101 лучший эксперт
по красоте и счастью

10 неоспоримых преимуществ побыть наедине с собой

Почему люди испытывают чувство одиночества?

Дело в том, что на протяжении многих тысячелетий наши предки жили в относительно замкнутых племенах и иметь позитивные контакты с себе подобными было жизненно важным, так как увеличивало шансы на выживание.

Так вот, чувство одиночества – это, по сути, биологический механизм, который предупреждает нас о потенциально опасном уровне изоляции и требует от нас восстановить связь с другими людьми.

Фото
Фото Pixabay

Одиночество в современном мире

В современном мире зависимость от других людей в части выживания совсем невелика: мы не умрём с голоду и не станем добычей хищного зверя, но мозг адаптируется долго, а значит, работает «по-старому».

Вот почему одиночество сигнализирует нам о нехватке социальных контактов, необходимых для чувства безопасности.

Сейчас мы живём в мире, где количество социальных связей и контактов (по сути, поверхностных) увеличилось на несколько порядков по сравнению с жизнью наших предков (у которых были более глубокие отношения).

Современная культура популяризирует иметь обширные контакты, задаёт тренд на постоянное общение и знакомства. В таком загруженном жизненном цикле мало кому удаётся найти время, чтобы просто побыть одному.

Более того, стремление к временному одиночеству многими окружающими (да и нами самими) порой воспринимается как что-то не вполне здоровое, асоциальное, депрессивное.

Фото
Фото Pexels

10 неоспоримых преимуществ побыть наедине с собой

Существует очевидная разница между реальным одиночеством и «побыть одному».

Если одиночество действительно сигнализирует об отсутствии социальных контактов (кстати, количество реально одиноких людей в мире ежегодно растёт), то «побыть одному» свидетельствует нам об эмоциональной зрелости и здоровой психике.

И вот почему.

1.  Отдохнуть и восстановиться

Общение — это активная работа, требующая расхода энергии. Мы не можем постоянно отдавать энергию, а значит, стоит иногда «поставить всё на паузу».

2.  Соскучиться

Необходимо для того, чтобы нам опять захотелось поддерживать отношения с другими. Временный отказ от чего-либо только увеличивает его ценность.

Глоток воды после многочасовой жажды кажется самым вкусным и незабываемым. Перерыв в общении только усилит желание общаться и ценить близких людей.

3.  Разобраться в отношениях, укрепить доверие

Сложно разобраться в отношениях с кем-то, когда вокруг много отвлекающих факторов.

Находясь в одиночестве, мы сможем лучше услышать голос собственного разума, прояснить спорные моменты в отношениях и укрепить доверие.

4.  Провести гигиену мыслей

В фоновом шуме каждого дня мы встречаемся с негативной информацией, лишними новостями, сплетнями, навязчивой рекламой и т. п.

Время, проведённое наедине с собой, как душ смывает весь негатив, предохраняя нашу психику от перегрузки и укрепляя её иммунитет.

5.   Укрепить уверенность в себе

В общении с другими мы неосознанно сравниваем себя с окружающими, и, естественно, нам кажется, что у других всё гораздо лучше, чем у нас.

Такие сравнения негативно сказываются на уверенности в себе. Но когда мы одни, нам не требуется себя ни с кем сравнивать, а это приводит к восстановлению баланса внутренней уверенности.

Фото
Фото Pixabay

6.  Снять стресс

Бешеный темп жизни повышает уровень тревожности и беспокойства, ведь мы всегда куда-то торопимся.

Когда мы одни и никуда не спешим, тогда и уровень стресса понижается, а значит, мы сможем взглянуть на текущие проблемы с другой точки зрения, и выработать более эффективное их решение.

7.   «Включить сеть воображения»

Когда наш мозг рассредоточен, не вынужден концентрироваться на общение, а значит, и на внимание, когда мы «витаем в облаках», тогда включается нейронная сеть пассивного режима, в результате чего появляются на свет оригинальные мысли и решения возникающих проблем.

8.  Расставить приоритеты

Когда мы одни и ни на что не отвлекаемся, то это позволяет гораздо лучше осознать свои цели и желания, понять какие из них реально наши, а какие сформированы под влиянием других и выработать эффективный план достижения по-настоящему своих целей.

9.  Стать более независимым

Находясь в одиночестве, мы тренируем навык рассчитывать только на себя, так как в такие моменты больше не на кого положиться или спросить совета.

Мы развиваем навык думать и действовать независимо от мнения окружающих, брать ответственность на себя. Такой навык может очень пригодиться особенно в моменты, когда только мы можем себе помочь.

10.  Стать более осознанным

При одиночестве мы обретаем ясность суждений и легче расставляем приоритеты в своей жизни, что, несомненно, сказывается на её качестве.

Фото
Фото Pexels

Побыть наедине с собой – это своеобразная «заправка» сил и ресурсов по дороге вашей жизни (где вам с кем-то по пути, а с кем-то нет), и благодаря такой «заправке» вы точно знаете «куда ехать дальше».

Также рекомендуем вам почитать ещё одну интересную статью: 9 скрытых преимуществ прокрастинации

Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен!
Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА +2
Загрузка...

1

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Задайте свой вопрос эксперту или выскажите мнение!

Комментарии

  1. Зульфия

    Здравствуйте! Мне хочется понять, почему сами близкие люди могут поступить не так как бы хотелось. Хочется сказать, что по предательски. Но наверно это не так. Вот сейчас, многие известные люди уезжают из страны. Те личности с детства воспитанные на любви к Родине, всей своей жизнью, доказывающие честность, правдивость, поступают, не так как жили, по крайней мере мы их таковыми видели. Как это понять и принять, хотела бы это услышать от грамотных людей! Спасибо!

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении

Adblock
detector