Colady – журнал для людей, которые делают мир прекраснее, стремятся к самопознанию, о сияющих, сильных духом и счастливых.

72 лучших эксперта
по красоте и счастью

Ребёнок до года плохо спит ночью — можно ли помочь?

Бессонница у ребёнка — серьезная проблема не только его самого, но и родителей. Для малыша очень важен крепкий и здоровый ночной сон. Ночью во время сна в его организме происходит много важных процессов. В частности, рост. И если ребёнок плохо спит, то это не может не волновать любящих отца и мать.

Как помочь ребёнку уснуть? Можно ли вмешиваться в его режим сна или лучше пустить ситуацию на самотёк? Отвечает заведующий детской клиникой Роддома №4 при ГКБ им. В.В. Виноградова Владислав Анатольевич Зяблицкий.

Владислав Анатольевич Зяблицкий
Заведующий детской клиникой Роддома №4 при ГКБ им. В.В. Виноградова Владислав Анатольевич Зяблицкий

Содержание статьи:

Бессонница у ребёнка — почему ребёнок плохо спит

Бессонница у детей может носить различный характер, например, тревожный сон, частые пробуждения, состояния, когда малыш долго засыпает или не спит всю ночь, а сон одолевает только к утру. Почему ребёнок плохо спит?

Основные причины бессонницы – это нарушения физиологического или психологического характера.

новорождённый
Фото Pexels

Физиологические факторы

  1. Чувство голода. Молока матери недостаточно для насыщения грудничка. Решить проблему можно с помощью докорма смесью или стимуляцией лактации. Но стоит избегать такой крайности как перекорм. Переедание тоже заставляет ребёнка часто просыпаться из-за чувства переполненности желудка. Если ребёнок плохо спит, просыпается, то вероятно ему нужно дать еду.
  2. Прорезывание зубов. Нарушает сон зуд дёсен. Отек носоглотки, когда прорезываются верхние зубы. Эта проблемы решается использованием обезболивающих мазей или раствора, массажем десен. По этой причине ребёнок часто просыпается ночью.
  3. Плохой микроклимат детской спальни. В помещении, где отдыхает малыш, оптимальной температурой воздуха является 20-22 градуса, достаточная влажность, отсутствие ярких лучей света или освещения. Определить это можно по внешним признакам. Если ему жарко, кожные покровы краснеют, видны капельки пота. Прохладные ручки, ножки и нос означают, что малыш замёрз. Решение проблемы – проветривать комнату перед сном. При недостаточной влажности используйте специальные приборы или вешайте мокрое полотенце.
  4. Дискомфорт. Часто детский сон нарушают неудобное или мокрое белье. Важно, чтобы «ночная одежка» была изготовлена из натуральных мягких тканей, не имела грубых швов и соответствовала размеру ребенка. Часто ребёнок в месяц плохо спит из-за переполненного подгузника. Ежедневные гигиенические процедуры играют важную роль, но не стоит заниматься ими непосредственно перед сном. Это может его перевозбудить и помешать заснуть.
  5. Колики и боли в животике. Становление пищеварительной системы может сопровождаться таким явлением как колики. Они беспокоят ребенка до 4-5 месяцев. Колики проявляются сильным плачем ребенка, подтягиванием ножек к животу. Чаще всего это связано с накапливанием газов в кишечнике из-за заглатывания воздуха при кормлении. Для срыгивания проглоченного воздуха подержите ребенка после еды столбиком. Кроме того, если ребёнок вскармливается грудным молоком, причиной болей в животе могут быть ошибки в питании матери. Из её рациона стоит исключить: капусту, бобовые, виноград и другие аналогичные продукты. При искусственном вскармливании боли могут быть обусловлены неподходящим составом смеси. Тогда стоит проконсультироваться с врачом и заменить смесь. Облегчить состояние ребёнка при коликах можно легким поглаживанием животика, использованием антирефлюксных, антиколиковых бутылок, правильное прикладывание к груди, так же лекарственные препараты на основе семитикона.
  6. Ошибки купания. Купание перед сном негативно сказывается на засыпании. Проводить эту процедуру следует не менее чем за 3 часа до укладывания в постель. Вода в ванночке не должна быть горячей. Оптимально – 37 градусов. Затягивать мытьё тоже не стоит, 15-20 минут вполне достаточно, чтобы освежить тельце и позабавить малыша.
  7. Неустановленные биоритмы. Часто дети до года путают день и ночь. Обычно разобраться с этим ребенок может самостоятельно к шести месяцам. Помощь родителей должна заключаться в том, что ночью нужно везде отключать свет и соблюдать тишину, днём же несмотря на то, что ребёнок спит абсолютной тишины быть не должно.

Возможно, вас заинтересует: Детский врач назвал эффективные способы повышения иммунитета ребёнка

Психологические факторы

Психологическим фактором будет расстройство нервной системы. Если ребёнок беспричинно вздрагивает или вскрикивает во сне, необходимо обратиться к неврологу. Только этот специалист точно диагностируют причину расстройства сна и скорректируют ее. У ребёнка может быть нарушение сна, связанное с внутриутробным развитием, инфекциями плода, стрессами матери во время беременности, тяжелые роды.

Не стоит прибегать к медикаментозной терапии без показания и консультации специалиста!

