10 книг о нашем здоровье, лучше которых не найти

Давно известно, что здоровье человека – это сложная взаимосвязь генетики и образа жизни. Учёные и исследователи со всего мира пытаются разгадать, как работает каждый орган в отдельности и человеческий организм в целом.

Мы подобрали 10 лучших книг о здоровье и гармонии, прочитав которые вы прольёте свет на вечную загадку вселенского масштаба под названием «Человек».

---

Тара Брах «Радикальное сострадание. Как преобразовать страх в силу. Практика четырёх шагов», из-во БОМБОРА

Новая книга Тары Брах призвана поддержать людей в трудные времена. Метод четырёх шагов разработан автором на основе древней мудрости и современных научных открытий о мозге.

Цель практики — помочь людям справиться со страхом, травмой, неприятием себя, болезненными отношениями, зависимостями и шаг за шагом открыть в себе источник любви, сострадания и глубокой мудрости.

Тара Брах — психотерапевт с 20-летним стажем и всемирно известный учитель медитации. Её книга «Радикальное принятие» уже 15 лет остаётся международным бестселлером.

Инна Зорина «Гормональные ловушки после 40. Как их избежать и сохранить здоровье», из-во ЭКСМО

 

Диетолог Инна Зорина в своей книге опровергает миф о том, что набор веса с возрастом — неизбежный процесс. И рассказывает, как избежать гормональных ловушек, улучшить здоровье и фигуру.

Писатель учит женщин от 30 до 50 лет изучать работу гормонов и брать их под контроль. Без этого знания женскому организму становится тяжело сбросить лишний вес, даже изнуряя себя диетами и физическими упражнениями.

Прочитав эту книгу, вы сможете постепенно изменить свои пищевые привычки и прийти к идеальному рациону. А также получите практические инструменты, как облегчить путь к здоровому похудению.

Джеймс Маккол «Лицо по частям. Случаи из практики челюстно-лицевого хирурга: о травмах, патологиях, возвращении красоты и надежды». Из-во БОМБОРА

Новинка серии «Медицина изнутри. Книги о тех, кому доверяют своё здоровье» — самые захватывающие истории о врачах и пациентах.

В этой книге вы познакомитесь с самыми захватывающими случаями из обширной практики Джеймс Маккола и узнаете:

• Что происходит с лицами людей, которые не пристёгнутыми попадают в автомобильные аварии;
• Что хирурги думают о ботоксах и подтяжках, филерах и инъекциях;
• В какое время суток чаще всего случается остановка сердца;
• Какую музыку предпочитают слушать врачи во время операций.

Книга даёт понять, насколько самовосприятие человека зависит от его внешности.

Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-Тиллиан «Мышцы. Как у вас дела?». Из-во БОМБОРА

В этой книге австрийский врач-ортопед и медицинский журналист рассказывают, почему тренировка мышц — это лучшая форма профилактики и укрепления здоровья.

Авторы утверждают: мы используем мышцы слишком мало, а мышцы — это не просто эстетическая составляющая здорового тела. Именно в мышцах происходят сложные биохимические процессы, которые оздоравливают организм.

Из книги мы узнаем:

• как мышцы побеждают боли в суставах;
• почему лёгкие и сердце любят сильные мышцы.
• как мышцы «удобряют» мозг и сохраняют прочность костей;
• почему тренировка — это лучшая диета, и как мышцы борются с «плохими» жирами.

Движение — самое дешёвое лекарство. При правильной дозировке не имеет побочных эффектов и легкодоступно везде. Не нужно даже покупать абонемент в спортзал. Достаточно прочитать эту книгу.

Александр Сегал «Главный мужской орган. Медицинские исследования, исторические факты и забавные культурные феномены». Из-во ЭКСМО

Эта книга о самом строптивом органе мужского тела: от медицинских фактов и исторических сведений до курьёзных историй и древних легенд.

Текст написан простым языком, с юмором, примерами из фольклора и мировой литературы и множеством занимательных фактов:

• зачем индийские женщины носили изображение фаллоса на цепочке, на шее;
• почему мужчины в Ветхом Завете клянутся, положив руку на пенис;
• в каких племенах существует обряд «членопожатия» вместо рукопожатия;
• какой истинный смысл свадебного обряда с обручальным кольцом и многое другое.

Камиль Бахтияров «Доказательная гинекология и немного волшебства на пути к двум полоскам». Из-во ЭКСМО

Камиль Рафаэльевич Бахтияров – известный хирург, акушер-гинеколог, профессор, доктор медицинских наук, врач высшей категории. Работает в гинекологии уже более 25 лет, помогает женщинам преодолеть проблему бесплодия, сохранить молодость и здоровье.

«Я постарался сделать так, чтобы читать было просто и интересно. Мы начнём с общих моментов, которые будут полезны всем, и перейдём к конкретным проблемам. Конечно, книга не заменит консультацию врача, в каждом конкретном случае я подбираю схему обследования и при необходимости – лечения – индивидуально. Но для понимания ситуации – это то, что надо!»

Сергей Вялов «О чём молчит печень. Как уловить сигналы самого крупного внутреннего органа». Из-во ЭКСМО

Удивительно интересная и познавательная книга доктора Вялова расскажет не только десятки неочевидных фактов про работу печени, но и поможет разобраться с серьёзными проблемами, нарушающими стабильную работу нашего организма.

Полезные таблицы и схемы, подробно объясняющие процесс заболевания печени, дополнят картину и сделают действительно сложный медицинский материал, собранный за многие годы практики профессиональным врачом и кандидатом наук, простым и понятным каждому читателю.

Александра Совераль «Кожа. Орган, в котором я живу», Из-во ЭКСМО

Все мы знаем, как важно понимать особенности собственной кожи. Александра Совераль — один из самых востребованных врачей-косметологов в Великобритании раскрывает секреты безупречно красивой кожи, сияющей здоровьем.

Она подробно объясняет, почему так необходимо относиться бережно к выбору уходовой и декоративной косметики, как не попасться в маркетинговые ловушки крупных косметических брендов, а также как начать понимать потребности своего организма.

Помните: живя в гармонии с кожей, мы живём в гармонии с собой.

Джулия Эндерс «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами». Из-во БОМБОРА, 2017г.

Автору книги – немецкому учёному-микробиологу Джулии Эндерс удалось невозможное. Она написала книгу о кишечнике, которая стала бестселлером во Франции и Германии и была названа книгой номер один о здоровье сразу в нескольких европейских странах от Англии до Испании и Италии. Эндерс делится с читателями новыми и необычными фактами о работе кишечника и его влиянии на здоровье, рассказывает о научных открытиях, которые позволят бороться с лишним весом и многими болезнями.

«Очаровательный кишечник» завоевал первую премию в международном проекте популяризации науки «Science Slam». Издаётся в 36 странах.

Жоэль Бокар «Общение всего живого». Из-во Дискурс

Долгое время считалось, что общаться способны только представители вида Homo sapiens. Но речь – не единственный способ общения. Все живые существа: животные, растения, бактерии, грибы и даже каждая их клетка – используют химическое общение, зачастую очень сложное и исключительно эффективное, а многие, кроме того, применяют для связи друг с другом жесты, звуки и световые сигналы.

И дело не просто в удовольствии от контактов с себе подобными. Коммуникация очень важна для жизни и эволюции – настолько, что высказывание Декарта «Я мыслю, следовательно, я существую» вполне можно было бы заменить фразой «Я общаюсь, следовательно, я существую».