122 лучших эксперта
по красоте и счастью

Где взять энергию, чтобы изменить жизнь?

Наверно каждый испытывал такое состояние: не хочу вставать с постельки, весь день бы так пролежать! Нет сил ни на что…

Давайте глубже разберём, почему и куда от нас уходит жизненная энергия. И главный вопрос – где её взять?

Фото
Фото Freepik

Почему нет энергии для жизни

Вернёмся к началу жизни. Младенец живёт согласно своим природным ритмам и циклам. Когда он не спит, то познаёт мир, шевелится. Дети всегда переполнены энергией.

Был даже такой эксперимент. Один дедушка решил в течение суток повторять за своим 5-летним внуком абсолютно все его движения. Чем, думаете, закончилась эта история? К концу дня от такой активности сердце не справилось и дедушки не стало.

Это говорит о том, что человек изначально приходит в жизнь как мощный источник энергии, а к концу пути растрачивает всё без остатка. Причины мы вскроем позже.

Сравним это с новым уличным фонарём. Светит ярко, освещая всё вокруг. К нему тянутся, приятно рядом находиться. И на этот свет летят всевозможные насекомые (представьте, что это наши эмоции). Одни погреются и летят дальше, другие разбиваются, становясь тёмным пятном. Со временем фонарь настолько облеплен насекомыми, что его свет едва пробивается сквозь эту толщу трупов.

Абсолютно также происходит и с человеком. Изначально свет его Души=энергетическое поле очень сильное. Человек наполнен энергией.

Вспомните, как мы умиляемся детям. Тянемся к их чистой энергии, как к фонарю насекомые. Неспроста есть выражения: дети – это Свет, радость, цветы жизни… Всё потому, что их внутренний свет – чистый, ещё ничем не запятнанный.

Что же мешает человеку сохранить чистоту своего внутреннего света, энергию и пронести его через всю жизнь?

Разберём по порядку.

1. Негативные эмоции, которые мы не можем отпустить

Каждая обида подобна мошке, прилипающей к фонарю.

Вспомните, как долго мы обмусоливаем в голове неприятную ситуацию или взаимодействие с человеком? Многие обиды, боль и сожаления остаются с нами на долгие годы, а что-то и на всю жизнь. Прощение и отпускание негативных эмоций – единственное лекарство от этого ментального мусора.

Практика:

Рекомендую составить список с подробным описанием всех тяжёлых или неприятно-волнующих моментов. Попросить прощения у всех, кто там участвовал (письменно или устно). Выразить слова прощения самому себе. Главное, делать это искренне, от всего сердца. Потом листочек сжечь.

Если останутся какие-либо эмоциональные привязки, рекомендую обратиться к специалисту (лучше регрессологу) для полного душевного исцеления неприятных жизненных моментов.

Наблюдайте за собой и меняйте отношение к людям и к ситуациям. Даже в неприятном моменте старайтесь увидеть урок и божественный замысел.

Фото
Фото Freepik

2. Незавершённые дела

Все дела, которые надо сделать, а не хочется – откладываем, как правило, на потом. Периодически вспоминая «надо не забыть сделать вот это», мы отдаём порцию энергии. Такой «архив напоминалок и кладбище просроченных нереализованных дел» также потребляют очень много энергии.

Лучшее правило – делай сразу. Если нет возможности – записывай, выгружая из головы на листок или в напоминалку телефона.

Практика:

Для отличников рекомендую раз в месяц проводить ревизию своих дел. Выписывая всё из головы на листочек по квадратам матрицы Эйзенхауэра. Вычёркивая и отказываясь от ненужных дел, мы забираем назад свою энергию.

После этой практики почувствуете себе ещё более целостным и наполненным.

3. Нездоровая и тяжёлая пища, недостаток воды в организме

Если раньше человеку приходилось добывать углеводы, то реалии современности – их избыток и недостаток белка. Белок – основа всего организма. Мы состоим на 80% из воды и на 20% из белка. Малое содержание и недостаток необходимых веществ влечёт коварные желания мозга «что-нибудь съесть», и в ход идут, как привило, нездоровые заменители: сладкое, мучное, фастфуд и т.п.

