Йог Садхгуру о гармонии: как синхронизировать своё дыхание и сердцебиение с планетой – специальные практики

В этой статье индийский духовный гуру и йогин Садхгуру делится размышлениями о том, как максимально эффективно использовать своё время, жизненный опыт и энергию.

На математических примерах Садхгуру демонстрирует удивительную связь между человеческим дыханием и длиной экватора, а также описывает, как человек может постепенно и совершенно естественным путём синхронизировать собственное дыхание и улучшить свою жизнь.

Возможно, вас заинтересует: Садхгуру: уход из жизни — почему для нас он таинственен и загадочен?

Время неумолимо идёт

Конечно, люди стараются об этом не думать, но каждую секунду жизни вы становитесь немного ближе к уходу из неё. День за днём этом момент приближается.

Двумя наиболее важными измерениями человеческой жизни являются энергия и время. Если вы умеете управлять энергией, ваше время продлевается.

Если вы счастливы и занимаетесь любимым делом, то время буквально летит. Вот вы только проснулись утром, и, не успев опомниться, замечаете, что день подошёл к концу – и это здорово.

А когда время вас тяготит, когда оно медленно тянется, скорее всего, что-то у вас не так.

Всем нам следует научиться ощущению времени – времени нашей жизни на планете Земля.

Синхронность человека и планеты

Вы удивитесь, но функции вашего тела синхронизируются с ритмами планеты. Самое известное для нас – это, конечно, вращение Земли вокруг Солнца – это год. Вокруг Земли делает оборот Луна –это месяц. Сама Земля делает вокруг себя оборот – и это сутки.

Длина экватора – 21600миль. Они равняются количеству вдохов человека за сутки. Если вы разделите эту длину на 1440 (количество минут в одних сутках), получится 15.

Итак, если вы делаете 15 вдохов в минуту, значит, вы синхронизированы с движением Земли. Когда биение сердца в пределах 70-72, оно синхронизируется с дыханием, а дыхание – с вращением планеты.

Это простейший способ добиться абсолютного ощущения гармонии в физической системе планеты. Если вы этой гармонии добьётесь, так называемая компульсивность вашего тела сойдёт на нет.

Компульсивность или сознание? Выбор только за вами

Многие люди всю жизнь подстраиваются под компульсивность (то есть навязчивые требования) собственного тела – чем питаться, с кем, когда и как спать.

Они идут на поводу этих навязчивых требований. Вы не можете отрицать это явление, однако, сколько энергии и времени вы готовы этому посвятить?

Итак, наша жизнь – это ограниченный по времени период. Тогда ответьте на вопрос, сколько энергии и времени у вас уходит на удовлетворение ваших потребностей и желаний, как физических, так и психологических (причём порой непреодолимых).

И тут мы переходим к понятию Саньясы.

Жизнь для жизни, а не для тела и разума

Саньяса означает сознательное решение минимизировать время, затрачиваемое на требования тела. Нет, это не жертвы, не отказ от радостей жизни – это как раз и есть сама жизнь.

Всем людям необходимо организовать свою жизнь путём её синхронизации с другими жизненными циклами, включая циклы и ритмы нашей планеты.

Человеку нужно прийти к состоянию невозмутимости, чтобы пребывать в гармонии с окружающим миром. Это:

• воздух;
• вода;
• пища;
• огонь;
• жизненная энергия.

Однако современные люди одержимы вопросом «Что я от этого получу?» Они уверены, что жизнь – это всё о том, как бы что-то получить, поиметь или урвать.

Конкурентность или осознанность

Когда вы превращаете жизнь в подобие вечной сделки, гармонии быть не может потому что с раннего возраста вам внушают быть лучше, сильнее, умнее.

Вы довольны оттого, что вам удалось кого-то обойти и победить. Вы конкурируете и теряете всякое чувство внутренней гармонии, так как вы всё время сравниваете себя с другими и пытаетесь превзойти их.

Жажда чужих поражений – это болезнь. Но с детства вас приучили верить, что вы обязаны стремиться к тому, чтобы быть первым.

Парадокс, но почему люди хотят быть номером один, то есть наименьшим числом? С таким же успехом можно опуститься и до нуля.

Корыстолюбие или лёгкость бытия

Если вы не синхронизированы с жизненной энергией и энергией планеты, тогда вы не сможете полностью проявить свой потенциал. Чтобы достичь гармонии с окружающим миром, вы должны убрать из своей головы вопрос «Что я от этого получу?»

Наверняка вы иногда «выключали» этот вопрос. И тогда у вас не было беспокойства, не было волнений и тревожности. Но когда вопрос возвращался, вы сразу же включали режим конкуренции. Вы больше даже не старались просто оставаться быть собой.

Понимаете, когда вы хотите быть лучше кого-то, вы более не можете быть собой, потому что вы участвуете в постоянном состязании со всеми.

Мы отравляем сами себя

Мы добавляем отраву в свою пищу, мы подсыпаем отраву в воду и думаем, что совершаем прорыв в науке. Нет, мы уже давно превратили науку в абсолютную бессмыслицу.

Как вы можете сделать жизнь свободной, если вы пропитались отравой? Если бы люди жили в природных условиях, им бы пришлось совершать намного меньше сознательных усилий для синхронизации с природой.

Но нынче наши условия другие. Следовательно, нам особенно важно достичь синхронизации с окружающей жизнью.

Как синхронизировать сердцебиение и дыхание?

Вы можете выполнять эту практику раз в пару часов, уделяя ей всего одну минуту.

Отойдите в сторону, успокойтесь и проверьте, что ваше дыхание составляет 15 вдохов в эту одну минуту. Старайтесь, чтобы так было всегда.

Вы увидите, как со временем сердцебиение у вас также синхронизируется. Это крайне важно для качественной и полноценной жизни.

Йоги умеют уменьшать количество дыханий, но для этого они тренируют объём лёгких и учатся настолько расслаблять тело, чтобы дыхание замедлялось само по себе.

В йогических знаниях есть фраза (её не нужно трактовать буквально, однако, в целом она верна): если дыхание замедлится до 11 и 12 вместо 15, вы поймёте язык всех живых существ на планете; а если дыхание замедлится до девяти, вы поймёте язык нашей Матери Земли.