Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Информация:
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!
10 лучших книг-бестселлеров для похудения

Книги о похуденииТема грамотного похудения неизменно на устах большей части женского населения земли. Как худеть быстро, какой способ лучший, как правильно питаться, чтобы мужчины смотрели вслед с восхищением, а любимое платье не просто налезало, а даже чуть-чуть было великовато? Смотрите список самых действенных нетрадиционных методов похудения!

Содержание статьи:

Рейтинг лучших книг о похудении. ТОП-10

С помощью каких авторов действительно можно похудеть? Какие книги про похудение стали настоящими бестселлерами? На все эти вопросы сегодня отвечают книги современных авторов, призванные помочь девушкам в борьбе с лишними килограммами.

«Я не умею худеть» Пьер Дюкан — о своей системе питания

Я не умею худеть Пьер ДюканДоктор Дюкан описывает в своей книге систему питания, которая мгновенно завоевала популярность, благодаря эффективности (быстрое и серьезное снижение веса) и разумности ограничений в питании. Понятно, что все рекомендации автора обязательны для исполнения, но система Дюкана вполне по плечу каждой женщине. Два первых этапа системы – это жесткое воздействие на лишний вес, два последующих – закрепление полученного результата. Продукты по диете Дюкана имеются во всех российских магазинах – это один из несомненных плюсов диеты. Второе преимущество – разнообразие блюд.

«Диета “Доктор Борменталь”» Кондрашова и Дремова — уверенные шаги к стройности

Диета “Доктор Борменталь” Кондрашов и ДремовМетодика, представленная в книге, помогает избавиться от пятидесяти лишних кг и более. Каждый шаг к снижению веса описан детально. Основная задача книги – перепрограммирование психики. То есть, мышление и действия, направленные быстрое похудение без мучений, и на получение от питания удовольствия без культа еды. Благодаря упражнениям и психологическим приемам, вы переходите сначала к внутренней, а потом и внешней стройности.

«Метод Монтиньяка специально для женщин» — Мишель Монтиньяк об эффективном похудении

«Метод Монтиньяка специально для женщин» Мишель МонтиньякДанная методика основана на употреблении исключительно полезных жиров и белков, а также медленных углеводов. Быстрое и действительно эффективное снижение веса — то, о чём можно только мечтать! Короткий путь к похудению с системой Мишеля Монтиньяка.

«3000 способов не препятствовать стройности» Л. Мусса — психологические аспекты пути к стройности

«3000 способов не препятствовать стройности» Л. МуссаДанная книга особенно рекомендована тем, кто мучается комплексами. Психологический «тренинг» от автора представляет собой выполнение задач, основная цель которых – идеальный вес и любовь к себе. С помощью книги вы забудете о своей заниженной самооценке, поднимете себе настроение и, главное, достигнете желаемого с минимумом финансовых затрат. Хотите худеть весело и интересно, не меняя своих привычек? Отчаялись сбросить вес? Значит, это то, что вам нужно.

«Женские проблемные зоны» Д. Остин — о похудении и избавлении от целлюлита

«Женские проблемные зоны» Д. ОстинКнига, в которой известный тренер аэробных программ рассказывает о рациональном питании, эффективных тренировках и самостоятельном составлении спортивных программ. С помощью советов в этой книге можно убрать целлюлит, избавиться от лишних сантиметров на ягодицах, животе и бедрах.

«Переговоры с колбасой, или мы – то, что мы едим» Марианна Трифонова — о психотипах, вкусовых пристрастиях и похудении

«Переговоры с колбасой, или мы – то, что мы едим» Марианна ТрифоноваДиетолог и физиотерапевт Трифонова разделяет людей по психотипам, в соответствии с их вкусовыми пристрастиями, и учит слушать свой организм. С этой книгой вы научитесь получать удовольствие от еды, которая вам полезна, определять границы переедания и правильно выбирать продукты.

«Великолепная фигура за пятнадцать минут в день» К.Бобби и Ч.Грир — бодифлекс для похудения

«Великолепная фигура за пятнадцать минут в день» К.Бобби и Ч.ГрирПопулярная методика, позволяющая привести свою фигуру в идеальное состояние, от создателей «Бодифлекс». Всего пятнадцать минут в день, и минус пятнадцать сантиметров в месяц. Упражнения, представленные в книге, подробны и понятны каждому. Преимущество: возможность заниматься спортом и худеть прямо на дому.

«А я умею худеть! Блокнот для легкой походки и неземной красоты» Ю. Пилипчатина — о похудении с юмором

«А я умею худеть! Блокнот для легкой походки и неземной красоты» Ю. ПилипчатинаОптимистичная, юморная, эффективная книга, позволившая похудеть уже многим девушкам. Вас ждут десять недель полного преображения, психологические задачи на каждые семь дней и специальные развороты, на которых вы будете фиксировать съеденное, лишнее, полезное и пр. Данным методом можно худеть всей компанией, если подарить каждой подруге по такой книжке.

