Как решиться на развод с мужем — советы психолога

Решиться на развод — это нелёгкий шаг, который может вызывать много эмоций и тревог. Однако, иногда это может быть единственным выходом из сложной ситуации.

Пример из жизни

Мария была замужем за Иваном 10 лет. Она любила его, но чувствовала, что их отношения не такие, как раньше. Они почти не общались, проводили всё своё свободное время отдельно друг от друга, а когда были вместе, часто спорили и не могли найти общих тем для разговора.

Все их беседы были бытовыми и прохладными. В периоды без конфликтов и споров Марии также было дискомфортно – чувство одиночества и пустоты не покидало даже в кругу семьи и друзей. Это чувство втягивало её в состояние апатии и безразличия (также в других сферах жизни).

Супруг отказывался идти в семейную терапию. Мария долго мучилась в этой ситуации, предпринимала самостоятельные попытки для реанимации отношений, вносила в их семейную и сексуальную жизнь разнообразие, пыталась разговаривать о том, что его не устраивает, быть хорошей женой, срывалась, скандалила, потом винила себя, его.

Но, в конце концов, поняла, что отношения – это ответственность обоих партнёров. Ей пора взять ответственность за свою жизнь на себя. Нужно развестись, чтобы начать новую жизнь и быть счастливой.

После периода колебаний и сомнений, угрызений чувством вины, набралась смелости и решилась на развод.

Впереди её ждёт период адаптации к новому образу жизни, ей необходимо научиться быть одной, и это нормально. Зато у неё появился шанс начать всё заново с учётом прошлых ошибок. Шанс на счастье.

Также наглядным примером из жизни, о том, как сложно услышать себя и решиться на перемены, является фильм, снятый на реальных событиях «Большие глаза».

Многие женщины узнают в этом фильме себя и свои сомнения.

Как быть, если муж — хороший отец. И что сказать детям?

Решение о разводе может быть особенно трудным, если у вас есть дети. Если ваш муж является хорошим отцом, то важно помнить, что развод не означает конец отношений между отцом и детьми.

Поэтому, когда вы будете готовы рассказать детям о разводе, сделайте это вместе с мужем, если это возможно. Объясните им, что вы будете любить их всегда, но больше не будете жить вместе с папой.

Помните, что дети могут испытывать стресс и тревогу в связи с разводом, поэтому важно быть терпеливым и поддерживающим. Отвечая на вопросы (а их будет много), не срывая своё эмоциональное состояние на них.

Как не испытывать чувство вины за разрушение семьи?

Развод может вызывать чувство вины и страха перед тем, что вы разрушили свою семью. Однако, важно понимать, что развод — это не всегда плохо. Иногда это может быть единственным способом начать новую жизнь и быть счастливым.

Если вы испытываете чувство вины, то постарайтесь понять, что это естественная реакция на сложную ситуацию.

Попробуйте проанализировать, в чём именно ваша вина – по пунктам:

• Могли ли вы поступить по-другому?
• Поступая именно таким образом, вы знали о последствиях?
• Почему выбор был сделан в пользу этого варианта и подобной линии поведения?

Прошлого вы уже не измените. Простите себя за то, что вы сейчас считаете ошибкой, и подумайте, что вы можете сделать для себя в настоящем.

Попробуйте поговорить с друзьями, чтобы получить поддержку и понимание, если чувство вины не проходит, обратитесь к психологу и избавьтесь от этого состояния.

Где взять смелость, чтобы решиться на первый шаг?

Решиться на развод может быть трудно, но важно помнить, что вы заслуживаете счастья, также ваш партнёр может стать счастливым рядом с другим человеком.

Если вам трудно сделать первый шаг, подумайте, как долго вы хотите прожить в подобном состоянии – год? Пять лет? Десять? Двадцать лет? Сколько своего времени вы ещё готовы отдать подобному состоянию?

Попробуйте найти поддержку у близких людей, друзей или психолога.

Обсудите свои чувства и опасения, чтобы получить поддержку и совет.

Советы психолога всем женщинам и мужчинам, которые не могут решиться на развод

• Помните, что развод — это не всегда плохо. Иногда это может быть единственным способом начать новую жизнь и быть счастливым.
• Обсудите свои чувства и опасения с друзьями, близкими или психологом, чтобы получить поддержку и понимание.
• Попробуйте найти компромиссы, если это возможно, чтобы сохранить отношения с мужем или женой.
• Помните, что вы заслуживаете быть счастливым и не должны жертвовать своим счастьем ради отношений, которые погибли в ходе бытовых действий.

Посмотрите другие наши статьи и материалы, а что нельзя публиковать в Журнале есть в нашем Телеграм канале, ссылка ниже.

Также рекомендуем вам прочитать ещё одну интересную статью: 25 признаков токсичных отношений