Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Информация:
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна!
Какие женские кроссовки для бега достойны участвовать в Ваших пробежках?

Как выбрать женские кроссовки для бега правильноОдна из составных частей программы здорового образа жизни – это утренние пробежки для поддержания своей формы. А первое, о чем мы задумываемся, собираясь на пробежку – это правильные удобные кроссовки. Казалось бы, надела первые попавшиеся кеды и побежала. На самом деле, от выбора кроссовок напрямую зависит и здоровье, и качество тренировок. Ведь главная функция этой обуви – снижение нагрузки на стопы и обеспечение безопасной для ног амортизации.

Как правильно выбрать кроссовки для бега? Читайте также: Как выбрать спортивный костюм для занятий спортом? 

Виды женских кроссовок для бега

По видам беговые кроссовки для женщин можно разделить на:

  • Дистанционники. Модели, предназначенные для длительного бега (1-4 ч.) только по сухим и ровным поверхностям.
  • Темповики (полумарафонки). Модели для коротких тренировок.
  • Внедорожники. Модели для пробежек по грунту и пересеченной местности. Оснащены металлическими шипами (съемными).

zhenskie_krossovki_dlja_bega

 

Инструкция по выбору правильных женских кроссовок для бега

Читайте также: Как правильно выбрать бюстгальтер для занятий спортом.

  • Осмотрите места ваших будущих пробежек – дорожки, наличие препятствий, дорожное покрытие, качество грунта. От этих факторов зависит толщина подошвы кроссовок. Для травы и грунта предпочтительна шипованная подошва. Она же пригодится, если вы собираетесь бегать в любую погоду, включая дождливую.
  • Прежде чем прийти в магазин, следует навестить ортопеда и узнать свой тип арки стопы. Конечно, можно провести дома «мокрый» тест (отпечаток стопы на бумаге), но если существуют ортопедические проблемы, то без специальных стелек пробежки приведут к мозолям, болям и прочим неприятностям даже в качественных кроссовках.
  • Убедитесь, что вы действительно изучаете кроссовки для пробежек, а не иных видов спорта. Подошва беговых кроссовок будет отличаться внушительной толщиной (с учетом минимум двух амортизационных камер), пористой резиной, чуть закругленным вверх носком и глубоким рельефным рисунком.
  • Чтобы верх беговых кроссовок не натирал ноги, их размер не превышает щиколотки, а по внутреннему краю всегда выкладывается мягкая ткань.
  • Верхний край беговой обуви со стороны пятки всегда будет выше, чем по бокам – для плотного усаживания кроссовок на ногах.
    zhenskie_krossovki_dlja_bega
  • Вес беговых кроссовок не должен быть большим – обувь выбирайте легкую, чтобы марш-броски здоровья не превращались в мученические перебежки с гирями на ногах.
  • Обратите внимание на стежки обуви – они должны быть одинаковой длины, исключительно ровные, без подтеков клея и без резкого химического «аромата».
  • Согните кроссовок и проверьте место сгиба: оно должно быть исключительно между 1-й и 2-й третями подошвы. Стопа (если встать в кроссовках на носочки) согнется как раз в этом месте. Ни в продольном направлении, ни посередке подошвы качественные кроссовки сгибаться не должны. При легком сворачивании подошвы в кольцо можете смело возвращать кроссовки продавцу – в них вы будете ощущать все ямки и камешки. Сгибание стопы в кроссовке должно происходить без усилий.
  • Носки беговых кроссовок обычно защищены специальные резиновыми «нашлепками», которые перетекают в саму подошву.
  • Шнуровка беговых кроссовок – это обычные отверстия в нижней части обуви и 1-2 пары крючков – в верхней. Это необходимо для плотного фиксирования стопы и во избежание ее поперечного смещения. Липучек и застежек на беговых кроссовках быть не может! Сами шнурки выбирайте плоской формы, не скользкие, крепкие и эластичные.
  • Проверьте кроссовки на наличие супинатора – мягкого валика, располагающегося с внутренней стороны стопы. Не поленитесь приподнять стельку и убедиться, что он на месте. Что касается стельки – она должна быть гигроскопичной, плотно входящей в обувь, мягкой и неподвижной при движении. Материал стельки – это, как правило, вспененная резина и наплавленный на нее текстиль.
    Как выбрать женские кроссовки для бега правильно
  • Проверьте надписи внутри кроссовок. Убедитесь, что указан производитель (фирма и страна), размер, материал (подкладка, верх и подошва) и полнота стопы.
  • Примеряйте обувь только вечером. С учетом отекания ног к вечеру, именно это время суток оптимально для покупки кроссовок. Если вы бегаете в махровых носках – возьмите их с собой на примерку (они прибавят вам еще полразмера).
  • Верх кроссовка. Для этой части обуви предпочтительна синтетическая кожа – более эластичная и прочная. Основная часть кроссовка должна быть из кожи либо текстиля. Сетчатые вставки обеспечивают вентиляцию, но довольно быстро рвутся. Читайте также: Как устранить запах пота в обуви домашними средствами?
  • Проверьте наличие свободного пространства при прижимании стопы к внутренней стороне: должно оставаться 3-5 мм пространства сбоку от мизинца и 5-10 мм – перед самым длинным пальцем.
  • Не гонитесь за внешней красотой кроссовок – делайте акцент на удобстве.
  • Не покупайте кроссовки меньшего размера (женщины нередко этим грешат, пытаясь скрыть истинный размер обуви) – последствиями могут стать сбитые ноги и мозолистые волдыри. А об удовольствии от бега можно и вовсе забыть. Заказывать через интернет кроссовки тоже не стоит – эту обувь следует мерять.
    Как выбрать женские кроссовки для бега правильно

