109 лучших экспертов
по красоте и счастью

Правило пяти «Да», с помощью которого вы можете кардинально изменить жизнь

Так ли вы живёте, как хочется? Чувствуете ли себя счастливой, полной сил каждый день? Или, может быть, просыпаетесь по утрам уже разбитой, а каждый новый день становится очередным в серой череде таких же унылых дней?

Если это так, то рекомендую внедрить в жизнь правило «Пяти «да». Скажите «да!» этим полезным привычкам, и увидите, как изменится ваша жизнь уже буквально через месяц.

Фото
Фото Freepik

Первое «да» нужно сказать физической активности

Нет, никто не ждёт от вас олимпийских медалей и мировых рекордов!

Ваша ежедневная физическая активность может включать пешие прогулки 2-3 раза в неделю, посещение спортзала и сезонные развлечения на свежем воздухе в выходные дни.

Это может быть катание на коньках, лыжах или санках зимой, купание и волейбол летом, велосипед весной и осенью.

А ещё можно танцевать под зажигательную музыку каждое утро, а если к вам присоединятся муж и дети, то хорошее настроение всей семье обеспечено на весь день.

Второе «да» скажите отличной привычке фокусироваться на хорошем

Наверняка вы видели чёрно-белые картинки-перевёртыши. Когда вы смотрите на эту картинку, сначала ваше внимание привлекает белая фигура на чёрном фоне. Но потом вы замечаете, как чёрный фон вдруг превращается в рисунок, а белая фигура становится фоном.

Так и в жизни, вы можете сделать основной фигурой трудности и неудачи, тогда всё хорошее, что есть в жизни просто-напросто сольётся с фоном.

А можете сфокусировать внимание на прекрасных и удивительных моментах, которые случаются с вами каждый день, тогда проблемы станут всего фоновыми проходящими событиями.

Уверены, что в вашей жизни не происходит ничего хорошего?

Не ищите каких-то эксклюзивных событий, фокусируйтесь на хорошей погоде, улыбке встречного малыша, мурчании вашего кота, хорошей музыке, на красивом цветке или чашке ароматного чая.

Сделайте это привычкой и изменения не заставят себя долго ждать.

Фото
Фото Freepik

Третье «да» — это «да» здоровой еде

Нет времени готовить? Так загружены, что вспоминаете о еде только поздно вечером? А забыли бы вы покормить ребёнка, даже в суете и круговерти рабочего дня?

«Так, то же ребёнок!» — подумали сейчас вы.

Так вот и станьте родителем самому себе. Представьте на своём месте ребёнка, о котором нужно заботиться и позаботьтесь о себе точно так же, как сделали бы это для любимого ребёнка.

Выбирайте для себя всё самое полезное, забываете поесть – поставьте «напоминалку» и ешьте 3-4 раз в день.

А если, добавите ещё достаточное количество чистой воды, то скоро почувствуете прилив сил.

Вы не двигатель внутреннего сгорания и работать на продукции химической промышленности не можете. А чипсы и другая «быстроеда» по составу напоминают продукцию химической промышленности.

Следующее «да» адресуйте привычке сразу же вы отпускать негативные мысли и эмоции

Обиды, зависть, ненависть отнимают у вас драгоценные силы и время, которые можно потратить с большой пользой и удовольствием. Жизнь невозможна без конфликтов и наш мир непохож на волшебную страну, населённую сказочными единорогами.

Столкнувшись с негативными эмоциями или мыслями, вообразите себе пустую белую комнату с двумя дверями на противоположных стенах. Представляйте, как гнев, обида, зависть входят в одну дверь и, не задерживаясь в комнате, выходят через другую дверь. Ваше сознание и есть эта белая комната.

Многие люди живут как будто с глазами, обращёнными внутрь себя. Они полностью погружены в свои мысли, переживания, и не обращают внимания на других людей.

Фото
Фото Freepik

Поэтому говорим пятое «да» привычке уделять внимание другим людям

Помогать им при необходимости, радоваться за них, замечать их успехи, находить время, чтобы общаться с людьми, даже если в вашей жизни сейчас не всё гладко.

Важно уметь удерживать баланс между сосредоточенностью на себе и вниманием к окружающим. Даже отказывая кому-то в просьбе, отстаивая свои личные границы, можно делать это, не отталкивая людей от себя.

Некоторые из этих привычек могут показаться чем-то недостижимым, однако, стоит только начать, и вы убедитесь, что в таком образе жизни нет ничего сложного.

Сначала придётся контролировать себя, но постепенно ваш образ жизни и изменится, и вы уже не сможете представить, что когда-то всё было иначе.

Ну, а если эти привычки кажутся вам уж очень простыми, вспомните, что всё гениальное просто! 

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: 7 признаков того, что ваша жизнь скоро изменится

 

Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен!
Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА +2
Загрузка...

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Задайте свой вопрос эксперту или выскажите мнение!

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении

Adblock
detector