101 лучший эксперт
по красоте и счастью

Ребёнок испытывает стресс: как помочь детям справиться с психическим напряжением

Взрослые прекрасно понимают, что стресс неизбежен в жизни и по-разному с ним справляются. Но многие отказываются понимать или признавать, что стресс также присутствует в жизни их детей.

Родители считают, что раз у детей есть еда, одежда, игрушки и уйма свободного времени, значит, у них всё хорошо и стрессу неоткуда взяться.

Но психика ребёнка очень чутко реагирует на множество изменений в семье, в школе или в окружении. Потеря близкого человека или утрата любимого животного, смена места жилья, развод родителей — эти и другие крупные события оставляют неизгладимый след на жизнь ребёнка.

Но, помимо этого, стресс могут вызывать и ежедневные вещи. Например, большая нагрузка в школе, плохие отношения с учителями или одноклассниками, ссоры родителей и т.д.

Colady расскажет о последствиях детского стресса. Заботливым родителям на заметку!

ребенок
Фото @_natina_m

Читайте также: 5 рекомендаций педагога, как научить ребёнка читать в домашних условиях

Чем опасен детский стресс: 6 опасных последствий

1. Развитие мозга

Постоянный стресс может изменить химию и анатомию мозга вашего ребёнка. Стресс ослабляет развивающийся мозг, что может привести к пожизненным проблемам в обучении, поведении, а также к проблемам с физическим и психическим здоровьем.

Когда ребёнок испытывает стресс, гормональная система гипоталамуса, гипофиза и надпочечников чрезмерно активируется. Это приводит к повышению уровня гормона стресса кортизола в крови, что может привести к долгосрочным изменениям в организме, например, к понижению иммунитета.

2. Физическое здоровье

Стресс влияет на физическое здоровье ребёнка. Если вы заметили, что ваш ребёнок выглядит сонливым в течение дня, значит, скорее всего, у него появились проблемы со сном, у него даже может развиться бессонница.

В этом случае вы можете точно быть уверены, что вашего ребёнка что-то сильно беспокоит, и он находится в состоянии стресса.

Кроме того, если у ребёнка ухудшился аппетит или он стал жаловаться на частые боли в животе, это тоже является признаком того, что он находится в непростой для него ситуации и стресс проявляется болями в организме.

Ребёнок испытывает стресс: как помочь детям справиться с психическим напряжением
Фото Pixabay

Возможно, вас заинтересует: Что делать, если у ребёнка на зубах появился чёрный налёт? Советы стоматолога-ортодонта

3. Вес ребёнка

Находясь в стрессовой ситуации, ребёнок может начать недоедать в школе и дома, ссылаясь на отсутствие аппетита или большое количество домашних заданий.

Или, наоборот, пытаясь справиться со стрессом, он может начать чрезмерно употреблять сладкое и солёное, фастфуд, переедать за столом и даже искать «что-нибудь вкусненькое» поздно ночью.

Всё это не может не сказаться на изменении в весе ребёнка. В первом случае он может сильно похудеть, а во втором случае у него могут возникнуть проблемы с лишним весом.

Это, в свою очередь, может привести к ожирению, сахарному диабету, проблемам с сердечно-сосудистой системой и многим другим пагубным последствиям.

4. Настроение

Когда взрослый человек находится в стрессовой ситуации и не может найти решение, он может стать агрессивным, злобным, вспыльчивым. То же самое относится и к детям.

В стрессовой ситуации у ребёнка может резко меняться настроение, он может быть подавлен и молчалив с утра, а спустя несколько часов начать огрызаться на любые слова взрослых.

Его могут переполнять разнообразные эмоции, которым может не найтись выхода. Этим и объясняются перепады в настроении ребёнка.

5. Успеваемость в школе

Ребёнок испытывает стресс: как помочь детям справиться с психическим напряжением
Фото Pixabay

Если в жизни ребёнка произошло событие, которое стало причиной стресса, в таком состоянии ему меньше всего захочется исправно ходить в школу и выполнять домашние задания.

На уроках он перестанет быть внимательным, а дома никак не будет реагировать на ваши просьбы выполнять домашнее задание или угрозы, связанные с этим.

Потеряв интерес к учёбе, ребёнок в лучшем случае будет пытаться найти выход из той стрессовой ситуации, в которой он находится, а в худшем просто замкнётся в себе.

6. Вредные привычки

Все люди справляются со стрессом по-разному. Например:

  • ест слишком много сладкого;
  • переедает;
  • прибегает к «горячительным» напиткам, сигаретам и запрещённым веществам.

Дети и подростки с неокрепшей психикой тоже могут видеть в алкоголе и других вредных веществах выход, хоть и временный.

То, что поначалу может казаться ребёнку как способ забыть о своих проблемах, со временем перерастёт во вредную привычку, от которой очень сложно отказаться во взрослой жизни и которая может привести к летальному исходу.

Как помочь детям справиться со стрессом?

Правильный отдых и хорошее питание помогут вашему ребёнку совладать со стрессом, равно как и хорошее воспитание. Находите время для своего ребёнка каждый день.

Ребёнок испытывает стресс: как помочь детям справиться с психическим напряжением
Фото Pixabay

Независимо от того, нужно ли ему поговорить или просто побыть в одной комнате с вами, отложите все свои дела (телефон в том числе) и уделите всё своё внимание только вашему чаду.

Не пытайтесь заставить его говорить, даже если вы знаете, о чём он беспокоится. Иногда дети просто чувствуют себя лучше, когда вы проводите с ними время за весёлыми занятиями. Даже когда дети становятся старше, важно проводить качественное время с ними.

Некоторым людям действительно сложно прийти домой после работы, опуститься на пол и поиграть со своими детьми или просто поговорить с ними о своём дне, особенно если у них самих был напряжённый день.

Но проявление интереса показывает детям, что они важны для вас.

Помогите ребёнку справиться со стрессом, рассказав о его причинах. Вместе вы можете придумать несколько решений.

Например:

  • можно сократить внеклассные занятия;
  • проводить больше времени в разговорах с родителями или учителями;
  • разработать режим упражнений;
  • вести дневник.

Вы также можете помочь, предвидя потенциально стрессовые ситуации и готовя к ним детей. Например, сообщите своему сыну или дочери заранее, что приближается визит к врачу, и поговорите о том, что там будет.

семья
Фото Pexels

Изменяйте информацию согласно возрасту вашего ребёнка. Детям младшего возраста не потребуется столько предварительной подготовки или деталей, сколько детям старшего возраста или подросткам.

Помните, что небольшой уровень стресса — это нормально. Дайте детям понять, что злиться, бояться, чувствовать себя одиноким или тревожным — тоже нормально, и что другие люди разделяют эти чувства. Здесь важна уверенность, поэтому напомните им, что вы уверены, что они справятся с ситуацией.

Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен!
Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА +1
Загрузка...

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Задайте свой вопрос эксперту или выскажите мнение!

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении

Adblock
detector