«Законно ли так выглядеть маме двоих детей?»: секреты красоты и идеальной фигуры от модели Сары Стейдж

Фотомодель и фитнес-блогер Сара Стейдж буквально «взорвала» Интернет в 2015 году, опубликовав свои фотографии на 8-м месяце беременности: тогда спортивная красотка поразила аудиторию невероятно маленьким животом и всё ещё проглядывающим прессом.

За всю беременность она набрала всего 9 килограммов! Свой подвиг девушка повторила и во время второй беременности, практически не поправившись. Мамочка двоих детей знает всё о том, как «слепить» идеальную фигуру и оставаться в форме. Изучаем секреты красоты Сары и тренируемся вместе с калифорнийской красоткой!

Более двух миллионов фолловеров следят за жизнью и тренировками фотомодели и фитнес-блогера Сары Стейдж. Девушка прославилась благодаря своей без преувеличения идеальной фигуре: ни намёка на целлюлит или лишний вес, но при этом и никакой излишней худобы.

Мышцы, пресс, очерченные бёдра и упругая пятая точка. А между тем у Сары двое детей. Многие удивляются: законно ли так выглядеть мамочке? Впрочем, нет ничего удивительного в том, что модель сохранила свою фигуру: каждый её день включает обязательные ритуалы красоты, правильное питание и тренировки.

Секреты красоты Сары Стейдж

Красота – понятие комплексное, включающее не только фитнес, но и многое другое. Большое внимание Сара уделяет уходу за кожей. Каждый день после умывания и душа она выполняет ритуал по очищению и питанию кожи лица, нанося отшелушивающий крем, а затем питательный крем, сыворотку и омолаживающий крем.

По словам Сары, несмотря на кажущуюся сложность весь комплекс процедур занимает у неё около двух минут, но даёт заметный эффект в виде сияющей и здоровой кожи.

Правильное питание – ещё один секрет красивой фигуры модели. Девушка не морит себя голодом, ведь её цель – не худощавая, а именно подтянутая и спортивная фигура с изгибами. Традиционный завтрак Сары состоит из поджаренного хлеба, яичницы и фруктов, на обед она может съесть салат с авокадо и яйцами и мясной рулет, а на ужин – овощи с индейкой.

Упражнения для идеальной фигуры

Любимым упражнением Сары является приседание – именно этот вид физических нагрузок помогает ей сохранять ягодицы накаченными и упругими. Модель делает разные виды приседаний: глубокие приседания с весом, приседания со штангой, приседания с планкой, приседания с прыжками и приседания сумо.

Ещё одно полезное упражнение для красивых бёдер и ягодиц – махи ногами. Сара предпочитает выполнять, их стоя на четвереньках и поднимая ноги вверх.

Различные скручивания и другие упражнения для пресса помогают модели прорабатывать мышцы живота. Чаще всего она выполняет ситап (подъём корпуса к ногам из положения лёжа), косые скручивания и скручивания с поворотом.

Баланс красоты и счастья

Стремление к красоте и поддержание спортивной формы не мешают Саре находить здоровый баланс между тренировками, ЗОЖ и обычными человеческими радостями, которые ей не чужды. Фитнес-блогер признаётся, что основная причина, по которой она так много работает над собой – это её семья.

«Для меня одна из причин почему я тренируюсь – моя семья. Именно для них я хочу быть сильной и здоровой».

Как и любой другой женщине, Саре порой бывает не просто совмещать различные роли и выкраивать время для тренировок. Её главный секрет – постоянство. Создав привычный распорядок дня, в котором уже есть окошечко для фитнеса, проще регулярно заниматься спортом и не запускать себя.

«Оставаться дисциплинированной – одна из самых сложных задач, мне трудно одновременно быть мамой, работать, быть женой и так далее. Мне помогло то, что каждый день я выбираю одно и то же время (пусть даже 30 минут). Таким образом, создаётся привычный распорядок дня и можно достичь своих целей, сохраняя баланс в жизни».