 

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

 



Опубликовано октября 3, 2013 в рубрике: Спорт

Комментарии

  • Марина

    Главное в беговых кроссовках – шнуровка. Липучки нельзя брать категорически. Даже просто для обычной носки (не для бега). И второй по значимости критерий – амортизационная прослойка. Правда, в этом нужно разбираться. Ну и для девушки кроссовки нужно брать только легкие. Конечно, цена на хорошие кроссовки будет немалой, но это стоит того. Я даже в магазин в них бегаю, и за детьми в школу.))

  • Ольга

    В первую очередь, всегда проверяю шнуровку и плотное облегание стопы. На липучках один раз обожглась – теперь только со шнурками беру. Липучки вообще ногу удержать не могут. А еще нужно смотреть, чтобы нос кроссовка смотрел вверх – тогда меньше цепляешься за всякие камешки и пр.

  • Таня

    Облазила десятки форумов, везде пишут, что основной момент – небольшая толщина пятки. С другой стороны, самые классные кроссовки отличаются как раз-таки толстой пяткой с супер-амортизацией. Продавцы толком ничего не знают. В общем, плюнула и взяла «наощупь», погнула туда-сюда, смотрю – мягенькие, как тапочки. Думаю – ну, теперь точно бегать приятно будет. Не тут-то было! Потом долго ругалась по пути домой с кросса – все ноги сбила. Оказывается, не зря пишут про область сгиба. Теперь буду знать.

  • Наталья

    Брала себе на лето тонизирующие кроссовки (с гелем) – они отлично ударную нагрузку снижают. И служат долго. Мышцы в них совсем по-иному работают. Правда, минус – сцепление с землей у кроссовок не очень хорошее.

  • Надежда

    Главное чтобы были удобные и легкие.

  • Нина

    А я додумалась заказать кроссовки в интернете на распродаже, не пощупавши, так сказать. Смотрятся симпатично, а бегать не удобно оказалось. Пришлось потратиться на гелевые стельки Шоль для занятия спортом. Продаются в едином размере, потом нужно обрезать до своего. В принципе весь процесс несложный, быстро и аккуратно подогнала под свой 38-й. Стельки в кроссовках не скользят. Стало гораздо лучше, ступня амортизируется, не такая нагрузка на суставы и ногам помягче. При быстром беге гасятся удары в районе пятки. Кроссовки спасла, но никакой экономии не получилось.

Оставить комментарий


Раздел Статьи
Последние новости
Наш опрос

Какой шампунь лучше?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
Информация:

Всего на сайте 2099 статей.
Всего комментариев: 7813.

Подпишитесь:
Сообщество