Шеннон Томас, психотерапевт, специалист по социальной работе и автор книг. – Принятие этой реальности – процесс сложный, но, в то же время, понимание того, что происходит, облегчает вам жизнь».

COLADY представляет ряд признаков, по которым вы можете определить действительно ли ваша мама токсична в отношениях, или же у вас просто временные размолвки.

Читайте также: 20 верных признаков того, что вы ребёнок токсичных родителей

1. Краткосрочные проблемы – нетоксичный признак

«Отличие временных проблем от токсичных отношений состоит в том, что временная проблема – это просто случайный ухаб на дороге, в то время как токсичные отношения матери и ребёнка – это те проблемы, которые уходят корнями в прошлое и служат источником постоянного негатива», – говорит семейный психотерапевт Фрэн Уолфиш.

Если, например, вы препираетесь с мамой из-за какого-то одного конкретного случая, это вряд ли означает, что она токсична. Но если вы постоянно ссоритесь друг с другом по любому поводу, это уже признак того, что ваши отношения, видимо, не столь здоровые.

2. Вы не соглашаетесь в каких-то вопросах – нетоксичный признак

Всегда будут возникать такие моменты, когда вы двое в чём-то не согласны. Это может быть как бытовая мелочь, например, обсуждение меню на праздники, так и крупные противоречия, скажем, в политических предпочтениях.

Ситуация с разрешением одной конкретной ссоры указывает скорее на временную проблему, нежели на токсичность.

По словам Фрэн Уолфиш, выросший ребёнок должен принимать решения самостоятельно и не допускать даже мысли о том, мол, а что подумает его мама.

Уважать мнение мамы – это нормально, но оно не должно влиять на вас.

Возможно, вас заинтересует: 25 фраз, которые говорят о том, что перед вами токсичный манипулятор

3. Маме нужна помощь в течение какого-то времени – нетоксичный признак

Фрэн Уолфиш подчёркивает, что степень и объём помощи маме может различаться, и это во многом связано с тем, насколько вы эмоционально и морально зависите или не зависите от неё.

Скажем, если ей нужна ваша помощь в течение какого-то времени, это не значит, что мама – токсичный человек. Помогать маме с домашними делами во время ремонта или одолжить ей денег – это не проблема.

Ситуация может стать токсичной, если вы будете регулярно выполнять обязанности прислуги и спонсора.

4. Мама регулярно на вас давит и старается доминировать – токсичный признак

«У токсичной мамы всегда масса требований к вам, и вы испытываете от этого дискомфорт, – объясняет Шеннон Томас. – Когда она постоянно вторгается в вашу жизнь и ваше пространство, вы чувствуете себя неуверенно и подавленно».

Если мама настаивает, чтобы вы пришли к ней на ужин именно в эту субботу, это не значит, что она токсична. Но если мама регулярно заставляет вас делать то, что вы не хотите, а потом провоцирует у вас чувство вины за то, что вы этого не делаете, это нездоровая ситуация.

5. Она постоянно оскорбляет и принижает вас – токсичный признак

«Токсичные мамы частенько задействуют сарказм, чтобы иметь возможность говорить вам неприятные вещи, – говорит Кристин Скотт-Хадсон, психотерапевт и владелица сайта Create Your Life Studio. – Сарказм – это способ принизить вас не напрямую, а как бы мимоходом. Если вы покажете маме, что вас задели её слова, она скроет свои истинные намерения и станет парировать вопросами: «Почему ты так остро реагируешь? Разве ты шуток не понимаешь?».

Случайный бестактный комментарий, за который мама впоследствии извиняется, – не признак токсичности. Но если она делает это регулярно, вам стоит задуматься.

6. Вы всегда испытываете стресс при общении с мамой – токсичный признак

Иногда у вас могут быть периоды непонимания, и это действительно нелегко. Но когда у вас такое общение постоянно, это плохой знак.

«Если вы завидуете своим друзьям, у которых понимающие и поддерживающие матери. Если вы находитесь в обществе вашей мамы в состоянии повышенной готовности, ожидая её претензий, требований, вспышек гнева или  эмоциональных сцен, увы, но ваша мама – токсичный человек», – констатирует Кристин Скотт-Хадсон.

Скорее всего, вам следует начать ограничивать своё общение с ней, чтобы вы могли сохранить своё душевное здоровье и равновесие.

7. Она постоянно говорит, что вы всё преувеличиваете – токсичный признак

Если вы с мамой не приходите к согласию по поводу какой-то ситуации, она может сказать вам, что вы слишком остро реагируете. Однако есть разница между одиночным случаем и постоянной поведенческой моделью.

«Если ваши чувства задеты, и вы честно и откровенно об этом говорите, но обычная реакция вашей матери сводится к неприятию ваших эмоций, тогда это уже газлайтинг, психологическая манипуляция, направленная на то, чтобы вы засомневались в собственной адекватности, – говорит Скотт-Хадсон. – Когда вы делитесь с мамой своими чувствами, а она регулярно обесценивает, высмеивает и умаляет их значение, знайте – газлайтинг именно так и выглядит.