Как не потерять себя после рождения детей – правила выживания в декрете от психолога и мамы Ольги Фатум

Долгое время мне казалось, что декрет – это про отдых. Что там особенного? Покормила ребёнка, сунула соску в рот, дала игрушку в руки и спи, отдыхай.  У меня даже были мысли и вовсе не уходить в декрет. Есть бабушки, есть няни, на худой конец. А я в делах, заботах более серьёзных, у меня карьера.

Однако едва вам в руки попадает этот маленький комочек счастья, все ваши сомнения тут же исчезают. Мама всегда рядом – диагноз, который сложно принять пока сама не окажешься в ловушке материнства. Возможно, кому-то покажется неуместным такое сравнение, но я раскрою его суть: ты настолько сливаешься с ребёнком и его нуждами, что перестаёшь принимать в расчёт свои собственные, вплоть до жизненно важных: поспать, сходить в туалет, помыться и даже поесть.

Казалось бы, ты дома, свободна, нет начальника и цейтнота по выработке плана, но, по сути, ты его всё время перевыполняешь в ущерб себе. Эту стадию я условна называла «порабощение», вслед за ней идёт «обнуление».

Обнуление

Обнуление – это про то, как рушится твоя мастерски выстроенная карьера, а твои коллеги этим успешно пользуются, нарастив не только опыт, но и расхватав твои лавры. Ты теряешь прежнюю хватку, больше не держишь руку на пульсе, доползти бы до кровати и отоспаться — это больше не про бессонную вечеринку, а каждодневную реальность. Ты всё реже заглядываешь в отражение зеркала, потому что там тебя ждёт не очень приятный сюрприз в виде лишних килограммов, очередных морщинок на лице и колтунов в пучке.

Я немного утрирую? Возможно. Так или иначе, этот этап важно принять, иначе неизбежно разочарование.

Не любая работа совместима с ребёнком, даже если тебе вовремя удаётся пристроить его в детсад. И вот тут начинается самое интересное — в тебе просыпается жажда самореализации. Как правило, это жажда совпадает с очередным витком детского кризиса. Ребёнок сопротивляется любым твоим попыткам вернуть свои законные права на себя же. Этот этап борьбы – настоящая Октябрьская революция. Можно было бы обойтись и без неё, как-то иначе? Как обрести себя в декрете — найти и не потерять?

Читайте также: История о том, как поменять восприятие мира, чтобы перестать винить погоду. Психопроза от Ольги Фатум

Готовь сани с лета

Первое, с чего нужно начинать – это планирование. Готовиться лучше задолго до родов, и не столько к родам, сколько к их последствиям. Последствие родов — крушение вашей прежней жизни – лучше отгоревать заранее, чтобы потом не было иллюзий.   Ребёнок до трёх лет нуждается в маме, её постоянном внимании. Задача этого периода – напитать любовью. И если у вас другие планы на декрет, продумайте тех значимых взрослых, которые смогли бы вас заменить на период отсутствия. Гаджеты и мультики – не вариант, так как ведут детей к цифровой зависимости и цифровому аутизму.

Кто такой значимый взрослый? Взрослый, которому не всё равно на потребности вашего ребёнка. Это может быть и няня, но не забудьте про теорию привязанности.

Возможно, вас заинтересует: 7 лучших вариантов работы в декретном отпуске на дому для беременных и мамочек – как и где найти работу в декрете?

Что если поздно пить боржоми?

А давай попробуем иначе. Декрет-это время «подтянуть хвосты», то самое, которого никто не даёт по жизни, а у тебя есть такая возможность. Целых три года, чтобы разобрать залежи детских травм и ворох запутанных отношений. Страшно? Зато бесценно. Особенно если принять во внимание, что всё это непереработанное месиво установок достанется в наследство твоим детям.

Хочешь мира – готовься к войне! Мы все хотим лучшей жизни для наших детей, но часто трактуем это по-своему. Стандартный пакет: купить лучшие вещи, устроить в лучшее учреждение, дать лучшее образование. Лучше, чем нам когда-то. Если вовремя расслабиться и разрешить себе заняться собой, а не только детьми, есть шанс на самом деле дать им самое ценное — пример для подражания и право на самоопределение, право быть самими собой.

Что может быть лучше, чем найти себя, своё истинное предназначение, то к чему лежит душа и с чем сонастроено тело? Это не всегда про то, что модно. У каждого свой путь. Как правило, приняв себя настоящую через анализ прошлого, можно по-настоящему изменить будущее. Психология – не единственный путь, но доступный и проверенный.

Сами с усами

Установка «я сама знаю как» помогает, особенно если ты действительно знаешь как лучше для тебя и твоих детей, не испытывая при этом угрызения совести. В противном случае целесообразно вовремя разобраться в себе и своих тараканах, так как они заразны, как уже отмечалось выше.

В нашей культуре не принято просить о помощи, потому что это стыдно и неудобно. Ещё одна установка пережитков советского периода. В любой схожей ситуации главное – вовремя себе разрешить: просить о помощи можно, это не стыдно. Помогая себе, я помогаю другим. Бумеранг добра возвращается, но главное — запустить его.

Правила выживания в декрете

Как же найти и не потерять себя в декрете?

1. Первое правило – забота о себе. Звучит просто, доходит не сразу.
2. Правило второе – нет сил и энергии, вовремя делегируй обязанности жены, домохозяйки и мамы. Это твоя маска безопасности при разгерметизации самолёта по имени «быт».
3. Правило третье – не можешь найти себя, не копируй других. Потратишь время жизни, сольёшь впустую кучу энергии и сил, они важнее для семьи.
4. Правило четвёртое – смирение и покой. Принять безысходность ситуации – это то самое «здесь и сейчас», к которому стремятся йоги. Да, дети маленькие, с ними не всё можно, совместимо и достижимо. А ещё дети слишком быстро растут, и это время не вернуть. Что ценнее – решать тебе.
5. Правило пятое – чтобы найти себя, нужно потерять. Декрет – идеальное время. Возьми и потеряйся. Пусть ищут другие, а ты кайфуй. Главное правило кайфа в декрете – работа со своим внутренним ребёнком: запри нытика в чулане и позволь себе пошалить вместе с детьми. Тараканы не разбегутся, зато нервы останутся на месте.

Остались вопросы? Приходи на #маматерапияонлайн