3 полезные привычки для продления молодости

Одна из причин раннего старения – чрезмерное количество свободных радикалов в организме. Они повреждают молекулы, что приводит к нарушению водно-жирового обмена, ухудшению состояния кожных покровов и снижению их упругости. Избавиться от этих частиц невозможно (да это и не требуется). Зато можно снизить их число и нейтрализовать негативное воздействие. Для этого достаточно придерживаться трёх полезных привычек.

Отказ от курения

Сигаретный дым содержит около 3500 химических соединений, и большинство из них токсичны. Входящие в его состав твёрдые частицы смолы и газ наполнены свободными радикалами. Когда человек вдыхает этот дым, они провоцируют оксидативный стресс – повреждение клеток в результате окисления.
Кроме того, курение препятствует нормальному действию коллагена, обеспечивающего эластичность кожи, что чревато мешками под глазами, глубокими морщинами и провисшей кожей.
Отказавшись от этой вредной привычки, можно не только избавиться от общего вреда табака, но и укрепить естественную защиту организма от свободных радикалов.

Сбалансированное питание и употребление витаминно-минеральных комплексов

Учёные Университета Гифу (Япония) установили зависимость между питанием и признаками старения кожи. Они выявили, что употребление большого количества зелёных и жёлтых овощей приводит к более позднему появлению морщин.

Эти продукты, а также орехи, бобы и зерновые культуры, обязательно должны присутствовать в рационе как источник антиоксидантов. А от сладостей, жареной пищи и продуктов, содержащих насыщенные жирные кислоты, лучше отказаться.

Дополнить сбалансированное питание необходимо витаминно-минеральными комплексами. Для восполнения запасов антиоксидантов можно употреблять БАД Nutrilite Double Х от Amway. Витамины Double X New Gen содержат компоненты, нейтрализующие вредное воздействие свободных радикалов.

Использование солнцезащитного крема

Солнечные ванны воздействуют на организм не только снаружи, но и изнутри. Чрезмерное ультрафиолетовое излучение способствует образованию в организме свободных радикалов, «выбивая» электроны из молекул.
Чтобы не допустить опасного воздействия УФ-лучей, необходимо закрывать кожу одеждой, избегать солнцепёка и использовать крем от солнца с антиоксидантной защитой.

Всего три простые привычки помогут держать под контролем количество свободных радикалов в организме. Это отсрочит появление признаков старения, обеспечит цветущий внешний вид и гарантирует отличное самочувствие.