3 овоща для вашей красоты, которые помогут убрать 10 лет возраста с лица

Считается, что красота идет изнутри. То есть наша внешность во многом зависит от психологического состояния, а также от употребляемой пищи. Попробуем рассмотреть более подробно второй фактор. Какие же продукты помогут выглядеть заметно более молодой?

1. Авокадо

О пользе авокадо наслышаны многие. Этот продукт помогает не только похудеть, но и поддержать свою красоту.

Употреблять авокадо можно несколькими способами:

• Во-первых, полезно ввести за привычку употреблять этот плод хотя бы трижды в неделю. Так можно уберечь себя от недостатка полиненасыщенных кислот, а также витамина Е, который еще называют витамином красоты. Именно витамин Е стимулирует выработку эластина и коллагена, которые делают кожу более молодой и сияющей.
• Во-вторых, можно делать маски из авокадо. Достаточно просто растереть мякоть плода и нанести ее на лицо на 10-15 минут. Кожа сразу же разгладится и будет выглядеть более свежей. Чтобы маска была еще более эффективной, можно добавить в нее чайную ложку оливкового масла или масла виноградных косточек.

Маску из авокадо могут делать и обладательницы сухих волос. Кашицу достаточно нанести на кожу головы на полчаса. Если делать такую маску дважды в неделю, уже через месяц состояние волос значительно улучшится.

2. Морковь

Морковь богата витаминами, а также клетчаткой, стимулирующей пищеварительный процесс. Однако это — далеко не единственное ее достоинство. Ученые из Шотландии предлагают использовать морковь в качестве альтернативы солярию.

Был проведен интересный эксперимент: в течение нескольких недель добровольны употребляли одну порцию моркови ежедневно. В результате цвет их лица приобрел легкий летний загар, а кожа начала выглядеть более молодой и сияющей.

Поэтому если вы хотите выглядеть так, словно недавно вернулись их отпуска, однако автозагарами пользоваться не любите, а солярии считаете вредными для здоровья, просто начните ежедневно есть морковь. Правда, перебарщивать не стоит. Нельзя съедать больше 100 грамм корнеплода в день. В противном случае кожа может приобрести желтоватый оттенок.

Существует интересный лайфхак. Можно нанести кашицу из моркови на лицо на 15 минут, чтобы оно приобрело легкий оттенок загара. Этот способ не подойдет только очень бледным девушкам: их кожа после маски может стать желтой.

3. Гранат

Гранат поможет справиться с анемией, которая нередко вызывает преждевременное старение и перманентный упадок сил. Также у граната есть другое достоинство: в нем содержатся вещества, которые предотвращают образование свободных радикалов, разрушающих эластин и коллаген. Именно от количества этих белков во многом зависит состояние кожи.

Если регулярно употреблять свежие гранаты или гранатовый сок, цвет лица заметно улучшится, а процесс старения замедлится. Причем скажется это на всем организме. Может быть, именно в регулярном употреблении гранатов кроется секрет кавказского долголетия?

Кстати, в гранатах содержатся вещества, которые затормаживают деление раковых клеток. Есть мнение, что гранаты — природное средство профилактики онкологических заболеваний.
Гранатовый сок можно наносить непосредственно на лицо на 10-15 минут. В соке содержатся фруктовые кислоты, поэтому цвет лица после такой маски заметно освежится.

Начните регулярно употреблять гранаты, морковь и авокадо, и вы обязательно заметите результата. Вы не только станете красивее и моложе, но и улучшите состояние организма. Важно, что все перечисленные в статье продукты можно найти на прилавках в осеннее и зимнее время, когда практически все жители средней полосы страдают от авитаминоза.

Что нужно есть, чтобы кожа всегда была молодой и здоровой — советы эксперта врача-диетолога Ирины Ерофеевской