Мы не прислушиваемся к своему телу и не понимаем сигналов истинных желаний. Сдача анализов покажет, где и в каком количестве происходит дисбаланс.

Совет:

Работа с нутрициологом даст понимание, как и чем нужно питаться именно вашему организму, чтобы был достаток и должное питание. Соответственно, получая необходимое, клетки тела вырабатывают энергию на нужном уровне. Общая энергичность тоже увеличивается.

4. ‌Малоподвижный образ жизни

Не так важно, каким спортом вы будете заниматься, главное, приводить своё тело в движение. Но вытащить себя на йогу или в тренажёрный зал бывает не так уж и просто. Здесь кроется хитрое заблуждение: «Будут силы – буду двигаться». И лень.

Моя бабушка дожила до 80, но ещё в 60 лет она жаловалась, что сил нет.

Целыми днями она проводила на диване перед телевизором. Только сидела и кушала. На все мои попытки вытащить её погулять, сделать гимнастику, был один ответ: «Нет сил — поэтому не двигаюсь».

Понятно, что со временем мышцы атрофируются. Становится лень шевелиться. Но главное, мозг держится за это самооправдание.

Кому знакома такая связка?

Дело здесь не в возрасте. И не совсем в лени. Неправильное понимание природы своего организма создаёт ложные установки.

В природе стоячий водоём во что превращается? То самое любимое болото, где так привычно находиться и тяжело вылезать. В нас 80% – это вода, которая без движения тоже заболачивается.

Фото
Фото Freepik

Что такое застой?

Представьте клетку кислорода в крови, которая несётся по венам. Она летит с бешеной скоростью, питая весь организм. Что получает клетка вместе с кислородом? Энергию!

Что даёт скорость этой самой клетке? Биение сердца.

Частота сокращения центральной мышцы задаёт ритм. Ритм меняется в зависимости от движения человека. Вот и получается, что только движение даёт энергию – это первично. Внутреннее, а не внешнее пробуждает энергию.

Мы – тот самый локомотив, который разгоняет весь состав и приводит в движение все процессы! За счёт этого мы проявляем свой потенциал энергии, который в нас заложен изначально!

«Не потопаешь – не полопаешь» – предки знали, что это относится и к энергии.

Где взять силы и энергию?

Мы уже разобрались, что изначально мы и есть тот самый генератор энергии. Источник, который со временем блокируется негативными мыслями, распылением на дела, нездоровым питанием и малоподвижным образом жизни. Когда мы отпускаем прошлое, тяжёлые эмоции, важно заполнить это пространство позитивным. Тем, что даёт нам силы, энергию. Возможно, у каждого этот список будет свой.

1. Любовь, радость и благодарность

Это самые сильные состояния из всего спектра позитивных эмоций. Любовь сглаживает все неровности, исцеляет любые раны. Даёт спасение, внутреннюю гармонию и наполненность. Благодарность – это принятие и открытое сердце.

Там, где живут «состояния Бога» – там нет боли и обиды, страданий и потерь.

Эти состояния имеют самую высокую вибрацию по шкале эмоций.

Чтобы закрепить в себе новые нейронные связи с этими состояниями, рекомендую делать практики благодарности.

Практика:

Каждое утро встречайте с благодарностью к себе, своему телу, пространству вокруг, окружающим людям, предстоящему дню, своим заслугам… И можно продолжать до бесконечности. Чем больше вы найдёте поводов поблагодарить жизнь, тем более счастливым человеком станете.

Продолжайте, пока не почувствуете разливающееся тепло внутри и наполненность радостью и счастьем. Когда захочется обнять весь мир и поделиться своим счастьем – вы смогли напитаться необходимым. Сами. Поблагодарите себя за эту практику.

Разрешите себе в целом идти по жизни легко, с любовью и благодарностью!

Фото
Фото Freepik

2. Интерес и любопытство

Дети очень быстро развиваются потому, что у них есть огромный интерес познать мир. Любопытство – тот маячок, который сигналит о направлении движения. Душа человека пришла в земной мир познавать опыт. Это единственное, что она забирает с собой по итогу. Следуя своему любопытству, за новизной, Душа обретает именно тот опыт, который наметила себе изначально.

