Внимание! Вы используете устаревший браузер.
Эти 7 установок помогут добиться изменения вашей жизни к лучшему
Автор статьи
Яна Пазенко

Время на чтение: 5 минут
АА

Добиться изменения вашей жизни к лучшемуВы можете запустить процесс изменений в любое время, хотя страх зачастую не даёт вам идти вперед и пытаться реализовать свои цели и мечты. Он может маскироваться под голос разума, но, на самом деле, это всего лишь страх перемен, который проявляется в таких фразах: «Что если я не смогу это сделать?», «Нет, это слишком сложно», «Это не для меня», «У меня не выйдет» и т.д.

Что ж, если вы ему поддадитесь, то изменения, о которых вы мечтаете, никогда не постучат в вашу дверь.


1. Подходите к переменам с отношением любознательного новичка

«Почему я хочу измениться?» и «Что сдерживает меня?» — это два основных вопроса, на которые вам нужно честно ответить, чтобы понять, как добиться желаемых изменений.

Что именно вам мешает сделать первый шаг вперед? Или вам пришлось когда-то споткнуться, когда вы этот шаг сделали?

Расслабьтесь — и подумайте, что вас ограничивает. Затем проанализируйте эти желаемые изменения. Как бы они выглядели? Как вы себе их представляете? Как бы вы их «носили»? Как позаимствованную одежду — или сшитый на заказ костюм? Увидьте, прочувствуйте, услышьте и потрогайте эти изменения! Визуализируйте, что вы успешны и довольны жизнью.

А теперь доверьтесь своей интуиции и делайте то, что хотите. Не позволяйте страху управлять вами. Идите вперед — и меняйтесь, шаг за шагом.

2. Насколько вы хотите перемен?

Вы боитесь, что менять будет гораздо сложнее, поскольку у вас нет достаточной мотивации?

Желание перемен

Отношения «да, я бы хотел что-то изменить» недостаточно для того, чтобы получить качественный результат. Но еще хуже, если, с одной стороны, вы страшитесь перемен, а с другой стороны, вы будете мощно разочарованы, если не получите никаких результатов.

Начните с того, чтобы быть искренним с самим собой: что вы хотите, и насколько вы этого хотите?

3. Подумайте об обязательствах и ответственности

Если каждый раз, когда вы хотите установить новые цели и изменить свою жизнь, вы начинаете думать о своих «других обязательствах» — то, естественно, вы сначала будете акцентировать свое внимание именно на них.

Если вы считаете, что посещение тренажерного зала – это напрасная трата времени; если вы полагаете, что обучающие курсы помешают вашей работе, тогда вам стоит задуматься. Как насчет того, чтобы нести ответственность за собственное благополучие?

Вы действительно несете ответственность перед собой, а именно: инвестировать в себя, заботиться о себе и заниматься саморазвитием и личностным ростом.

4. Забудьте об оправданиях

Самое обыденное, универсальное и общее оправдание, которое люди придумывают, когда они боятся перемен, – это «у меня нет времени».

Забыть об оправданиях

Было бы честнее сказать: «Я не хочу делать то, что нужно, чтобы начать процесс изменений». Это спасло бы многих от душевных страданий.

Реальность такова, что у всех нас есть все те же 24 часа в сутки. Каждый из нас решает сам, как эти 24 часа потратить: инвестировать их в лучшую или худшую сторону.

Будьте честны с самим собой: если вы хотите перемен, вы найдете время; если не хотите, то вы не найдете время.

5. Следите за своим внутренним диалогом

Говорите ли вы открыто об изменениях, которые хотите осуществить? Возможно, вы уже рассказали своим друзьям о том, как вы хотите похудеть, правильно питаться, стать здоровее, поменять работу, закончить долгий проект.

Но… рассказали только в вашем внутреннем диалоге.

Как вы общаетесь с собой? Вы используете добрые, обнадеживающие, оптимистичные слова? Или вы критикуете себя за прошлые неудачи?

Измените свой внутренний диалог, научитесь разговаривать с собой так же, как с любимым человеком.

Поощряйте себя за каждый крохотный шаг вперед.

6. Измените свои основные убеждения

Чтобы изменить свои поведенческие модели, вы должны сначала изменить свои основные убеждения и мнения относительно изменений.

Вера в себя

Вам необходимо превратить свои мысли во что-то позитивное, обнадеживающее и ободряющее – в мощный девиз, который гласит: «Я этого заслуживаю, и я могу это сделать».

Если вы продолжаете уныло думать о том, что не сможете, тогда вы останетесь в ловушке своих старых, непродуктивных и бесполезных привычек.

Поверьте, вы заслуживаете того, чтобы быть лучшей версией себя!

7. Найдите себе образец для подражания

Подумайте о человеке, который пережил какие-то позитивные изменения, поставил цели, стремился к ним и их достиг. Кто этот человек? Каковы его качества?

Узнайте больше о его мировоззрении и мировосприятии, его мотивации, убеждениях и планах.

И — обязательно доверяйте себе. Вы можете сделать то, что хотите.

Вы рождены победителем, — только вы этого, возможно, пока еще не осознали!

Автор статьи
Яна Пазенко
Автор
Поделитесь с друзьями и оцените статью:
  (5 оценок, среднее: 3,60 из 5)
Загрузка... 
Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Опубликовано марта 26, 2019 в рубрике: Психология;

Комментарий

  • Ирина

    Это всё правильно, трудно сделать первый шаг, а ещё труднее если ты совсем один и нет поддержки любимых. Но мы же люди, мы же человеки, всё сможем, ну хотя бы попытаемся изменить свой мир.

Оставить комментарий


Меню
Наш опрос

Какие материалы вам интересны?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...