Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Информация:
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!
8 правил красивой походки, видео — как сделать походку красивой и легкой?

Красивая женская походка – тот самый навык, который украшает и молодит любую женщины. Это совершенно бесплатный и полезный способ привлечения восхищенных мужских взглядов, не требующий природных данных или таланта.

Читайте также: Как ходить на высоких каблуках без боли — все женские секреты.

Просто соблюдайте нехитрые правила и регулярно делайте упражнения для красивой походки.

Как сделать походку красивой и легкой

Видео урок: Красивая походка

 

  1. Правильная осанка
    Грустно сгорбленный позвоночник, опущенные печи и вытянутая вперед голова не привлекают людей. Ведь они символизируют уставшего человека, нагруженного делами и проблемами. А все дело в неправильной осанке, исправить которую на первых порах не сложно.

    • Просто выпрямите грудную клетку, приподнимите подбородок и втяните живот.
    • Ноги должны стоять параллельно друг другу.
    • Следите, чтобы ягодичные и бедренные мышцы были в тонусе, т.е. слегка напряжены.

    Вот такое положение и соблюдайте во время ходьбы.

  2. Прямая стопа для красивой походки
    При каждом шаге и пятка, и носок должны находиться на одной линии. Ни в коем случае не разворачивайте носок вовнутрь, разве что слегка вовне. Во время движение первой на землю ставится пятка, а лишь затем вес тела переноситься через средний участок стопы на носок и отталкивается от поверхности для следующего шага.
  3. Гармония стопы и тела
    Вы замечали красивых женщин со странной походкой? Кажется, что их тело идет впереди ног! Конечно, такую походку сложно назвать изящной и женственной.
    Как сделать походку красивой и легкой
    Не повторяйте эту ошибку – сначала должна идти стопа, потом тело, причем вес надо переносить постепенно.
  4. Оптимальный шаг
    Не семените, но и не расставляйте ноги слишком широко. Нога за ногу, «восьмерка» — модельный шаг, который смотрится красиво разве что на подиуме. Расстояние между ногами для вашего правильного шага равно длине стопы в обычном состоянии.
  5. Руки
    Не машите руками, но и не держите их в кармане. Руки должны свободно передвигаться в такт шагам и соответственно их длине.
  6. Голова
    Должна иметь прямое положение, не качаться. Подбородок не стоит опускать, но и не стоит задирать слишком высоко.
    Как сделать походку красивой и легкой
    Поэкспериментируйте, как красиво ходить перед зеркалом.
  7. Упражнения для спины
    Повторяйте их по нескольку раз в день, и желанный результат не заставит себя долго ждать.

    • Лежа на полу с разведенными по сторонам руками, поднимите верхнюю и нижнюю часть туловища на 5 секунд, постепенно увеличивая амплитуду движений.
    • Сидя на стуле, завести руки за спину в замок и застыть на 9 секунд.
    • Лежа на животе с вытянутыми вдоль туловища руками приподнять нижнюю и верхнюю часть туловища на 5 секунд.
    • Развернувшись на спину, приподнимитесь, не поднимая руки и ноги. Прогнувшись, задержите дыхание, а затем вновь расслабьтесь.
    • Лежа на спине и согнув ноги в коленях, прогнитесь в пояснице наверх. Обопритесь на руки и голову и постойте в таком положении несколько секунд.
    • Попробуйте простое упражнение «носок-пятка». Просто идите на месте, перекатывая стопу с пятки на носок.
    • Скакалка вам в помощь. Она разгонит кровь, избавив от застоя крови и начала варикоза. После пару тренировок вы почувствуете легкость в ногах даже при длительной ходьбе.
  8. Качественная обувь
    Не стоит носить высокий каблук, если он портит ваше настроение и убирает улыбку с лица.
    Как сделать походку красивой и легкой
    Ведь привлекательная энергичная девушка не совместима с измученным лицом и уставшей походкой!

А какие секреты красивой походки знаете Вы? Оставьте, пожалуйста, комментарий ниже!



Опубликовано марта 28, 2014 в рубрике: Красота

Комментарии

  • Люба2014

    А я обожаю каблуки, они наоборот придают мне настроения. Но на слишком больших, конечно, тоже ходить не люблю, потому что плохо получается. Но смотрятся они ну очень уж красиво и привлекательно!
    Согласна со многим в статье, тренировать осанку нужно не только, непосредственно во время ходьбы, но даже сидя, к примеру, за компьютером или еще где-нибудь. Лучше всего как можно чаще ходить с выпрямленной спиной, и тогда такое положение тела войдет в привычку.

  • Мария

    Все советуют выпрямлять спину . НО не объясняют как! Мой совет: потянитесь макушкой в небо! Как будто вы макушкой хотите дотянутся до потолка! не плечами, а именно головой! а вот плечи надо максимально расслабить. и когда вы так потянитесь, тело само выстроиться в красивую линию.

Оставить комментарий


Раздел Статьи
Последние новости
Наш опрос

Какой шампунь лучше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Информация:

Всего на сайте 2146 статей.
Всего комментариев: 7952.

Подпишитесь:
Сообщество