Интерес всегда повышает вибрации. Рождает и усиливает желание жить. А, значит, и повышает уровень нашей энергии.

Найдите для себя дело, которое вас будет зажигать. Необязательно, чтобы это было что-то фундаментальное. Достаточно того, что это будет по сердцу.

Например, вы увлекаетесь кулинарией. Отличный повод попробовать новые рецепты из других стран, параллельно знакомясь с этой культурой и гастрономией.

3. Движение

Как уже было выше сказано, умеренная активность запускает процессы всего организма, в результате чего выделяется энергия. Силы, появляется настроение.

4. Вдохновение и наслаждение красотой

Красота не только спасёт мир, но и придаст энергии. Когда мы видим что-то красивое, это заряжает!

5. Творчество

Каждый может найти деятельность, которая будет наполнять энергией изнутри. Процесс создания сродни медитации, когда мы погружаемся в себя, не замечая окружающую реальность.

Есть только ты и то, что ты делаешь. В этот момент соединяешься с Творцом. Испытываешь умиротворяющую благость. Устаёшь физически, но морально ты наполнен!

6. Смена обстановки

Любое путешествие, яркие впечатления тоже дают энергию. Необязательно, чтобы это была раз в год поездка на море. Даже выбраться на другой конец города, где ещё не были – уже подарит новые впечатления.

Выведет из привычных ориентиров и расширит внутренние границы восприятия. А расширение, состояние внутреннего распирания – это всегда большой выброс энергии!

Фото
Фото Freepik

7. Духовные практики, медитации, дыхание

Всё это также наполняет энергией. Больше мечтайте и погружайтесь в приятные состояния!

Для мозга нет разницы – представляем мы или проживаем всё на самом деле. Пробуйте и выбирайте то, что будет вам по душе!

В заключение сказанного добавлю – светите! Проявляйте свой внутренний свет. Живите согласно ритмам природы. Слушайте себя и своё сердце – оно лучший советчик. Держите сердце открытым, а мысли – в чистоте. С ментального поля, которое окружает наше тело, начинается процесс засорения. Слова, мысли, негативные застрявшие эмоции создают свалку мусора. Она блокирует нашу энергию.

Таким образом, мы снова пришли к простой истине: чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят.

Выполняйте практики, наполняйте себя ресурсами и тогда энергии будет через край!

Комментарии других экспертов Colady.

Оксана Коновалова – психолог, кандидат философских наук

Фото

Энергия на изменения есть у каждого из нас. По умолчанию. Наша психика обладает всеми необходимыми инструментами для того, чтобы распознать необходимость изменений, определить оптимальное количество энергии для этих изменений и осуществить задуманное.

Поэтому такая постановка вопроса: «Где взять энергию на изменения?» – мне в принципе не кажется удачной. Ну, где взять? Где лежит, там и взять – в себе. Да, мы можем пользоваться и внешними ресурсами, но основная опора в деле жизненных изменений всё-таки внутренняя.

Вопрос не в том, где взять.

Энергия у вас и так уже есть, и её достаточно. Вопрос в том, что вы делаете такого, что не чувствуете эту энергию, либо откровенно «сливаете» её куда-то, явно не по назначению.

Куда может уходить ваша энергия, если на изменения её не хватает?

Вот несколько вариантов «утечки»:

  1. Вы чаще руководствуетесь всевозможными «должна». Любое истинное «хочу» даёт энергию, любое «надо» её расходует.
  2. У вас нарушен баланс между давать и брать (и неважно, что именно из этого вы делаете, важно, что преобладает что-то одно).
  3. Вы находитесь в изобилии, но не реализуете излишки (прежде всего эмоциональные, информационные).
  4. У вас нет дефицита, но есть профицит (переели, переспали, переусердствовали, переобщались).
  5. Вы боретесь с собой и пытаетесь создать «лучшую версию себя».
  6. Вы не принимаете в себе какие-то качества и делаете вид, что у вас их нет (да, не смотреть на что-то в себе «дороже», чем посмотреть и разобраться).
  7. Не умеете отдыхать, неправильно организуете отдых (бывает, что весь день ничего не делала, а устала).
  8. Участвуете в психологических играх, играете роли, не разрешаете себе быть собой (такое «актёрство» тоже энергозатратно).
  9. Выбираете неконструктивные способы защиты (самоуверенность или неуверенность одинаково будут выматывать, и только уверенность даст ресурсное, лайтовое состояние свободы и силы).
Фото
Фото Freepik

Мария Павлей – журналист, психолог, инструктор по спорту

Где взять энергию для жизни? Из спорта!

