135 лучших экспертов
по красоте и счастью

5 эффективных тренажёров для похудения в домашних условиях — какой выбрать?

Каждая женщина в погоне за совершенной фигурой выбирает подходящий для себя способ похудения. Некоторые посещают тренажерный зал, другим по душе утренние пробежки, кто-то предпочитает диеты. Однако, не стоит забывать, что максимально действенным и удобным способом корректировки фигуры считается комплексный подход к решению проблемы. Это — вера в собственные силы и успех, физические тренировки и рациональное питание.

COLADY расскажет вам о лучших домашних тренажёрах для похудения, которые вы можете использовать.

5 эффективных тренажёров для похудения в домашних условиях - какой выбрать?
Фото Pexels

Содержание:

5 видов домашних тренажёров для похудения

Среди тренажеров, помогающих обрести совершенную фигуру, выделяют два вида:

  1. Кардио.
  2. Силовые.

5 видов тренажёров, которые вы можете использовать дома

  • Гребной тренажер. Он в ходе занятий заставляет трудиться все группы мышц, что результативно влияет на снижение лишнего веса.
5 эффективных тренажёров для похудения в домашних условиях - какой выбрать?
Фото @wellfitness_russia
  • Эллиптический тренажер – отличный вариант для результативного сражения с избыточными килограммами. Во время занятий на нём происходит активное сжигание лишних калорий.
5 эффективных тренажёров для похудения в домашних условиях - какой выбрать?
Фото @harisonfitness.ru
  • Степпер – великолепный домашний тренажер для занятий. Он станет отличным помощником для женщин, которые имеют желание сбросить лишние сантиметры в определенной части тела. Например, придать стройности ногам, подкорректировать бедра и ягодицы.
5 эффективных тренажёров для похудения в домашних условиях - какой выбрать?
Фото @arenda_trenazherov_krym
  • Велотренажер – универсальный тренажер, помогающий единовременно поддерживать великолепную форму тела и сбрасывать лишние кг.
5 эффективных тренажёров для похудения в домашних условиях - какой выбрать?
Фото @rowsport.ru
  • Беговая дорожка – привлекает к работе массу мышц, что способствует интенсивному похудению.
5 эффективных тренажёров для похудения в домашних условиях - какой выбрать?
Фото @begovaja_dorozhka

Популярные домашние тренажёры для сжигания жира в области живота

  • Хула-хуп

При вращении обруча моделируется женская талия и сжигается лишний жир. Разнообразие хула-хупов сейчас огромное, поэтому каждая дама сможет подобрать подходящий для себя вариант по весу, по размеру или модель, усовершенствованную счетчиком подсчета потраченных калорий. На первых занятиях тренировка с хула-хупом может доставлять болевые ощущения. Не бросайте занятия, и вскоре вы будете радоваться утонченной талией без лишних сантиметров.

  • Фитбол

Используется для получения плоского живота и стройной талии. На занятиях напрягаются все мышцы живота. Благодаря амортизационному эффекту тренировочного мяча, женщина быстро избавиться от лишнего веса и получает массу удовольствия от совершенной фигуры.

  • Диск для вращения «Грация»

Он пользуется признанием многие десятилетия. Для борьбы с животом он дает колоссальный эффект. Ежедневные занятия помогут избавиться от жировых отложений и укрепят мышцы живота.

Лучшие тренажеры для похудения бедер и ног

Для похудения бедер можно выполнять приседания или махи, но эти упражнения не принесут быстрого эффекта. Для решения проблемы можно воспользоваться специальными ножными устройствами, которые подойдут для занятий в домашних условиях.

  • Велотренажер – один из наиболее распространенных и максимально подходящих для ног. Он легко собирается и не занимает дома много места. Добиться результата на нём может каждый желающий. Он разработан специально для укрепления как всего организма в целом, так и группы мышц ног и бедер. Исходя из индивидуальных особенностей и начальной физической подготовки, можно выстраивать собственные занятия.
  • Дорожка для бега – помощник в сжигании лишнего веса на ногах. Благодаря комплексному влиянию на все мышцы сжигается большое количество калорий, что способствует быстрому похудению.
  • Эллиптический тренажер. Прорабатывает мышцы ног, живота и спины. Благодаря уменьшенной нагрузке на суставы, травматизм во время занятий сводится к минимуму. Заниматься на нём не запрещено даже женщинам в положении и пожилым людям.

Приступая к занятию на любом тренажере, помните, что вначале нужно разогреть мышцы. После тренировки – хорошенько их потянуть и расслабиться.

А у вас есть\был дома тренажёр? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Весь эксклюзив в Телеграм!
Голосовать ПРОТИВГолосовать ЗА 0
Загрузка...

4

Понравилась статья? Поделитесь ей:


Комментарии

  1. Ольга

    Занимаюсь три месяца на эллиптическом тренажере. Прошла две сотни километров. Длительность одной тренировки – от сорока минут до часа три четыре раза в неделю. Результат на лицо – подкачалась попка, ноги приобрели привлекательную форму. Советую всем!

  2. Юлия

    Каждый день занимаюсь примерно по часу уже на протяжении двух недель. Также приседаю и выполняю упражнения для пресса, кручу обруч. Плюс рациональное питание. Лишний вес тает на глазах!

  3. Наталья

    Эллиптический тренажер – это отличный помощник в домашнем похудении. Ножки становятся красивые и привлекательные. Килограммы уходят, а фигура стройнеет.

  4. Катерина

    я за три месяца на кардиотренажёре с 64кг похудела до 53кг ,занималась каждый день по часу,очень довольна,не пропускаю ни дня-очень нравится,можно сказать влюбилась в свой тренажёр,жалею что раньше не купила и не задумывалась о своей фигуре

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и правилами сайта, изложенными в пользовательском соглашении