84 лучших эксперта
по красоте и счастью

9 скрытых преимуществ прокрастинации: почему человек, откладывающий дела, более успешно справляется с ними

Прокрастинация (или желание затягивать дела и откладывать всё на потом) сегодня воспринимается большинством из нас как недостаток, хотя истинные прокрастинаторы оправдывают своё поведение тем, что это расстановка приоритетов, а не лень или откладывание задач.

Кстати, всегда ли такое промедление – это плохо? Оказывается, это зависит от того, почему вы всё откладываете, и намеренно ли вы это делаете. Если вы часами сидите и смотрите телевизор или читаете новостные ленты (пассивная прокрастинация), возможно, вам следует пересмотреть своё времяпровождение. С другой стороны, намеренное откладывание завершения задачи (активная прокрастинация) может сработать в вашу пользу.

Если задача, например, требует творческого подхода или вдумчивого анализа, то иногда лучше всего пересмотреть требования, сделать несколько заметок, оценить, сколько времени вам понадобится, чтобы выполнить задачу, и затем отложить её до крайнего срока. Такая прокрастинация может иметь вполне положительный эффект. Какие же 9 скрытых плюсов у этого явления?

1. Прокрастинация делает вас более креативным

рисунок
Фото Pixabay

Вы крайне нуждаетесь в творческом вдохновении? Нет ничего лучше бомбы замедленного действия в виде дедлайна или крайнего срока. Адам Грант, профессор менеджмента и психологии в Уортонской школе бизнеса (Пенсильвания), написал в NewYorkTimes о мини-эксперименте от одного из его бывших учеников.

Участников попросили генерировать новые бизнес-идеи. Одним было поручено сразу же взяться за них, а другим дали пять минут, чтобы разложить «Пасьянс». Затем все идеи оценивались на предмет оригинальности. Парадоксально, но идеи прокрастинаторов были на 28% более креативными. Оказалось, что промедление стимулирует мышление.

Читайте также: Как перестать откладывать жизнь на потом и научиться договариваться с собой – инструкция психологов

2. У вас ниже уровень стресса

Представьте себе, но прокрастинация делает вас спокойнее. В исследовании, опубликованном в TheJournalofSocialPsychology, говорится, что прокрастинаторы испытывают меньше стресса и отличаются лучшим здоровьем. Иными словами, они меньше нервничают, беспокоятся и тревожатся.

3. У вас хорошие навыки тайм-менеджмента

Когда вы даёте себе минимум времени, чтобы закончить задачу, вы будете работать быстрее. Следовательно, если растягивание одного задания на целую неделю заняло бы десять часов, выполнение его за одну ночь занимает пять часов. Так как у вас остаётся мало времени, то ваш мозг работает максимально быстро и максимально продуктивно.

4. Прокрастинация даёт прилив энергии

работа дома
Фото Pexels

Вы можете даже считать прокрастинацию своим личным тренером. Это тот самый голос на заднем плане, который нависает над вами и заставляет работать быстрее и усерднее. Вы можете ненавидеть это состояние, но, в конце концов, овчинка стоит выделки.

Прокрастинация порождает страх нарушить дедлайн, а этот страх, в свою очередь, вызывает временную тревожность. Как пишется в журнале ScientificAmerican:

«При стрессе симпатическая нервная система подготавливает организм к активным и энергичным действиям. Надпочечники выбрасывают кортизол и адреналин в кровоток. Подъём артериального давления и учащённое сердцебиение доставляют мышцам кислород и энергию. Это биологический эквивалент открытия дроссельной заслонки двигателя».

5. Вы не подвержены сомнениям и колебаниям

Опять же, поскольку вы ограничены во времени, вы не будете задавать себе массу вопросов, рефлексировать и сомневаться. В такой ситуации вы более уверены в себе и в том, что вы выполняете. Откладывая дела на потом, вы с меньшей вероятностью потратите своё время на беспокойство и волнения, а страх пропустить дедлайн позволит вам выполнить задачу так, как нужно.

6. Вы не усложняете себе жизнь

работа
Фото Pexels

Скорее всего, вы затягиваете выполнение каких-то задач потому, что вы действительно не хотите их делать. Вы откладываете эти неприятные задачи и занимаетесь более приятными вещами, даже если это стирка, уборка или другие домашние дела. А это, как вы понимаете, отличный способ быстро избавиться от стресса.

7. Прокрастинация заставляет вас сосредоточиться на текущей задаче

Работа над массой дел одновременно приводит к тому, что вы постоянно отвлекаетесь, а ваши мысли блуждают. Прокрастинация же заставляет вас сосредоточиться на одной-единственной задаче, когда сроки поджимают. А многозадачность уже давно не считается стратегией улучшения эффективности.

Недавняя статья, опубликованная в журнале PNAS (ProceedingsoftheNationalAcademyofSciences), подтверждает, что люди, взваливающие на себя несколько задач, совершают больше ошибок, хуже запоминают нюансы и дольше эти задачи выполняют.

8. Вы всё равно работаете, даже не осознавая этого

Если вы отложили выполнение задачи, вы всё равно не выкидываете её полностью из головы. Ваш мозг понимает, что задача должна быть сделана. Скорее всего, вы обдумываете способы её завершения, даже когда заняты другой работой.

Фрэнк Партной в своей книге «Подождите: полезное искусство прокрастинации» утверждает, что откладывание дел даёт вам время «переварить» мысли и идеи, а потом вы приступаете к делу, когда ваше подсознание уже обработало всю информацию. Такой подход вполне может стать залогом успеха.

9. Задача может быть отменена или изменена к тому времени, когда вы решите к ней приступить

отдых
Фото Pexels

Вспомните: иногда вы тратите кучу времени и усилий только для того, чтобы потом узнать, что инструкции изменились или что работа «больше не нужна». Дни напряжённого труда оказались напрасными.

Дело в том, что если вы хватаетесь за задачу сразу после её появления, подобное разочарование вполне вероятно. Прокрастинация же исключает такой риск. Она может даже сэкономить вам больше времени (и избавить от ненужных усилий), чем, если бы вы постарались выполнить всё моментально и с опережением графика.

сертификат colady
Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине

Присоединяйтесь к нам на канале в Яндекс.Дзен!

Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА +3
Загрузка...

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Задайте свой вопрос эксперту или выскажите мнение!

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении

Adblock
detector