Как часто мы удивляемся людям, которые при плотном рабочем графике умудряются ещё и бегать по утрам, а по выходным посещать спортзал и бассейн? Откуда у них столько энергии, в то время пока мы пытаемся собрать себя с утра по кусочкам и заставить выйти из дома?

Ответ вас очень удивит.

Научно доказано, что спорт является своеобразным источником энергии, главное — научиться её правильно генерировать.

Как только человек начинает привносить в свою жизнь хотя бы минимальную, но регулярную физическую активность, его состояние улучшается. И это тоже доказано.

Когда наши мышцы получают регулярную нагрузку и начинают «работать», в них начинают вырабатывать важные для здоровья вещества – миокины. Они обладают отличным противовоспалительным эффектом, а также борются с жировой тканью. Это прямая связь между спортом, здоровьем и молодостью.

При регулярных занятиях спортом в организме секретируются эндорфины. Эти химические соединения вызывают у человека чувство удовольствия, лёгкости и снижают боль. В этот же момент в организме повышается продукция таких нейромедиаторов, как сератонин и дофамин, улучшается кровообращение.

Эти процессы положительно влияют на работу всех органов, включая мозг, что приносит человеку ощущение энергичности и бодрости. А когда человек начинает привыкать к такому состоянию, ему хочется заниматься спортом ещё и ещё.

Получается, что чем больше мы занимаемся физическими упражнениями, тем больше энергии мы можем получить… из спорта!

Лучше и быстрее всего «добыть» энергию помогут аэробные нагрузки:

  • бег;
  • плавание;
  • ходьба;
  • теннис;
  • волейбол;
  • велосипед;
  • лыжи.

Для достижения максимального результата важно правильно восстанавливаться после тренировок. Это здоровый и полноценный сон, правильное и сбалансированное питание, а также наличие важных витаминов и минералов.

Фото
Фото Freepik

Только при соблюдении всех пунктов можно достичь максимального результата от спорта.

Итак, если вы чувствуете постоянную усталость и решили заняться спортом, чтобы восстанавливать свой энергетический баланс, следуйте следующим правилам:

  1. Первым делом посетите врача и пройдите обследование. Сдайте общий и биохимический анализы крови, проверьте витамин D и ферритин, а также посетите эндокринолога и проверьте щитовидную железу.
  2. Сбалансируйте питание, чтобы получать максимальную пользу от еды.
  3. Соблюдайте режим сна и отдыха. Недосып очень пагубно влияет на общее развитие и самочувствие.
  4. Добавьте витамины, но только после консультации с врачом.
  5. Подберите для себя максимально комфортный и приемлемый вид физических нагрузок.
  6. Соблюдайте регулярность.

Что вам даст спорт?

Всё очень просто:

  • Стабильно высокий уровень энергии. Бодрость и энергичность сделают вашу жизнь эффективнее и ярче.
  • Улучшение кровообращения. Чем быстрее кровь насыщается кислородом, тем быстрее вы думаете, принимаете решения и развиваетесь.
  • Мозговая перезагрузка. Во время спорта вы «переключаетесь» от бытовых вопросов, а это положительно влияет на работу мозга и организма в целом.
  • Дисциплина. Вы удивитесь, но через некоторое время вы почувствуете, что можете эффективнее распределять своё время, станете более продуктивными и выдержанными.

Спорт – это жизнь. Движение – это жизнь! Научно доказано, что человек живёт только в движении, поэтому – занимайтесь спортом, двигайтесь, ходите, бегайте, плавайте и будьте здоровы и энергичны!

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью:3 мощные техники, помогающие взять контроль над своими эмоциями

 

 

 

 

 

 

 

 

Подписывайтесь на канал в Телеграм!
Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА +1
Загрузка...

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Задайте свой вопрос эксперту или выскажите мнение!

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении

Adblock
detector