Внимание! Вы используете устаревший браузер.
5 лучших книг по личностному росту или с чего начать?
Автор статьи
Валерия Протасова

Время на чтение: 6 минут
АА

В недавнем прошлом никто не знал такое слово как «саморазвитие». Что оно предполагает и зачем. А сейчас, практически все занимаются саморазвитием и личностным ростом. И если возник этот вопрос, значит, в вашей жизни нет гармонии и необходимы какие-то изменения.

Саморазвитием можно начать заниматься в любом возрасте, и в 20, и 30, и в 40, и в 50 лет. Саморазвитием можно заниматься всегда!


Вам будет интересно: 10 книг, которые переворачивают мировоззрение и делают счастливой

Личностный рост или саморазвитие – это процесс развития в себе каких-то новых качеств, которые приведут вас к улучшению во многих сферах жизни.

Карл Роджерс

Например, если я не умею плавать, то я утону, если не буду предпринимать каких-то действий.

ИЛИ

Если же я буду учиться плавать, то я выплыву в любой ситуации.

Существуют пошаговые методики движения.

С чего же начать личностный рост:

  • Осознать, что вы хотите, каких изменений, произвести полный аудит вашей жизни по основным важным для вас сферам жизни (здоровье, работа, личная жизнь, хобби, отдых и путешествия, межличностные отношения и т.д.).
  • Ставим задачи в каждой из этих областей.
  • Включаем свое воображение и прописываем какие навыки хотели бы приобрести.
  • Составляем план действий с конкретными сроками исполнения.
  • Совершаем ежедневные действия в отношении изменений. Если это пробежка по утрам, то не саботируйте!
  • Оцениваем результат с помощью своего дневника.

Советы от лучших коучей мира тем, кто встал на путь саморазвития

1.Начните с себя:

  • необходимо очистить вашу голову от неправильных убеждений и установок,
  • очистить от всяких ненужных вещей свое пространство дома и на работе,
  • оценить свое окружение и сократить общение с людьми, которые вносят дискомфорт в вашу жизнь.

2.Начните изучать что-то новое:

  • иностранные языки,
  • получайте новые навыки,
  • освойте финансовое планирование бюджета,
  • найдите новое хобби,
  • расширяйте круг своих знакомств,
  • развивайтесь духовно.

3.Не ленитесь!

  • каждое ваше новое действие будет вызывать сопротивление вашего организма и сознания, можно даже заболеть, если не знать об этом.

Поэтому используйте систему «маленьких шагов».

  • Распределите очередность введения новых навыков и повторения этих навыков так, чтобы не перегружать себя, и следуйте этому графику, не допуская лени.
  • Через 21 день новые навыки потихоньку войдут в привычку, а через 2 месяца вам трудно будет от них отказаться.

4.Используйте технику визуализации и ведите личный дневник достижений:

  • всегда представляйте конечный результат того, что вы хотите получить в результате этих изменений,
  • ведите личный дневник достижений ежедневно,
  • придумайте, какой подарок вы себе сделаете, когда достигнете желаемого.

5.Мотивация:

  • лучше всего проходить тренинги личностного роста с коучем, который поможет вам преодолеть все сложные моменты, поможет побороть страхи, успокоит вас и подтолкнет к движению в нужном направлении.

Предлагаем также для мотивации список лучших книг от коучей всего мира:

1. Барбара Шер. «Мечтать не вредно»

Барбара Шер «Мечтать не вредно»Книга вышла в 1979 году, и популярна до сих пор. Помогает найти свои сильные стороны, свое предназначение, найти свои таланты, о которых вы не знаете, правильно сформулировать цели.

После этой книги можно почувствовать себя победителем!

2. Дэниел Сигел. «Майндсайт» (наука о личной трансформации)

Дэниел Сигел. МайндсайтКнига о том, что все люди подвержены перепадам настроения, необоснованным тревогам, страху, неприятным воспоминаниям.

Она помогает сфокусироваться на себе, своем внутреннем мире, а реальные примеры заставят поверить в то, что изменения возможны.

3. Дениел Брауни. «Источник энергии»

Дениел Брауни. «Источник энергии»Самая большая проблема сегодняшнего дня для всех людей, а особенно женщин, это нехватка энергии. В книге даны способы повышения энергии, которая приведет к росту работоспособности до 15-17 часов в сутки.

Энергии будет достаточно для того, чтобы по вечерам заниматься своими личными целями и не чувствовать усталости.

4. Кейт Феррацци. «Никогда не ешь в одиночку»

Кейт Феррацци. «Никогда не ешь в одиночку»Это очень важное качество – расширять круг своих знакомств и связей. Нетворкинг – самая продуктивная дорога движения к будущему.

«Вместе весело шагать по просторам», книга вот об этом! Это очень важный навык!

5. Уолтер Мишел. «Развитие силы воли»

Уолтер Мишел. «Развитие силы воли»Часто присутствует желание ничего не делать, и необходима сила воли, чтобы не саботировать. В книге даны способы и «волшебные пинки» для мотивации.

Теперь, дело за вами! Вы идете в поход за тем, что вы действительно хотите в своей Жизни?

Только личностный рост и саморазвитие приведут вас к результатам. Действуйте!

Автор статьи
Валерия Протасова
Психолог с опытом практической работы в социальной психологии-педагогике более трех лет. Психология - моя жизнь, моя работа, мое хобби и образ жизни. Пишу то, о чем знаю. Считаю, что человеческие взаимоотношения важны во всех сферах нашей жизни.
Поделитесь с друзьями и оцените статью:
  (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка... 
Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Опубликовано марта 2, 2019 в рубрике: Психология;

Комментарий

  • Анечка

    Автору статьи спасибо. Отличный пост, заставил задуматься. Пора бы уже начать что-то менять в своей жизни

Оставить комментарий


Меню
Наш опрос

Какие материалы вам интересны?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...