80 лучших экспертов
по красоте и счастью

Как научиться отказывать правильно – учимся говорить «нет», когда это нужно!

Каждому человеку знакома ситуация, когда очень хочется отказать выполнить ту или иную просьбу, но все равно в итоге мы почему-то соглашаемся. Мы находим для себя очень веское объяснение этому — например, дружба или сильная симпатия, взаимопомощь и многое другое. Однако, несмотря на все эти, казалось бы, существенные факторы, нам приходится переступать через себя.

Читайте также: Что делать, если лучшая подруга Вам завидует — боремся с завистью подруги.

Никто и не говорит, что помогать – это плохо! Дело в том, что не каждая помощь идет во благо, поэтому — хотите вы того или нет — вам просто необходимо знать, как научиться отказывать.

Содержание статьи:

Почему так трудно говорить людям «нет» — основные причины

1

  • Чаще всего сложнее сказать «нет» в семейных отношениях. Мы боимся, что нас сочтут слишком грубыми, мы опасаемся, что ребенок или близкий родственник перестанет с вами общаться. Эти и многие другие страхи толкают нас на то, чтобы пойти на уступки и согласиться выполнить просьбу ближнего.
  • Мы боимся потерять возможности. Иногда человеку кажется, что если он скажет «нет», то навсегда потеряет то, что у него есть. Этот страх зачастую присутствует в коллективе. Например, если парня хотят перевести в другой отдел, но ему не хочется этого делать. Он, конечно же, согласится из-за страха быть уволенным в дальнейшем. Подобным примеров можно насчитать множество, и каждый из нас рано или поздно сталкивается с подобным. В связи с этим сейчас многих волнует вопрос, как научиться говорить нет.
  • Другой причиной нашего частого согласия является наша доброта. Да, да! Именно постоянное желание помочь всем и каждому заставляет нас сочувствовать и соглашаться на ту или иную просьбу. От этого сложно уйти, ведь настоящая доброта считается в наше время чуть ли не сокровищем, но мало кто понимает, насколько сложно жить таким людям. Если вы относите себя к ним, не беспокойтесь! Мы расскажем вам, как правильно говорить нет, и при этом никого не обидеть.
  • Еще одной причиной проблемы является страх остаться одному от того, что у вас другое мнение. Это чувство движет нами, когда, имея свое мнение, мы все равно присоединяемся к большинству. Это тянет за собой неизбежное согласие против нашей воли.
  • В условиях постоянного стресса у современных людей развивается страх конфликта. Имеется в виду, что мы боимся, что при нашем отказе оппонент начнет сердиться. Конечно, это всегда нелегко, однако это не повод и со всем соглашаться. Всегда нужно уметь отстаивать свою точку зрения и свое мнение.
  • Никто из нас также не хочет из-за своего отказа разрушать отношения, даже если они были приятельскими. Некоторые люди могут воспринять слово «нет» в качестве абсолютного неприятия, что приводи зачастую к полному прекращению любых отношений. Всегда нужно осознавать, насколько важен вам этот человек, и на что конкретно вы способны пойти ради него. Пожалуй, в такой ситуации — это будет основной фактор, влияющий на ваше согласие или отказ.

Почему каждому из нас необходимо научиться отказывать и говорить «нет»?

2

  • Однако — прежде, чем вникать в методы борьбы с данной проблемой, необходимо каждому понять, почему иногда нужно отказываться.
  • На самом деле, не все понимают, что безотказность может привести к негативным результатам. Дело в том, что все чаще безотказных людей относят к слабохарактерным, а все потому, что у них не хватает смелости, сказать «нет». Вы должны осознавать, что таким путем нельзя завоевать доверие или уважение. Скорее всего, окружающие люди со временем начнут пользоваться вашей мягкостью.
  • Несмотря на то, что сейчас существует множество литературы на тему, как научиться говорить нет людям, не все хотят с этим бороться. И, если вы все же нашли время прочесть данную статью, значит, уже сейчас вы начинаете бороться с этим! Конечно, никто не говорит, что слово «нет» нужно использовать часто, так как все мы понимаем, что если часто его употреблять, то легко можно остаться одиноким и никому ненужным. Тем более, произнося отказ, внутренне мы уже готовимся к негативной реакции оппонента.
  • Чтобы чувствовать себя целостной личностью, необходимо найти баланс в своей жизни. Все должно быть в меру, чтобы не страдали ни ваши принципы, ни принципы других. Бесспорно, нужно помогать, но всегда нужно анализировать ситуацию и действовать согласно выводам. Скорее всего, распространенная фраза: «Умей говорить нет!» знакома каждому из нас. Эти слова сидят у нас в памяти, однако они не начнут работать, пока мы сами не осознаем необходимость этому.
  • Если проанализировать наше поведение и мысли в момент, когда появляется подобная ситуация, то каждый из нас поймет, что перед тем, как дать ответ собеседнику, мы мало взвешиваем все «за» и «против». Иногда мы соглашаемся на ту или иную услуг вопреки себе и своим планам. А в результате «выигрывает» только наш собеседник. Давайте разберем, почему же нам так сложно иногда оказывать.

