Colady – журнал для людей, которые делают мир прекраснее, стремятся к самопознанию, о сияющих, сильных духом и счастливых.

82 лучших эксперта
по красоте и счастью

Специалист по ЗОЖ назвал 10 причин заниматься фитнесом

Фитнес – любимый многими вид спорта, позволяющий достичь невероятных результатов. Его польза для здоровья и фигуры неоспорима. Но так ли всё однозначно? Мы поговорили об этом со специалистом по здоровому образу жизни. Он назвал 10 причин, по которым нужно заниматься фитнесом.

Каких результатов можно достичь благодаря фитнесу?

cпорт
Фото Pexels

Было замечено, что этот вид спорта полезен не только для физического, но и для психического здоровья человека. Во время тренировки в организме выделяется огромное количество эндорфинов, гормонов счастья. Ощущение эйфории не покидает ещё долго.

Базовые изменения вашего здоровья, если вы будете регулярно заниматься фитнесом:

  1. Суставы станут более подвижными.
  2. Укрепится мышечный каркас.
  3. Настроение будет хорошим постоянно.
  4. Кожа станет молодой и подтянутой.
  5. Оздоровится цвет лица.
  6. Улучшится циркуляция крови.

Возможно, вас заинтересует: «Просто сделайте это перед сном»: 6 советов, чтобы хорошо высыпаться от индийского йогина и мудреца Садхгуру

фитнес
Фото Pexels

А вы занимались фитнесом?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Основные элементы фитнеса

Ключевых элементов физического фитнеса пять – мышечная выносливость, мышечная сила, гибкость, соотношение массы тела и жировой ткани, кардиореспираторная выносливость. В соответствии с видом тренировки развиваются те или иные параметры. К примеру, гибкость суставов приобретается при занятиях йогой. Аэробика же способствует тренировке сердечно-сосудистой системы.

Фитнес – это не один из методов увеличения мышечной массы. Это целый комплекс занятий для совершенствования духа и тела. И для гармоничного оптимального развития следует лишь грамотно выбрать вид тренировок.

гантели
Фото Pexels

10 причин начать заниматься фитнесом

  1. Отдых. Какой бы ни казалась странной эта причина. Известный факт, что лучшим отдыхом считается не почивание в диванных подушках, а физические занятия, на которые следует переключаться с рабочих и домашних дел. Тем более при офисной работе, когда активность организма становится лучшим подарком для психологического состояния и тела.
  2. Стрессоустойчивость. Регулярные занятия фитнесом, по статистике, снижают риск эмоционального срыва и депрессии. Чем это объясняется? При физической нагрузке организм насыщается гормонами «удовольствия», обеспечивающими общий положительный эмоциональный фон.
  3. Работоспособность. Регулярные физические нагрузки адаптируют организм к выносливости. Передвижение на общественном транспорте, таскание сумок из магазинов, многочасовые пробки и прочие факторы изматывают организм. И, несмотря на негласное правило – «лучший способ расслабиться – не напрягаться», бывают ситуации, когда организм вынужден испытывать серьёзное напряжение. В таких случаях и приходит на выручку закалка, приобретаемая во время занятий фитнесом.
  4. Энергетика. Вялый, безжизненный, апатичный человек никому не интересен. А позитивные эмоции не возникают просто так – для них нужна энергия. Энергичным человека создают активные физические занятия.
  5. Выносливость. При занятии любимым делом, гармонично сочетающимся с регулярными тренировками, физическая усталость не даёт о себе знать. И в большинстве случаев физический ежедневный труд способствует сохранению молодости и общей выносливости до самого преклонного возраста.
  6. Позитивное настроение. Известный медицинский факт, что при тренировках по фитнесу у человека существенно повышается настроение. Движение – жизнь, и оно всегда в радость. Достаточно лишь посмотреть на детские лица, когда карапузы заняты подвижными играми.
  7. Молодость. Что нужно для продления молодости? Конечно, бодрость духа и поддержание оптимальной физической формы. Тело, привыкающее быть здоровым и молодым, не приемлет старости.
  8. Самооценка. Вкладывающий в себя и своё развитие (духовное и физическое) человек, повышает свою самооценку и уважение к себе. Соответственно, и окружающие относиться к такому человеку начинают с уважением. Женщина в сорок пять, которая выглядит на двадцать – это ежедневный труд и ощутимый результат.
  9. Здоровье. Здоровье – главная составляющая любой сферы человеческой жизни: любви, работы, эмоционального состояния. Есть здоровье – есть всё. Чем человек спортивнее и энергичнее, тем меньше болезней к нему цепляется, не приживаясь в здоровом теле. Фитнес способствует тому, что организм начинает работать подобно часам. Становятся ненужными утомляющие диеты и дорогие таблетки для похудания и поддержания красивых форм. Фитнес – это здоровье.
  10. Время. Человек, в ежедневный график которого входят тренировки, ценит своё время, умеет его правильно рассчитывать и управлять им. Истинное желание – быть в отличной форме – способствует появлению свободного времени, которое перестаёт транжириться на пустой треп, или валяние у телевизора.
шпагат
Фото Pexels

сертификат colady
Теперь вы можете купить сертификат на услуги наших экспертов онлайн. Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков!

Выбрать сертификат в магазине

Присоединяйтесь к нам на канале
Яндекс.Дзен!

Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА +1
Загрузка...

1

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Задайте свой вопрос эксперту или выскажите мнение!

Комментарии

  1. Кузинатра

    Самая главная причина — фитнес помогает от осенней хандры. По крайней мере мне помогает.

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении

Adblock
detector