Как сделать походку красивой – 8 секретов идеальной походки для настоящей леди

Красивая женская походка – тот самый навык, который украшает и молодит любую женщины. Это совершенно бесплатный и полезный способ привлечения восхищенных мужских взглядов, не требующий природных данных или таланта.

COLADY раскроет 8 секретов идеальной походки, чтобы научились красиво ходить. Берите на заметку!

Читайте также: Как ходить на высоких каблуках без боли — все женские секреты.

• Правильная осанка
  Грустно сгорбленный позвоночник, опущенные печи и вытянутая вперед голова не привлекают людей. Ведь они символизируют уставшего человека, нагруженного делами и проблемами. А все дело в неправильной осанке, исправить которую на первых порах не сложно.

Просто выпрямите грудную клетку, приподнимите подбородок и втяните живот.

Ноги должны стоять параллельно друг другу.

Следите, чтобы ягодичные и бедренные мышцы были в тонусе, т.е. слегка напряжены.

Вот такое положение и соблюдайте во время ходьбы.

• Прямая стопа для красивой походки
  При каждом шаге и пятка, и носок должны находиться на одной линии. Ни в коем случае не разворачивайте носок вовнутрь, разве что слегка вовне. Во время движение первой на землю ставится пятка, а лишь затем вес тела переноситься через средний участок стопы на носок и отталкивается от поверхности для следующего шага. Это главный секрет красивой походки.
• Гармония стопы и тела
  Вы замечали красивых женщин со странной походкой? Кажется, что их тело идет впереди ног! Конечно, такую походку сложно назвать изящной и женственной.
  Не повторяйте эту ошибку – сначала должна идти стопа, потом тело, причем вес надо переносить постепенно.

• Оптимальный шаг
  Не семените, но и не расставляйте ноги слишком широко. Нога за ногу, «восьмерка» — модельный шаг, который смотрится красиво разве что на подиуме. Расстояние между ногами для вашего правильного шага равно длине стопы в обычном состоянии.
• Руки
  Не машите руками, но и не держите их в кармане. Руки должны свободно передвигаться в такт шагам и соответственно их длине.
• Голова
  Должна иметь прямое положение, не качаться. Подбородок не стоит опускать, но и не стоит задирать слишком высоко.
  Поэкспериментируйте, как красиво ходить перед зеркалом.
• Упражнения для спины
  Повторяйте их по нескольку раз в день, и желанный результат не заставит себя долго ждать.
  • • Лежа на полу с разведенными по сторонам руками, поднимите верхнюю и нижнюю часть туловища на 5 секунд, постепенно увеличивая амплитуду движений.
    • Сидя на стуле, завести руки за спину в замок и застыть на 9 секунд.
    • Лежа на животе с вытянутыми вдоль туловища руками приподнять нижнюю и верхнюю часть туловища на 5 секунд.
    • Развернувшись на спину, приподнимитесь, не поднимая руки и ноги. Прогнувшись, задержите дыхание, а затем вновь расслабьтесь.
    • Лежа на спине и согнув ноги в коленях, прогнитесь в пояснице наверх. Обопритесь на руки и голову и постойте в таком положении несколько секунд.
    • Попробуйте простое упражнение «носок-пятка». Просто идите на месте, перекатывая стопу с пятки на носок.
    • Скакалка вам в помощь. Она разгонит кровь, избавив от застоя крови и начала варикоза. После пару тренировок вы почувствуете легкость в ногах даже при длительной ходьбе.
• Качественная обувь
  Не стоит носить высокий каблук, если он портит ваше настроение и убирает улыбку с лица.

Учимся красиво ходить — видео-урок

А какие секреты красивой походки знаете вы? Оставьте, пожалуйста, комментарий ниже!