«Минус 60. Система и рецепты в одной книге» Е. Мириманова

«Минус 60. Система и рецепты в одной книге» Е. МиримановаКнижка-дневник. Автор делится своей историей избавления от лишнего веса – шестьдесят килограммов за полтора года. Конечно, это не свод правил и не учебник. Но рекомендации автора, мотивация – это как раз то, что определяет правильное направление и настраивает на нужную волну. С помощью этой книги вы не только похудеете, но и сможете полностью изменить свою самооценку и свою жизнь.

«Конец обжорству» Д.Кесслер — о рефлексе переедания и победе над обжорством

«Конец обжорству» Д.КесслерС помощью книги Кесслера вы вернете веру в себя и поймете, почему мы становимся рабами чревоугодия. Вы узнаете, какие продукты вызывают зависимость, откуда берется рефлекс переедания, и как именно избавиться от пищевой зависимости. Книга о том, как похудеть и научиться правильному отношению к еде.



Опубликовано июня 7, 2013 в рубрике: Здоровье

Комментарии

  • Вероника

    Лучше всего, когда книга по похуданию – это не только схема диеты и рецепты, но и психологическая методика. Важнее всего – настроиться, не воспринимать отсутствие любимой еды как стресс, и худеть именно легко, а не мучая себя. В этом смысле, самая действенная книга у Лисси Мусса.

  • Людмила

    Кесслеру спасибо! Книга очень помогла. Жаль только, что не о нашей продуктовой индустрии речь идет, но это неважно для самого процесса. В принципе, не сказать, что я переедала, но вес не уходил, и все. Спасалась только очень жесткими ограничениями в питании. С Кесслером поняла, как правильно надо есть, и что есть. В общем, результат отличный – минус десять кг.

  • Эля

    По-моему, лучшая книга для тех, кто переедает и мечтает похудеть – это «Ешь меньше», Джиллиан Райли. Она как-то очень быстро в голове все по полочкам раскладывает. Но это, скорее, для тех, у кого реальная пищевая зависимость на эмоциональном фоне.

  • Света

    Всем рекомендую Методику доктора Ковалькова. Кучу книг перечитала, но именно она помогла сбросить вес и его удержать. Хотя ничего особо революционного в книге нет. Но… логичная какая-то книга. И действенная. Например, раньше я просто мешками уплетала сладости, а сегодня я обхожусь вообще без них. Причем без ущерба для психики, измученной диетами.))

  • Марина

    Гинзбург, «Худеем с аппетитом»! Минус семнадцать кг. У меня не спальня, а целая библиотека книг о похудении. Если бы кто знал, сколько я их перелопатила… Тщетно. А Гинзбург помог. Сейчас могу выходить на пляж и не бояться, что скажут – О, опять корова эта пришла.))

  • Надя

    Книга Ковалькова – советую. Я лично не только похудела, но и вообще здоровье поправила. Эффективно. Не пустой треп, не сборник рецептов, а как раз то, что нужно для понимания своей проблемы и правильного ее решения.

  • Оксана

    Очень здорово и эффективно худеть по Лисси. Правда, нужно быть здоровым для такой диеты. Если какие-то проблемы, например, с ЖКТ, то диеты запрещены категорически и любые! Это следует помнить тем девушкам, которые сначала пытаются худеть по книге, а потом хают бедного автора за последствия. Еще хорошая диета – Дюкана. Но, опять же, проверяйте свои желудки! Я с этой диетой обострила свой гастрит.))

  • Катя

    Худела по Дюкану. Понравилось, что голодать не нужно и ограничений особых нет в рационе. Исключить определенные продукты – это было несложно. Тем более, что я не привередлива в еде. Ем что угодно.)) Результат – минус десять кг. Я довольна.

  • Марианна

    Сижу на диете Дюкана. Минус двенадцать кг за пару месяцев. Но хочется сказать о побочных эффектах. Почки в первые дни диеты просто травятся продуктами распада белка! Во рту вкус – будто батареек насосалась. В общем, думаю, надо искать что-то другое. Хотя Дюкан и доказал эффективность диеты.

  • Светлана

    Лучшей книгой считаю «легкий способ сбросить вес», которую Ален Карр написал. Чудо-вещь. Никаких запретов, просто перечитал и худеешь.))) Всем советую.

  • Надежда

    Борменталя я даже не дочитала. Слишком много психологии, мне тяжело было читать. А вот из хороших книг могу отметить «мозг против лишнего веса», написал Амен. Там рассказано о похудении в соответствии с типом мозга. Умная книжка.

Оставить комментарий


Раздел Статьи
Последние новости
Наш опрос

Какой шампунь лучше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Информация:

Всего на сайте 2146 статей.
Всего комментариев: 7952.

Подпишитесь:
Сообщество