7 лучших способов научиться говорить «нет» — так как же отказывать правильно?

3

Давайте рассмотрим основные способы, как научиться отказывать людям:

  • Показать собеседнику, что в данное время вы абсолютно сосредоточены на одном задании, которое вам необходимо выполнить в определенный срок. Ничего нет плохо, если друг или знакомый увидит, что вы ответственный человек, и не можете помочь ему, потому что у вас уже есть одно дело. При этом вы можете попросить его обсудить его просьбу немного позже. Таким образом, вы покажете, что вы не против помочь, однако в удобное для вас время.
  • Вы также можете сообщить собеседнику, что в данный момент вы завалены работой и времени на выполнение просьбы совершенно не остается. В таком случае вы даже можете поделиться с другом некоторыми своими проектами или делами, которые вы сейчас выполняете. Чаще всего человек сразу понимает, что вы очень заняты сейчас, но в другой раз обязательно пожжете ему.
  • Используйте фразу: «я бы хотел помочь, но не смогу этого сделать сейчас». Не всегда нужно давать объяснение просящему, почему вы не можете выполнить его просьбу. Но если вы не хотите портить отношения с этим человеком, то лучше всего использовать данную фразу. Таким образом, вы показываете, что идея его вам нравится, но по определенным причинам вы не в состоянии пойти ему на встречу.
  • Возьмите время на обдумывание просьбы. На самом деле вас не должны с этим торопить. Особенно если речь идет о чем-то действительно ответственном. Скажите, что подумаете над просьбой и примите решение, сможете ли вы ее выполнить или нет. У каждого из нас могут возникнуть факторы, не позволяющие выполнить просьбу. Это вполне нормально.
  • Вы можете прямо сказать, что такая помощь не соответствует вашим нынешним потребностям. Нет ничего страшного в том, если вы не захотите выполнять просьбу из-за того, что хотите свободное время потратить на более полезные вещи.
  • Действующая фраза: «боюсь, что для этого вы выбрали не совсем подходящего человека». Ясное дело, что не каждую просьбу вы можете выполнить. И при этом не всегда важно ваше мнение. Просто напросто у вас может не хватить опыта или знаний. Лучше всего сразу сообщить об этом человеку, чтобы не обнадеживать его. В некоторых случаях другу или знакомому проще и лучше найти опытного специалиста.
  • Прямо сказать, что вы не можете выполнить просьбу.

4

Каждый из нас сам ставит себе барьеры, которые мешают говорить прямо. Чаще всего просящий человек не хочет, чтобы его обманывали, он хочет услышать прямой ответ – да или нет. Все мы можем понять, как говорить людям нет, но данный способ является самым простым, понятным и действенным.

Теперь мы вместе учимся говорить нет!

сертификат colady
Теперь вы можете купить сертификат на услуги наших экспертов онлайн. Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков!

Выбрать сертификат в магазине

Присоединяйтесь к нам на канале
Яндекс.Дзен!

Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА +15
Загрузка...

10

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Задайте свой вопрос эксперту или выскажите мнение!

Комментарии

  1. жанна семеновна

    С одной стороны, я согласна со всем выше написанным, однако все-таки, мне кажется, всегда присутствует человеческий фактор. В том смысле, что, не смотря на все эффективные «причины отказа», человек может все равно обидится. Он же рассчитывал на помощь, а получил отказ. Например, есть люди, который в курсе всех моих планов, и как бы я не произнесла отказ, он все равно обидится и расстроится.

