Женское желание после 35

В первую очередь, всем необходимо знать, что в отличие от темперамента, который заложен при рождении, либидо (или простыми словами — половое влечение, желание) не имеет постоянства и может меняться в зависимости от влияния на человека различных факторов. Влияет ли возраст на наше желание? Не у всех, но у большинства людей вне зависимости от их пола будут прослеживаться изменения в потребности интима с партнером в сторону уменьшения, примерно, каждые 10 лет. Это значит, что если в 30 лет у вас был интим 3-4 раза в неделю, то в 40 может быть достаточно и 2-3.

Женский возраст 30-35 лет считается пиком женской сексуальности и активности! Именно в этом возрасте женщина уже хорошо изучила себя, свои предпочтения, знает, что может положительно и отрицательно влиять на уровень ее либидо. Большинству женщин свойственны циклические колебания интенсивности полового влечения, причем по мнению А.Кинси (американский биолог и сексолог) — повышение приходится на предменструальный период , а по мнению Мастерс и Джонсон (научный дуэт сексологов) колебания влечения связаны с психическим состоянием женщины, а не с уровнем гормонов. По статистическим данным и исследованиям с началом перименопаузы половое влечение обычно незначительно снижается, в других же случаях остается неизменным или даже повышается к менопаузе.

Важно отметить, что часто на снижение либидо у женщин серьезно влияют:

• ее представления о собственной сексуальности ( например, мысли о том, какая фигура “должна” быть, чтобы нравиться мужчинам),
• ожидания (например, женщина считает, что она всегда должна испытывать влечение к своему партнеру, вне зависимости от обстоятельств),
• общественные стереотипы ( “приличные девушки так себя не ведут”),
• воспитание в религиозной семье, либо, если семья придерживалась строгих, консервативных взглядов на интимную часть жизни.

Работу с подобными установками можно доверить специалистам — психологам, сексологам.
Также следует помнить, что абсолютно нормально в начале отношений со своим партнером иметь гораздо более активную сексуальную жизнь. Влюбленность, гормональный всплеск, новизна отношений- это все влияет на нашу активность. Прожив с одним партнером 10-15-20-… (и далее) лет достаточно невысокий процент пар могут отметить, что регулярность их интимной жизни остается на высоком уровне. Можно отметить, что пары, в которых интим в начале отношений очень высокого качества и устраивает обоих партнеров, сохраняют более регулярную половую жизнь, чем те, кто в начале отношений столкнулись с дисгармонией.

В настоящее время в возрасте 35+ женщины нередко рожают детей. Особенное внимание стоить уделить тем, кто стал мамой впервые. Если женщина недавно родила, то необходимо знать и ей и ее партнеру, что данный этап может быть тяжелым не только физически, но и эмоционально. В это время женщине особенно необходима поддержка партнера, который сможет разделить заботу о ребенке. В первый год после родов у женщин, которые кормят ребенка грудью наблюдается заметное снижение либидо, что можно объяснить выработкой гормонов для нужного уровня лактации. Также постоянные недосыпы, прерывание ночного сна сильно влияют на формирование стрессового состояния, а в некоторых случаях даже депрессивного расстройства. Не стесняйтесь просить помощи у близких или можно воспользоваться услугами няни, когда есть необходимость отдыха. Очень важно в этот период не заменить роль мужа на роль “папы”, потому что в дальнейшем именно это может влиять на низкий уровень либидо.

В период перименопаузы ( т.е. месяцы или годы до менопаузы) уровень эстрогена нестабилен, что влияет на настроение и эмоции женщины. С возрастом, а тем более с вступлением в период менопаузы у женщин происходит значительное снижение уровня эстрогена, что влияет как на физические ощущения при половом акте (могут появиться болевые ощущения из-за потери эластичности тканей и их истончения или из-за недостаточного уровня увлажнения-выделения смазки), так и на их психоэмоциональное состояние. Чтобы улучшить качество интимной жизни в этот период, можно обратиться к гинекологу для назначения фармакологической поддержки, а также дополнительно использовать лубриканты, которые продаются в аптеках.

Ведущую роль в формировании полового поведения женщины играет не сексуальное либидо (т.е. желание и стремление к интимной близости), а эротическое, тесно связанное с оценкой личностных качеств ее партнера, а это значит, что то, что негативное происходит между партнерами (ссоры, недопонимание, отдаление, женщина чувствует, что “переросла” своего партнера) будет очень влиять на угасание желания. Поэтому партнерам необходимо откровенно общаться о том, что хотелось бы изменить, чтобы уровень эмоциональной близости всегда оставался на высоком уровне. В какие-то периоды вполне нормально заменить интимную близость на эмоциональную, то есть больше общаться, проводить времени вместе, чаще обниматься и т.д. Если невозможно решить какие-то вопросы между собой, то можно обратиться за помощью к семейным психологам.

Общая усталость, высокий уровень стресса, заболевания также могут влиять на снижение либидо. Мы можем помочь себе, если в жизни будет:

• достаточно активности (спорт, пешие прогулки, активные увлечения — танцы, походы и пр.),
• правильное питание (правильное соотношение КБЖУ, без голода и переедания, много овощей в рационе),
• поддержка организма витаминами ( сезонно — натуральными, а также при дефиците вне сезонов с помощью БАДов)
• полноценный сон, регулярный отдых — отпуск (ночной сон не менее 8 часов, стараться проводить отдых в разных места — смена обстановки благотворно влияет на формирование положительных эмоции).