Как помочь ребёнку заснуть — отвечает врач

новорождённый спит
Фото Pexels

Помимо методов оговоренных ранее помочь нормализовать процесс засыпания можно такими универсальными способами:

  1. Соблюдение режима. Отход ко сну, купание и кормление нужно производить в одно и то же время.
  2. Активный день. Как можно больше развлекайте малыша, гуляйте на свежем воздухе, делайте гимнастику. Ребенок за день должен набраться положительных впечатлений, физически утомиться.
  3. Ритуал отхода ко сну. Это может быть чтение сказки, поглаживание частей тела. То есть действия, которые вы можете выполнять каждый вечер перед сном ребенка. Конечно, это не должна быть активная игра. Мы можем так же говорить о том, что есть физиологические РЕГРЕССЫ СНА, которые обусловлены психомоторным развитием ребёнка.

Читайте также: Секреты воспитания ментально здоровых и счастливых детей от мудрых учителей йоги Садхгуру и Дады Садананды

Выделяют 4 основных периода: 4 месяца, 12месяцев, 18 месяцев и 2 года. Каждый регресс связан с появлением новых навыков и развития.

  • 4 месяца. Ребёнок начинает анализировать окружающую обстановку, но из-за недостатка жизненного опыта не всегда может делать правильные выводы. Пример: 4-месячный парень на грудном вскармливании может пугаться предстоящей разлуке с мамой, так как он не может предугадать, когда она вернется.
  • 12 месяцев. Тут регресс сна обусловлен тем, что дети на пороге годовалого возраста активно осваивают двигательные навыки, учатся произносить первые слова и стремятся непрерывно практиковаться. Все это требует интенсивной работы мозга, и детской психике трудно справиться с обилием информации, которую ей приходится перерабатывать. Повышается утомляемость, а тормозящие механизмы еще не готовы к нагрузкам — это и вызывает проблемы с засыпанием. 18 месяцев
  • 18 месяцев – это время первого серьезного возрастного кризиса. Ребёнок начинает осознавать себя как отдельную личность, впервые начинает чувствовать границы самостоятельности. Это выражается в сопротивлении устоявшимся правилам, которые касаются и режима сна. Еще в этом возрасте появляются страхи, способные разбудить малыша среди ночи или помешать засыпанию.

В 2 года некоторые дети начинают посещать детский сад или развивающие занятия, в их жизни появляются новые взрослые и сверстники. Все это также дает толчок для развития ребенка, но в то же время является источником стресса, с которым нелегко справиться. Это оказывает влияние на сон ребёнка. Далее регрессы сна будут периодически повторятся при переутомлении и смене школ и появлении новых проблематик.

К чему приводят проблемы со сном у новорождённых?

отец и сын 2
Фото Pexels

Нестабильный сон может вызвать нарушение в работе иммунной системы. Неполноценный сон сильно сказывается на нервной системе малыша, отсюда капризы и плохой сон даже днем. Кто-то подумает: «Ну, ничего, потерплю, позже все наладится, выспимся еще». Но не стоит пускать все на самотек. Важно знать, что никакие нарушения сна не появляются беспричинно. Это явное свидетельство о неправильном образе жизни и режиме дня ребенка или же о нарушениях в состоянии здоровья малыша.

Если кроха спит плохо с рождения, то причину стоит искать в состоянии здоровья. Если ваш ребенок всегда хорошо спал, и нарушения сна возникли внезапно, то причина, скорее всего, кроется в сбое режима сна и бодрствования, но и в этом случае версию со здоровьем тоже необходимо рассматривать.

Если причина плохого сна вашего крохи в неправильно организованном режиме дня, то нужно попробовать его наладить. Стоит составить оптимальный режим для вас с малышом и строго его придерживаться. Постепенно ваш ребенок привыкнет к нему, и ночи станут спокойнее. А стабильная повторяемость каждодневных процедур и действий придаст малышу спокойствия и уверенности.

Плохой ночной сон у здорового младенца

Реб`нку до полугода обычно требуется трехразовый дневной сон, а после 6 месяцев малыши чаще всего уже переходят на два раза. Если же в этом возрасте ваш ребенок все еще не перешел на двухразовый сон, то постарайтесь мягко помочь ему в этом, растягивая время досуга и игр, чтобы ребенок не пересыпал много днем.

Во второй половине дня придерживайтесь тихих игр, чтобы не перевозбуждать еще неокрепшую нервную систему ребенка. Иначе о спокойной ночи можете забыть, как и о крепком сне.

Если раньше вы укладывались спать ближе к 12 ночи, то сразу же уложить малыша в 21-22.00 вам не удастся. Делать приучение придется медленно. Каждый день укладывайте ребенка немного пораньше и со временем доберетесь до желаемого времени.

Купание вечером отлично укрепляет ночной сон в любом возрасте.

Лучше всего формировать режим малышу еще в период новорожденности. До месяца у вас, конечно же, этого не получится, потому что в этом возрасте бодрствование со сном хаотично перемешано. Но даже и при этом может существовать подобие режима: младенец ест, затем немного бодрствует и через короткое время засыпает, просыпается уже перед следующим кормлением. В таком возрасте ничто не может нарушить сон здорового малыша кроме голода, мокрых пеленок (подгузников) и болей в животике из-за газов. Вам под силу устранение этих проблем.

сертификат colady
Теперь вы можете купить сертификат на услуги наших экспертов онлайн. Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков!

Выбрать сертификат в магазине

Присоединяйтесь к нам на канале
Яндекс.Дзен!

Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА 0
Загрузка...

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Задайте свой вопрос эксперту или выскажите мнение!

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении

Adblock
detector