  2. Ольга

    Мне кажется, что все равно каждый человек поступает так, как ему будет выгодно. Конечно, существуют очень добрые люди, которым хочется помочь всем, но ведь и живется им действительно сложно. С одной стороны, помогать надо, а с другой – помогать надо в меру, так как это может обернуться против нас самих же! Например, хорошо, когда родители помогают детям, но со временем дети привыкают к этому и начинают «садиться на шею». Это довольно распространенный и яркий пример. Спасибо автору за статью!

  3. Даша

    На самом деле в статье раскрыта довольно распространенная сейчас тема, которая волнует, я так думаю, многих. Конечно, хотелось бы научить говорить «нет», но ведь это так трудно. Каждый раз, когда меня о чем-то просят, мне хочется сказать «возможно», «посмотрим» и так далее. После прочтения этой статья я поняла, что и этот ответ не является выходом, а жаль. Буду теперь учиться бороться с собой.

  4. Маша

    Присоединяюсь к комментариям выше. Статья хорошая. Я, например, встречала таких людей, который действительно сильно страдали от того, что всегда не думая говорила «да». Это очень добрые люди и в то же время ответственные за свои слова. Поэтому они всегда чувствуют себя как «не в своей тарелке» пока не выполнят обещанное. Из-за этого они каждый раз ругают себя за то, что в очередной раз согласились.

  5. Надежда

    В статье не рассматривается один момент, когда можно помочь человеку, но не в том объеме, на который он рассчитывал. Я имею в виду, что если друг просит денег, то можно, например, одолжить ему не всю сумму, а какую-то часть. Конечно, такой вариант нельзя применять ко всем ситуациям, но все же его не стоит сбрасывать со счетов. Человеческие отношения такие многогранные, что к каждой ситуации нужно подходит отдельно!

  6. Люба

    Мне кажется, что это весьма относительная тема. Ну, смотрите, что значит говорить «да» или «нет»? К каждой конкретной ситуации нет определенной стратегии, ведь так? Мы сами определяем, кто для нас собеседник и хотим ли мы ему помочь. Иногда все-таки надо соглашаться, чтобы не навредить себе. Конечно, плохо, когда человек всегда совсем соглашается. Мое мнение – всегда нужно уравновешивать эти два ответа и все будет хорошо!

  7. Юлия

    Никогда раньше не задумывалась, сколько раз я соглашалась помочь друзьям. После прочтения статья сразу решила проанализировать свое поведение. И знаете, оказалось, что я действительно не умею отказывать друзьям и знакомым. Даже больше, все чаще возникают ситуации, когда мне приходится идти против своих желаний ради выполнения чьей-то просьбы. За статью автору большое спасибо! Я буду учиться говорить «нет», думаю, у меня все получится.

  8. Кузинатра

    А я не умею отказывать друзьям)) Правда с возрастом стала поувереннее в себе, иногда получается, но слабовато. Мне все время кажется, что раз ко мне обратились за помощью, то надо помочь.

  9. Екатерина

    Тема очень важная, весомая. Статья отличная. Есть категория людей, приучивших себя быть «удобными», готовыми идти на уступки, готовые услышать полутона в речи …а есть непробиваемые, нахрапистые, наглые и прущие напролом, не слышащие открытого текста.
    Считаю, что нужно уметь отвечать на том языке, на котором получили вопрос.

  10. Виктор

    Все правильно сказано. Нужно учиться говорить нет. Но хочу заметить, что весь мир не согреешь. Поэтому нужно и научиться любить себя, в то же время не обижать других. Здесь можно сказать и о библейской истине. Когда тебя ударят по одной щеке, подставь другую. Её придумали те, кому это выгодно. Здесь тоже нужно проявить мудрость. Потому что есть еще закон Космоса, справедливость и тому подобное. Если подставишь другую щеку тому, кто агрессивен, кому делаешь лучше? Ведь такому и впредь будет повадно обижать других. Поэтому и учиться давать отпор тоже нужно. Когда это нужно, конечно. То есть, говорить «Нет», тоже своего рода, отпор. Вот такая мысль пришла в голову.

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении

Adblock
detector