Правило пяти «Да», с помощью которого вы можете кардинально изменить жизнь

Так ли вы живёте, как хочется? Чувствуете ли себя счастливой, полной сил каждый день? Или, может быть, просыпаетесь по утрам уже разбитой, а каждый новый день становится очередным в серой череде таких же унылых дней?

Если это так, то рекомендую внедрить в жизнь правило «Пяти «да». Скажите «да!» этим полезным привычкам, и увидите, как изменится ваша жизнь уже буквально через месяц.

Первое «да» нужно сказать физической активности

Нет, никто не ждёт от вас олимпийских медалей и мировых рекордов!

Ваша ежедневная физическая активность может включать пешие прогулки 2-3 раза в неделю, посещение спортзала и сезонные развлечения на свежем воздухе в выходные дни.

Это может быть катание на коньках, лыжах или санках зимой, купание и волейбол летом, велосипед весной и осенью.

А ещё можно танцевать под зажигательную музыку каждое утро, а если к вам присоединятся муж и дети, то хорошее настроение всей семье обеспечено на весь день.

Второе «да» скажите отличной привычке фокусироваться на хорошем

Наверняка вы видели чёрно-белые картинки-перевёртыши. Когда вы смотрите на эту картинку, сначала ваше внимание привлекает белая фигура на чёрном фоне. Но потом вы замечаете, как чёрный фон вдруг превращается в рисунок, а белая фигура становится фоном.

Так и в жизни, вы можете сделать основной фигурой трудности и неудачи, тогда всё хорошее, что есть в жизни просто-напросто сольётся с фоном.

А можете сфокусировать внимание на прекрасных и удивительных моментах, которые случаются с вами каждый день, тогда проблемы станут всего фоновыми проходящими событиями.

Уверены, что в вашей жизни не происходит ничего хорошего?

Не ищите каких-то эксклюзивных событий, фокусируйтесь на хорошей погоде, улыбке встречного малыша, мурчании вашего кота, хорошей музыке, на красивом цветке или чашке ароматного чая.

Сделайте это привычкой и изменения не заставят себя долго ждать.

Третье «да» — это «да» здоровой еде

Нет времени готовить? Так загружены, что вспоминаете о еде только поздно вечером? А забыли бы вы покормить ребёнка, даже в суете и круговерти рабочего дня?

«Так, то же ребёнок!» — подумали сейчас вы.

Так вот и станьте родителем самому себе. Представьте на своём месте ребёнка, о котором нужно заботиться и позаботьтесь о себе точно так же, как сделали бы это для любимого ребёнка.

Выбирайте для себя всё самое полезное, забываете поесть – поставьте «напоминалку» и ешьте 3-4 раз в день.

А если, добавите ещё достаточное количество чистой воды, то скоро почувствуете прилив сил.

Вы не двигатель внутреннего сгорания и работать на продукции химической промышленности не можете. А чипсы и другая «быстроеда» по составу напоминают продукцию химической промышленности.

Следующее «да» адресуйте привычке сразу же вы отпускать негативные мысли и эмоции

Обиды, зависть, ненависть отнимают у вас драгоценные силы и время, которые можно потратить с большой пользой и удовольствием. Жизнь невозможна без конфликтов и наш мир непохож на волшебную страну, населённую сказочными единорогами.

Столкнувшись с негативными эмоциями или мыслями, вообразите себе пустую белую комнату с двумя дверями на противоположных стенах. Представляйте, как гнев, обида, зависть входят в одну дверь и, не задерживаясь в комнате, выходят через другую дверь. Ваше сознание и есть эта белая комната.

Многие люди живут как будто с глазами, обращёнными внутрь себя. Они полностью погружены в свои мысли, переживания, и не обращают внимания на других людей.

Поэтому говорим пятое «да» привычке уделять внимание другим людям

Помогать им при необходимости, радоваться за них, замечать их успехи, находить время, чтобы общаться с людьми, даже если в вашей жизни сейчас не всё гладко.

Важно уметь удерживать баланс между сосредоточенностью на себе и вниманием к окружающим. Даже отказывая кому-то в просьбе, отстаивая свои личные границы, можно делать это, не отталкивая людей от себя.

Некоторые из этих привычек могут показаться чем-то недостижимым, однако, стоит только начать, и вы убедитесь, что в таком образе жизни нет ничего сложного.

Сначала придётся контролировать себя, но постепенно ваш образ жизни и изменится, и вы уже не сможете представить, что когда-то всё было иначе.

Ну, а если эти привычки кажутся вам уж очень простыми, вспомните, что всё гениальное просто! 

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: 7 признаков того, что ваша жизнь скоро изменится