83 лучших эксперта
по красоте и счастью

10 признаков, как распознать абьюзера и правильно, без последствий, разорвать токсичные отношения

Чтобы выйти из абьюзивных отношений, нужно, в первую очередь, выйти из собственных иллюзий и веры в возможность изменить партнёра. Важно закончить свою любовную зависимость и прекратить агонию желания вернуть всё как было в начале отношений.

Практика показывает, что как раньше уже никогда не будет. Остаётся только полностью выйти из этих отношений, и тогда вы спасёте остатки своей психики и обретёте шанс на здоровые отношения.

Как правильно и без последствий уйти от абьюзера

абьюз
Фото Pexels

Друзья, не нужно перед уходом от абьюзера выяснять отношения с ним и говорить прощальных слов, чтобы напомнить, какое «сокровище» он потерял и в чём виноват. Просто берёте, собираете вещи и уходите, не в момент ссоры, а в один эмоционально ровный день. И оставляете записку:

«Я ухожу, это моё окончательное взвешенное решение, мы разные люди, жить и общаться с тобой я больше не готова. Не будем тратить не твоё, ни моё время, наша история закончилась. У каждого свой путь».

После этого уходим в игнор, не отвечаем на звонки и смс ни под каким предлогом.

Через недели две после ухода у вас может начаться «ломка жертвы», желание вернуться в «клетку к дрессировщику». Память будет возвращать вам приятные моменты, приводить историю со счастливым концом, оправдывать, вызывать чувство вины, может даже жалости «как он там без меня?!», вам главное – не вестись на эти мысли.

Внутренний ваш диалог — это нормальная стадия проживания отношений. Можно пойти к психологу, пройти групповую терапию, где вы увидите, что вы не одна, кто решил выйти из этих отношений. Услышите похожий сценарий развития отношений, периоды тишины и нарастания напряжения. Это поможет вам эффективно адаптироваться к реальности и к проживанию без него.

Рекомендую переименовать имя партнёра в телефоне на слово «бывший», «дрессировщик», «абьюзер» — любое слово, вызывающее негатив. Лучше заблокировать его и отписаться из всех социальных сетей.

девушка с компьютерм
Фото Pexels

Мои хорошие, следует понимать, что далеко не все отношения абьюзивные. Что ссоры и конфликты – это часть жизни, и важнее то, как вы выходите из этих ситуаций, получается ли конструктивный диалог с партнёром. Самое важное, когда состоится знакомство, не нужно быстро делать выводы и вешать разные таблички «хороший мальчик/девочка», «бабник/лёгкого поведения», «эгоист», «абьюзер».

Дайте человеку возможность проявить себя в разных ситуациях сроком в 1,5 – 3 месяца, если вы будете встречаться 1-2 раза в неделю.

Если у вас в долгосрочных отношениях иногда бывает кризис или ссора, то это не значит, что вы живёте с абьюзером. Важно различать отношения и токсичную связь.

Возможно, вас заинтересует: Абьюз, токсичность и другие модные психологические термины, значение которых должен знать каждый человек

10 признаков, как распознать потенциального абьюзера на ранних этапах

Если вы сомневаетесь в том, находитесь ли в токсичных отношениях или происходящие ссоры между вами – нормальны и естественны, то обратите внимание на следующие признаки абьюзивного поведения.

ссора
Фото Pexels
  1. Уход от вопросов

На ранних стадиях знакомства потенциальный абьюзер может уходить от прямых вопросов, но в то же время будет требовать от вас ответы на свои такого же рода прямые вопросы. При этом у него может быть вполне спокойный, холодноватый, немного отстранённый тон.

  1. Манипуляции

Перекручивание фактов на свою сторону, аргументы, которые звучат убедительно и доказывают вашу неправоту. Присутствуют фразы: «Что ты себя накручиваешь», «прекрати фантазировать», «не выдумывай», «этого не было», «я такое не говорил».

Читайте также: 7 явных сигналов, указывающих на то, что вами манипулируют

  1. Неравное положение в отношениях

В большей степени абьюзеру свойственно ставить в приоритет свои желания, делать всё так, как ему удобно. Но если «абьюз» пошёл вам навстречу, то, скорее всего, он будет припоминать это. «Видишь, я всегда вхожу в твоё положение и иду навстречу» – манипуляция. Но не перепутайте с компромиссом, который необходимо прокачивать в отношениях.

  1. Быстрое развитие событий

Абьюзеры начинают форсировать события. Кидаются громкими словами «семья, дети, поженимся, будем всегда вместе, ты мой человек, такую женщину я искал, ты самая лучшая». Если вы эти слова услышите после 2-4 месяцев, то в это вполне можно поверить. Вы уже лучше узнали друг друга и бессознательно успели сравнить партнёра с другими.

  1. Отношение к вашим друзьям

Нежелания абьюзера на ваше общение со своими друзьями и подружками. Думаю, что об этом вы слышали неоднократно. Но! Как я вижу из практики, «жертва» сама отказывается от общения с друзьями, ей кажется, что это её истинное желание.

На самом деле реальный абьюз «жертву» к этому решению подводит. Как? Просто предлагая альтернативу провождения совместного досуга вдвоём. Важно помнить, что альтернатива появляется каждый раз, как только вы собираетесь провести время с друзьями.

Время вдвоём проводить нужно и необходимо, но забывать о своей жизни и друзьях не стоит, иначе попадёте в «ловушку». А потом, когда вы плотно засели в отношениях, романтика вдруг заканчивается, но и друзей вы тоже растеряли.

  1. Ревность

Проявление яркой ревности, критики с «вывертом»: «сама виновата, ты провоцируешь…»

Самое важное внедрить чувство вины жертве, показать, как абьюз расстроился и если так будет продолжаться, то пропадёт доверие и неминуемо расставание. Но! Самое важное, что с его стороны никогда такого нет, что он повода не даёт, что это «тебе кажется, иди лечись».

грусть
Фото Pexels
  1. Сексизм

Как правило, есть намёки на сексизм. На беспомощность и «тупость» женщин в целом. Просто прислушайтесь, что он говорит о женщинах, о знакомых, актрисах, в каком аспекте и с какой интонацией…

Если слышите нотки пренебрежения, обесценивания или даже отвращения, то, скорее всего, – эта «волна эмоций» накроет и вас.

  1. Личностный регресс

Отговаривание и аргументированное возражение против вашего развития и личностного роста. Вместо поддержки и слов «попробуй, поддержу, помогу», услышите «зачем, лишняя трата, всё равно не выйдет, не трать время».

  1. Эмоциональность

Ярость и всплеск эмоций, размахивание руками перед носом жертвы, но пока без физического проявления.

  1. Контроль

Конечно, избыточный контроль, причём с вашими последующими оправданиями. Многие жертвы могут терпеть такую манеру поведения партнёра. Вероятнее всего, они жили в семье с гиперопекой от матери или от отца и привыкли к такому отношению.

*****

Дорогие мои, не терпите неуважительного к себе отношения и помните об этих признаках – «звоночках», которые могут вовремя подать вам сигнал об опасности. Если вы находитесь в абьюзивных отношениях, не бойтесь обращаться к помощи других людей, ведь справиться с этим самостоятельно может быть очень сложно.

сертификат colady
Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине

Присоединяйтесь к нам на канале в Яндекс.Дзен!

Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА +19
Загрузка...

17

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Задайте свой вопрос эксперту или выскажите мнение!

Комментарии

  1. Наталья

    Очень хорошая статья. Вот только как быть, если в абьюзивных отношениях есть дети, причем двое.

    • Марина

      Да, Наталья, дети действительно могут быть причиной терпения таких отношений в партнёрстве. Закусив удела …женщина терпит, ради детей. Но могу сказать из практики, иногда детям лучше находится в неполной семье, но без эмоционального или физического абьюза. Так как в дальнейшем они также начинают строить токсичные отношения или сами становятся абьюзирами.

  2. Любовь

    Как быть, когда некуда идти? Если в городе нет родных, нет центров поддержки, а съёмное жилье не по карману? И оставаться рядом больше нет сил. Живу, как в аду уже два года..

    • Марина

      Любовь, у Вас всегда есть подругой телефон, есть бесплатные психологические службы поддержки. Наберите, услышите нужные и правильные слова поддержки от специалистов.

  3. Юлия

    Абьюзер может сам бросить женщину , сказав при этом : ты мне надоела , не нужна , не интересно с тобой

    • Марина

      Абьюзир, просто так не уходит …он мучает жертву в этом смысл. В данном случае это слова человека у которого закончились чувства и в неочень корректной форме решил выразиться именно так.

  4. Ирина

    Что с русским языком у автора? Такое количество ошибок снижает доверие к тексту в целом.

    • Алёна Дубинец

      Здравствуйте. Спасибо за комментарий! Все тексты в журнале Colady проходят редакцию. Могли бы вы указать где, по вашему мнению, были допущены ошибки? Спасибо.

    • Ольга

      Не будьте к себе самокритичны….
      Прекрасная статья

  5. Геля

    Здесь уже полагаться на Всемогущего Живого Бога, Он действительно не оставляет, Он видит мотивы, ситуацию, и Поддержка для всех матерей одиночек

  6. Геля

    Статья просто замечательная, как на ранних стадиях распознать кто возле тебя, чтобы со здравомыслием принимать решение,а не на эмоциях и не обмануть себя, честность спасает

  7. Г

    Статья просто замечательная, как на ранних стадиях распознать кто возле тебя, чтобы со здравомыслием принимать решение,а не на эмоциях и не обмануть себя, честность спасает

  8. Евгения

    Всё абсолютно в точку,я уже не один год живу в таком кошмаре, ненавижу этого человека,но ещё больше боюсь и это даже не страх,а ужас который не описать словами,не знаю как из него вырваться и куда убежать,он полностью манипулирует мной,а я смотрю на него как кролик на удава,как дальше жить

  9. Царь

    Мадамы сами из нормальных мужиков делают абюзеров….. играя добейся меня…. естественно что потратив кучу времени и кучу ресурсов человек держит другого рядом с собой ни подпуская ни кого….. ни давая развиваться понимая что она уйдет…..

    • Тамара

      Уважаемый ЦАРЬ-НОРМАЛЬНЫЙ МУЖИК. Мадамы тут могут быть и не виноваты вовсе. Причинами такого поведения являются детские психические травмы, условия в которых вырос этот человек (мужчина, женщина). Всё из детства… А у царских детей детство всегда непростое…босоногое

    • Елена

      Спасибо за демонстрацию извращенного взгляда на отношения.
      Я тут вообще золотой, а вот довела: долго сопротивлялась — быстро сдалась, хорошо выглядела — жалко выглядела, плохая хозяйка — помешена на быте, после школы ни одной книги не прочитала — с тренингов не вылезает, жадная — транжира…
      Проблемы не в поведении, а в голове смотрящего, повод придраться всегда найдется.

  10. Вера

    А если квартира женщины. Уйти?

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении

Adblock
detector